Ксения Ал - Возрождение из пепла, или Как полюбить себя

Возрождение из пепла, или Как полюбить себя
Название: Возрождение из пепла, или Как полюбить себя
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Социальная психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2023
О чем книга "Возрождение из пепла, или Как полюбить себя"

Настоящая инструкция о том, как полюбить и понять себя. Ведь можно услышать множество мотивационных фраз, но что же делать после того, как они прозвучали? Здесь мы разберем основные страхи и разные пути к успеху. Вы – это уникальная женщина, достойная успеха и признания. Где бы вы не находились.

Бесплатно читать онлайн Возрождение из пепла, или Как полюбить себя


Здравствуй, милая девушка! Если ты держишь в руках эту книгу, то скорее всего ты потерялась в этом мире, чувствуешь себя неуверенно или просто решила усовершенствовать свою внутреннюю силу духа. А может, просто интересно? В любом случае я очень рада нашей встрече на этих страницах, а ты почерпнешь не только полезное для себя, но и прокачаешь свою уверенность.

Эта книга является подробной инструкцией о том, как же полюбить себя. Говорят об этом много, но всё общими фразами, которые давно приелись и звучат шаблонно. Здесь же мы разберем основные страхи, опасения и причины появления страхов. А так же научимся их контролировать. Нет, я вовсе не психолог, поэтому не буду вешать на человека ярлыки, начитавшись методических пособий. Я простой человек, который много наблюдал и общался с разными людьми, поэтому гораздо проще мы поймем друг друга. Не стану долго интриговать, просто пора начинать.

Глава 1. Зрительная память.

Ни для кого не секрет, что память имеет самые разные формы. Она может быть зрительной, слуховой и даже тактильной. Зрительная память о себе – это то, на что легко повлиять. Проснись и посмотри, кого ты видишь в зеркале? Посмотри так, как если бы это был человек со стороны. Если ты видишь там усталую женщину, которая много работает и забывает о себе, то это самый лучший повод о себе вспомнить. Посмотри другим взглядом. Не как на себя. А как оценивающее жюри. Усталый взгляд? Улыбнись. Мешки под глазами от недосыпа? Возьми выходной. Хотя бы один. Растрепанные ломкие волосы? Начни бережно за ними ухаживать и увидишь результат. Это не требует огромных финансовых вложений. Есть и бюджетные и народные средства. В то время, как ты начнешь ухаживать за кожей, волосами и ногтями, ты почувствуешь прилив сил. Именно когда начинаешь бережно укладывать волосы или смягчать сухую кожу кремом, ты заботишься о себе. Бережешь себя. Так и воспитывается любовь к себе. Бережно и осторожно.

Многие возразить могут, мол да волосы жидкие и цвет не тот, да и кожа всегда была проблемной. Вовсе нет. Жидким волосам прекрасно придаст объем подходящая прическа или стрижка. Проблемы кожи можно решить с косметологом или посредством правильного макияжа, а порой просто стоит хорошо выспаться.

Это не является излишней самовлюбленностью или самолюбованием. Это забота о себе. Если смотреть на свое отражение бездумно, то сразу можно придумать множество изъянов. Если же смотреть так, как смотрит человек со стороны – то можно оценить себя адекватно, а не привязывать переживания и комплексы. Почему эта глава про зрительную память? Да потому, что мы воспринимаем себя так, как видим. Даже на подсознательном уровне. И если каждый день видеть в зеркале усталое лицо, то так и будут преследовать мысли об усталости и несправедливости, а в таком настроении о какой любви может идти речь. Не стоит отнекиваться, мол устали и делать все это некогда. Это ВЫ. Одна такая. Второй такой девушки нет. Так что даже минимум времени сыграет роль не только на внешнем уровне, но и на духовном. Когда вы бережно прикасаетесь к своему лицу кончиками пальцев, нанося очередную маску, вы получаете удовольствие и уверенность в том, что улучшили внешний вид, вы ухаживаете за собой, а не бросаете все.

Помимо бережного отношения к своей коже, волосам и ногтям, стоит отметить бережное отношение к своим вещам. ВАШИ вещи всегда идеальны. Они идеально наглажены, они приятно пахнут. К вам хочется прикоснуться. Не ждите момента, когда они испачкаются, даже если это "дома и никто не видит" или "да быстро в магазин сбегать". Вы в несовершенстве увидите себя и запомните. Так работает зрительная память. Нет речи о том, что собираться за хлебом нужно так, словно вы идете на свидание. Нет. Речь о том, что вы всегда должны выглядеть и лицом и вещами свежо, опрятно и доброжелательно.

После того как вы бережно себе отнесетесь и создадите идеал, вы получите внутреннее состояние уверенности. Ведь ни пылинки, ни вмятины на ваших брюках и идеально начищенная обувь. А вовсе не усталая растрепанная тетенька перед зеркалом. Всмотритесь в свой новый образ. Это зрительная память. Запомните его. ЭТО ВЫ. Не подруга, не соседка, это именно ВЫ. А теперь ощутите разницу, какой вас видят окружающие. Усталой и с пучком на голове или приятно пахнущей и с улыбкой. Посмотрите вновь на себя так, словно вы человек со стороны. Сразу и отношение меняется, не так ли?

Именно снаружи появляется уверенность. Она и передается во внутреннее состояние. Согласитесь, когда вы выглядите идеально, сразу повышается настроение, хочется что-то делать. В позитивном настроении приходят и позитивные мысли. Желание что-то делать позволит стать энергичнее, полюбить себя, почувствовать прилив уверенности. Если к плохой самооценке добавить неуверенность, а они часто в паре, то без идеального внешнего вида все насмарку. Можно долго читать, медитировать, но выйти со своей неуверенностью в мятой юбке – это убить все то, о чем вы прочитали и представили в голове. Неброская критика окружающих – это все! Вы снова чувствуете себя неловко и ни о какой любви к себе речь уже не идет. Любовь рождается в уверенности. В спокойствии. В гармонии с собой.

Уверенность невозможно представить или придумать. Это чувство. Его нужно возродить в себе. Поэтому так важно видеть картинку. Запомнить себя в отражении зеркала идеальной. Уверенной. Поменяется настрой моментально. Ведь в этом образе вы не переживаете, если внезапно встретите старого знакомого. А широкая улыбка – это ваше дополнительное оружие. Искренняя, что очень важно, а не вымученная. А для настоящей улыбки нужно и настроение настоящее.

Достань ту самую "праздничную" посуду. Не стоит ждать особый случай. Ты возьмешь в руки красивую кружку утром, нальешь в нее кофе. Праздник начинается в душе. Надень ту самую кофту, которую один раз надела на юбилей, а дальше она просто лежала в шкафу. Что за особый день? Да каждый день не хуже любого праздника! Эта кофта – это вещь. Вещь для тебя. Носи! Если именно она поднимает тебе настроение и в ней ты чувствуешь себя самой красивой, то почему для этого волшебного ощущения нужно ждать какую-то дату в календаре? Не нужно.

Глава 2. "Я люблю себя!"

Да, как и название главы, такую фразу можно часто услышать. Некоторые качают головой, кто-то скептически усмехается. А хоть раз кто-то задумывался, что включают люди в любовь к себе? Просто гламурную фразу из интернета? Высокомерие? Или что?

Если любят человека, то заботятся об его настроении, сытый ли, голодный, нуждается ли в чем-то и прочее. Когда кто-то заявляет, что любит себя, то в какой сфере он заботится о себе? Чаще всего, это просто высокомерная фраза и сказав гордо её, девушки таскают огромные пакеты с продуктами в другой конец города, пьют воду из-под крана (ведь это всего лишь разочек) и делают массу других вещей. Вы бы дали любимому тяжелый пакет? Нет. Вы бы помогли. Поэтому не тащите его сами. Найдите помощника. Или магазин рядом с домом. Покупайте частями все необходимое. И вот уже просто распределив нагрузку вы облегчили себе жизнь. Вы бы дали любимому воду из-под крана? Нет. Поэтому подождите пять минут и пейте кипяченую. Или купите ее. 20 рублей не являются дороже вашего здоровья. Та самая забота о себе. Устали? Отдохните! Найдите время. Не ставьте в приоритет работу, деньги, славу. Да, если это временный вариант, когда нужно поднажать, то стоит порой потерпеть. Но ведь некоторые живут так всю жизнь, а работа так и не кончается…


С этой книгой читают
В книге "Психометрика: Как измерять психологические феномены" авторы приглашает в захватывающее путешествие по миру психометрических исследований, предлагая читателю подробное руководство по измерению сложных психологических процессов. От истоков психометрики и её связи с другими дисциплинами до современных методик анализа данных – каждый аспект этой области получает глубокое освещение.Книга подробно рассматривает роль статистики и теоретических
«Как выжить в кризис. Практическое руководство по сохранению психологического здоровья» – это книга, которая помогает справиться с эмоциональными и психическими трудностями в моменты кризиса. Основанная на научных исследованиях и реальных примерах, она предоставляет читателю эффективные стратегии и практические инструменты для сохранения душевного равновесия и психоэмоциональной устойчивости. В книге рассматриваются такие важные темы, как стресс,
"Как справляться с трудными переменами. Обретение внутренней силы в нестабильные времена" – это практическое руководство, которое поможет вам найти силы для преодоления жизненных кризисов и адаптации к изменениям. В книге раскрываются стратегии для работы с внутренними конфликтами, страхов и стрессом, возникающими в периоды перемен. Автор предлагает простые, но эффективные методики для развития внутренней устойчивости, самопознания и гармонии. Вы
В книге «Как развить внутреннюю силу. Психологические практики для устойчивости в кризисные моменты» собраны ключевые методы и упражнения, помогающие укрепить психическую стойкость и найти гармонию в сложных ситуациях. Автор предлагает практические подходы, которые помогут научиться справляться с эмоциями, устанавливать здоровые границы и поддерживать внутреннюю силу в периоды стресса. Эта книга станет незаменимым проводником для тех, кто ищет сп
Мастер флористики и блогер Катерина Андрюкова подробно рассказывает о стилях, колористике и принципах построения композиции. Делится секретами, как продлить цветам жизнь в вазе, как их обрабатывать и какие нужны для этого инструменты. В книге детально разобраны различные техники сборки букетов, каждый мастер-класс сопровождается пошаговыми фотографиями.В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.
На Востоке вместо подушки употребляют валик под голову, который даёт возможность принять удобную позу тела во время сна и способствует мозговому кровообращению. Даосы придают этому большое значение, потому что сон, по их мнению, помогает нам проникнуть в наше подсознание, которое напрямую связано с небесными тайнами и высшими силами. Часто прозрение человека происходит именно во сне, когда нам открывается Истина. Недаром мудрецы раньше говорили:
Книга о романтической любви, основанной на ценностном отношении к другому человеку. Ценностное отношение – это бескомпромиссная индивидуализированная приверженность, деятельное сочувствие и забота, конгруэнтное принятие «изначально неприемлемого». Оно может сделать двух чужих людей по-настоящему родными, и оно доступно немногим. А для массы любовь – это «здоровые» половые или семейные отношения, в которых комфортно и удовлетворяются потребности.
Как часто мы задумываемся о том, чего же на самом деле хочет наша Душа? Что действительно важно в нашей жизни? Сказка помогает разобраться в себе, истинных желаниях, поговорить со своей Душой и сделать правильный выбор.