Приветствую тебя, мой дорогой читатель. Книга еще не началась, а я уже хочу ответить на твой самый-самый главный вопрос, который наверняка задавал себе каждый, кто страдает тревожными расстройствами – возможно ли от них избавиться? Избавиться навсегда?
Последнее время те люди, которые ко мне обращаются, уверены, что нельзя. Говорят об этом обычно даже профессионалы своего дела, и психологи, и психотерапевты, которые порой даже работают очень-очень долго. Знаете, это пугает. Этим они убивают в вас последнюю надежду.
Поэтому я пишу эту книгу, где в самом начале уже раскрываю тот секрет, который от вас скрывают. Поправиться можно. И поправиться нужно. Я, на самом деле, тому подтверждение. Совсем недавно я был таким, как вы – больным, немощным, который всего боялся. Давайте начнем все по порядку.
Если вы уже сталкивались с когнитивно-поведенческой терапией, то реально понимаете, что почти каждый психолог начинает искать у вас проблемы с детства. Типа вы являетесь меланхоликом, и те проблемы, которые у вас в детстве, являются причиной того, что у вас невроз. Все начинают там копать. Но, как вы уже знаете по себе, раз читаете эту книгу – успеха это не приносит.
Основываясь на своем опыте, а ко меня уже, наверное, обращались тысячи людей, я вам скажу, мне попадались разные люди, у которых в детстве, действительно, были проблемы (слабый характер, неправильное воспитание или какая-то доминирующая личность рядом, которая заставляла человека беспокоиться или нервничать). Но были и такие, которые, как говорится, открыто смеялись. «Что у меня в детстве проблемы были от меня, но не у меня. Я и гонял всех, и насмехался над всеми». То есть, довольно сильные личности. На самом деле, многие таковыми являлись почти всю жизнь. Ко мне приходят в 40,50. До этого они были даже успешными военными, на службе в органах. То есть те люди, которые постоянно сталкиваются с опасностью, имеют твёрдый характер с самого детства. Но, тем не менее, как говорится, вода камень точит, и они попали в эту ситуацию, когда они впервые испугались.
Но давайте вначале возвратимся к истокам, то есть ко мне. Эта книга будет написана обо мне. Здесь вы не найдёте особых советов. Хотя полезные, конечно, советы всё равно будут, но практических почти нет. Вначале я хотел написать большую книгу, описать там сразу всё (свою историю, как от этой болезни избавляться, что надо делать, теория, практические упражнения). Но основываясь на ответе тех, кто уже ранее писал книги, а естественно я обратился к писателям с советом, как лучше это сделать, мне примерно прикинули размер моего материала и сказали, что такая книга обойдется в 500 страниц. Достал дома книжку и, полистав её (оказалась на 400 страниц), я понял, что это очень трудно осваиваемый объём информации. То есть, проще написать серию книжек.
У меня был довольно сильный невроз. Я практически пережил каждое состояние, которое вы испытываете. Поэтому чуть позже я издам серию книжек, главное название будет «Я победил». Кстати, я веду YouTube-канал, тоже под названием «Я победил невроз». Можете заходить, подписываться, смотреть полезную для вас информацию. Но, впрочем, я немного отвлёкся. Давайте снова вернёмся ко мне.
Итак, копнём моё детство. Да, честно говоря, в моём детстве тоже есть где покопаться. Не знаю как у кого, может быть, у кого-то из вас тоже такое было, но у меня, оказывается, в детстве был невроз. Мне даже приходили мысли о смерти. Не знаю, как это возможно в пяти-шести-семилетнем возрасте, но я думал о смерти. Мне постоянно снились кошмары. Я постоянно чего-то боялся, испытывал панические атаки. Именно так я и говорю. Меня пробовали лечить. У меня кололо за грудиной. Я думал, это сердце. Мне было тяжело вздохнуть. Когда я начинал вздыхать, это отзывалось резкой болью в груди. Я очень этого боялся и, сломя голову, сразу носился, куда попало. Придя в школу, я иногда сидел у учительницы на руках. Четвёртый класс я закончил в таком санатории, как «Снятная гора», это Псковская область. Я там и лежал, и учился. Мне кололи уколы, я ел какие-то антидепрессанты против снижения тревоги. Врачи не особо понимали, что это такое, поэтому меня, наверное, лечили от всего. В принципе, со многими из вас происходит сейчас то же самое. То есть, лечат вас от всего.
Как я выбрался из этого? Ребёнком сделать это, конечно, намного проще (являясь всё-таки маленьким, но мужчиной). У меня папа купил автомобиль. Машина вообще тогда была роскошь, а не средство передвижения. Мы все мечтали просто так посидеть за рулем, побибикать. Это стало мощным фактором моего отвлечения от любых проблем. Если я раньше мог загоняться, об этом думать, как мне плохо, как я умру, то с появлением машины в нашей семье, эта проблема «сошла на нет». Честно говоря, я не помню, как быстро «сошла на нет», сразу или спустя какое-то время. Но помню, что в пятом классе я уже был обычным, нормальным ребенком. То есть я просто сменил свои мысли. Так как я был не то, что довольно молод, а, можно сказать, очень молод, моя нервная система восстанавливалась всесильными шагами. Плюс к тому же я стал заниматься спортом. Я не хотел больше болеть. Видно, болезнь хорошо повлияла на мое мировоззрение. Честно говоря, тут еще немалую роль сыграл отец. Он хотел, чтобы болезнь ушла навсегда. А я еще болел очень много этими простудными заболеваниями. То есть рос хиленьким таким, маленьким, болезненным мальчиком.
Отец стал прививать мне любовь к спорту. Стал приносить книжки по популярному тогда, карате, дзюдо. Появились первые видеосалоны, естественно, с боевиками. Я стал заниматься спортом. Но параллельно от этого я хотел иметь «железное» здоровье. Поэтому зачитывал до дыр любые статьи, как стать здоровым.
Спустя какое-то время произошло чудо. Я перестал болеть. Причем болеть совершенно.
Далее мне удалось посмотреть фильм с Брюсом Ли (вы наверняка знаете такого киноактера), он совершенно перевернул мою жизнь. Кто его знает, наверняка читали комментарии под его видео или где-то. комментарий, каким-то записям, что Брюс Ли многих замотивировал к занятиям спортом. Я стал его фанатом, стал заниматься очень много. Буквально как в сказке «Про гадкого утенка» из маленького, слабенького, хиленького ребенка я превратился в высокого, спортивного парня. В армии я уже был вторым по росту. Продолжил свои знятия.
После армии я углубился в свое здоровье. Занимался голоданием, вегетарианством, сыроедением, купанием в проруби, хождением босиком и многое-многое другое. То есть, любая информация о здоровье, какая попадала мне в руки, тут же находила свое подтверждение. Это, конечно, очень хорошо сказалось на моем общем самочувствии. В принципе, такого организма, как у меня, было еще поискать. Я мог преодолевать любые расстояния, не спать ночами. Легко, естественно, обходиться 3—5 дней, что без сна, что без пищи и воды. То есть, я сам себя сделал.
