Стефани Крисберг - Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью

Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью
Название: Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью
Автор:
Жанры: Семейная психология | О психологии популярно | Зарубежная психология
Серия: Взрослые дети сложных родителей
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью"

Практическое руководство от доктора психологических наук с 25-летним опытом. Поможет пройти процесс сепарации от нарциссичной матери, преодолеть последствия токсичного воспитания и стать счастливой.

Когда ваша мать – нарцисс, это портит не только детство, но и взрослую жизнь. Обесценивание, холодность и непредсказуемость с ее стороны порождают постоянную тревогу, неуверенность в себе и самокритику.

Стефани Крисберг формулирует четкие стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), диалектической поведенческой терапии (ДПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT). Описанные методы помогут вам справиться с болью прошлого, снизить тревогу, стать увереннее, построить здоровые отношения и начать жить той жизнью, которую вы заслуживаете.

Эта книга – дорожная карта, которая поможет исцелить старые травмы и построить здоровые отношения в будущем, чтобы сделать жизнь наполненной и счастливой.

Для кого книга

Для взрослых женщин, которые выросли с матерью-нарциссом.

Для дочерей, которые хотят перестать чувствовать влияние матери и постоянно слышать ее критический голос в своей голове.

На русском языке публикуется впервые.

Бесплатно читать онлайн Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью


Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.


© Copyright 2022 by Stephanie Kriesberg and New Harbinger Publications, 5674 Shattuck Avenue, Oakland, CA 94609

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2024

* * *

Отзывы

«Стефани Крисберг написала успокаивающую и легко читающуюся книгу. Она рассказывает о том, что значит быть дочерью, воспитанной матерью, основная цель которой – удовлетворение собственных потребностей и которая в принципе не способна быть эмпатичной. Крисберг очень ярко описывает причины нарциссизма. Я буду снова и снова отсылать клиентов и друзей к этой книге, в которой содержится много примеров из жизни, практик и наводящих вопросов, заставляющих задуматься».

– Джонис Уэбб, доктор психологических наук, психолог, автор книг «Почти на нуле» и «Больше не на нуле»

«Стефани четко уловила множество способов, с помощью которых мать-нарцисс способна тормозить развитие ребенка и создать хаос в жизни семьи. Ей также удалось указать на различные формы нарциссизма, где каждой свойствен уникальный поведенческий стиль. Нарциссы противятся переменам; однако это лучший метод развития навыков общения с матерью-нарциссом ради благополучия личного и семейного (вашей семьи в будущем)».

– Клэр М. Харт, доктор психологических наук, исследователь нарциссизма и доцент психологии Саутгемптонского университета, Великобритания

«Книга Стефани Крисберг способствует удовлетворению потребностей женщин, стремящихся понять и исцелиться от множества проблем, возникших в результате воспитания матерью-нарциссом. Крисберг умело сочетает несколько методов терапии, что позволяет предложить способы преодоления трудностей, ведущих к выздоровлению. Прекрасно написанная и доступная для понимания книга, полезная желающим помочь себе. Непременно буду рекомендовать ее клиентам со схожими проблемами».

– Лорна Маккензи-Поллок, клинический консультант, директор по вопросам образования Общества клинического гипноза Новой Англии; открыла частную практику в Бруклине, Массачусетс

«Трудное, витиеватое, но поучительное погружение в мир матерей-нарциссов. С помощью серии убедительных набросков, зарисовок и прикладных практик Крисберг создает идеальную карту местности, с помощью которой можно идти по жизни, преодолевая препятствия, связанные с последствиями воспитания матери-нарцисса. Настоятельно рекомендую к прочтению!»

– Джилл А. Стоддард, доктор психологических наук, автор книг «Будь сильной» и «Метафоры в терапии принятия и ответственности»

«Крисберг дает руководство к действию, состоящее из десятков историй и целебных методов преодоления трудностей. Эта книга, словно личный психиатр, который всегда находится рядом, помогает справиться с противоречивыми чувствами, присутствующими в общении с эгоцентричной матерью. Так что спокойно устанавливайте границы, учитесь ценить собственные потребности и непременно становитесь центром своей жизни».

– Кортни Армстронг, профессиональный консультант, автор книги «Новый подход к лечению травмы»

«Женщины, которым пришлось столкнуться с эмоциональным истощением и напряжением в жизни из-за присутствия в ней матери-нарцисса, наконец обретут твердую почву под ногами благодаря книге Стефани Крисберг «Взрослые дочери матерей-нарциссов». Книга при всей своей прямолинейности успокаивающая и дающая возможность работать вместе с автором, который направляет, приводит примеры, побуждает к исцелению, предоставляя проверенные работающие методы».

– Джули Л. Холл, создавшая ресурс «Досье семьи нарцисса», автор книги «Нарциссизм в твоей жизни»

«Это практическое, четкое и полезное руководство по работе со сложными остаточными явлениями травмы, нанесенной матерью с нарциссическим расстройством личности. Из-за таких людей приходится сталкиваться со спектром разных эмоций – от отстраненности, граничащей с пренебрежением, до навязчивой заботы, – и все это направлено на удовлетворение только ее потребностей, что оказывает большое влияние на самоощущение детей в дальнейшем. Автор показывает связь внутренних проблем с продуманными стратегиями исцеления и дальнейшего развития дочерей».

– Эльза Роннингстам, доктор психологических наук, доцент Гарвардской медицинской школы и психолог-клиницист больницы Маклин

Эллис, Лее и Талии с любовью


Предисловие

Из-за широкого использования термина «нарциссизм» в последние годы многие стали понимать, что это означает, и, возможно, даже находить соответствующие черты в людях, которых встречали в прошлом или настоящем. Труднее понять, что такое мать-нарцисс. К этому типу родителя относятся героини фильмов «Дорогая мамочка»[1], «Цыганка»[2] и «Обыкновенные люди»[3]. Мы склонны полагаться на материнский инстинкт, чтобы выработать способ удовлетворения потребностей ребенка – защищать, оберегать, поддерживать, направлять и любить беспомощного и дорогого нам малыша. Но это относится не к каждому человеку, который играет важнейшую роль мамы.

Работая, я сталкиваюсь с людьми нарциссического типа и теми, кто пострадал от них. Среди последних часто встречаются те, кого с раннего детства считали непривлекательными, не соответствующими требованиям и нежеланными – в этом их убедил проникающий до мозга костей пренебрежительный голос требовательного, высокомерного родителя-нарцисса. Приглушенный голос соседствует с неуверенностью в себе, стремлением подчиняться, жертвенностью, выставленной напоказ; эмоциональные вспышки как способ преодолеть трудности и просто как один из вариантов прохождения жизненного пути.

Родитель-нарцисс разрушительно воздействует на самооценку детей. В некоторых случаях им приходится до конца дней нести на плечах прожектор и направлять свет на безразмерное эго взрослого. Эту огромную лампу можно заменить маленькой девочкой, которой приходится соотносить все, что она делает, с желаниями и нереализованными мечтами самовлюбленной матери, помогать той утвердиться в верности решения и поддерживать в стремлении достичь высокого уровня личности, идеала в… глазах других, пусть и воображаемых.

Я очень рада написать хвалебные слова о книге Стефани Крисберг «Взрослые дочери матерей-нарциссов». Снимаю шляпу перед ней за столь ценный труд. Язык книги легкий и понятный, и работа наводит на размышления, предлагая читателю овладеть навыками и методами для преодоления тревожности, самообвинений, стыда и неуверенности, которые часто присутствуют у людей, воспитанных матерями-нарциссами.

Книга научит читателей развивать сильные стороны, устанавливать границы и управлять болезненными эмоциями, возникающими из-за навязанных триггеров из прошлого опыта и старых непроработанных реакций. Также читатели узнают, как «доверять внутреннему защитнику» и выйти из-под контроля нарциссической матери, избавившись от наследия негативных установок, поныне вызывающих тревожность, неуверенность в себе и беспокойство.


С этой книгой читают
Психотерапевт Вера Якупова разбирает основные детские травмы и предлагает инструменты, которые помогут понять мотивы родителей, справиться с эмоциональными барьерами и психологически повзрослеть.«Мне уже 30 лет, а родители до сих пор пытаются контролировать мою жизнь». «Я даже не представляю, что нужно сделать, чтобы мама осталась довольна». «Отца никогда не было рядом, на что он теперь надеется?» Проблемы в отношениях с родителями могут принимат
Практическое руководство от всемирно известного психотерапевта Кэрил Макбрайд, которое поможет выйти из отношений с нарциссичным партнером.Нарциссизм – расстройство личности, распространенная причина супружеских и семейных проблем. Нарциссы не способны любить, понимать эмоции других людей или сопереживать. Они нуждаются только в похвале и внимании, переоценивают свои способности и мастерски владеют эмоциональным насилием. Близкие отношения с нарц
Кэрил Макбрайд, психотерапевт с 30-летним опытом и эксперт по родительскому нарциссизму, предлагает программу из пяти этапов, которая поможет исцелить травмы, нанесенные сложным родителем, и не унаследовать токсичное поведение.Родитель-нарцисс всегда рядом, когда вы ему нужны. Но его нет рядом, когда он нужен вам. Он игнорирует вас или полностью подчиняет себе. Он подавляет ваше «я» и мешает ценить и понимать себя. С ним сложно общаться и невозмо
Первая книга об отношениях взрослых детей с эгоцентричными родителями, поведение которых с каждым годом становится все токсичнее.Вы давно уже не ребенок, но родители все равно вмешиваются в вашу жизнь? Более того, они лучше знают, как нужно воспитывать ваших детей, и вам постоянно приходится выслушивать критику и защищаться от обвинений? Опытный психолог и автор бестселлеров Нина Браун предлагает научно обоснованные практики, которые помогут спра
Как не дать трясине домашних забот поглотить себя? Если вы постоянно вынуждены делать выбор между желанием отдохнуть и необходимостью приготовить обед, то эта книга для вас. Она поможет справиться с бытом, не теряя радости жизни. Небольшой объем позволит ознакомиться с советами автора почти не отвлекаясь от важных дел.
Времена изменились. С ними изменились и отношения между мужчинами и женщинами. А люди продолжают жить, руководствуясь устаревшими советами и неправильными установками. Вот почему вокруг полно отношений, в которых "всё сложно". А как сделать наоборот, чтобы было всё несложно?
Развод – это одно из самых сложных и эмоционально истощающих событий, с которыми может столкнуться человек. Это не просто юридическая процедура, а глубокий личный кризис, который затрагивает все аспекты жизни. Тем не менее, несмотря на всю тяжесть переживаний, развод можно преодолеть, и многие люди находят в этом процессе новые возможности для личностного роста и самопознания.
В этой книге даны конкретные инструкции, алгоритмы и решения, что делать в различных ситуациях, когда мужчина ушёл из отношений или когда вы находитесь в соперничестве с ним. Дам обоснование, почему это максимально эффективно и почему это работает. В ней приведены решения для ситуаций:1. Вы думаете, что ваш мужчина нарцисс или абьюзер.2. Мужчина ушёл в никуда после долгих лет совместной жизни.3. Мужчина ушёл в никуда после нескольких месяцев или
Не всегда следует придерживаться общепринятых норм. Мнение и взгляды всегда отличаются. Этот рассказ повествует о Егорке, который, не боясь осуждения, поступил так, как подсказывало ему сердце. Его глаза видели то, чего не видели многие взрослые.
Стихи бывают разными, и в 21 веке им несомненно есть место, что в очередной раз доказывает поэт, актёр, режиссёр, сценарист, предприниматель и общественный деятель Дмитрий Диас. Его строки никого не оставляют равнодушными, он как глоток свежего воздуха в мире современной поэзии. От лирики до мотивационных текстов, от философии до драмы. В игре слов, утончённых рифмах и тоннах смысла себя найдёт каждый читатель. Содержит нецензурную брань.
— Сдайся, – мужчина быстрым шагом подошёл ко мне и поднял полупрозрачную вуаль. – И раздевайся! Да что он себе позволяет?! Правду говорили люди, что герцог настоящий варвар. — Ваша Светлость, Вы сами сказали, что свадьба состоится завтра! – дрожащим от страха голосом возмутилась и сделала шаг назад. – Вы не можете подождать всего один день? — Забавно, – усмехнулся мужчина. – Какая разница, когда мы начнём, сегодня или завтра? Ты уже моя. Так ч
— Хочешь развод? — муж усмехнулся, туша сигарету в пепельнице. — Тогда я оставлю тебя ни с чем, — сказал он жестко, делая медленные шаги ко мне. — Привыкай побираться по помойкам и просить милостыню. — Квартира куплена на мои деньги! — Это ты так думаешь, — ответил Артур, рассмеявшись. *** Я в миг лишаюсь мужа и квартиры. Выброшена на улицу с разбитым сердцем и с почти нулевым балансом на карте. И никак не ожидала, что моим спасителем окажется ч