Глава 1. Прощание с прошлым
Хороший дом на болоте не построишь. Это действительно так. Все дело в том, что мы не можем изменить свою жизнь, пока не разберемся с прошлым. Его мы здесь и назовем болотом – так как из-за того, что мы когда-то пережили, обиделись и так далее, у нас не получается идти вперед, нас буквально засасывает в болото прошлого, которое говорит нам не торопиться, а просто мечтать и планировать. Богиня моя, давай с сегодняшнего дня начнем говорить себе:
«Моему прошлому нет места в моем настоящем – оставайся там, где тебе и место – в прошлом».
Скорее всего, ты не будешь говорить этого сутки напролет, потому что забудешь или времени не найдешь, но, скорее всего, появится причина, по которой ты не станешь делать это каждый день. Поэтому, пожалуйста, прочитай эту фразу хотя бы сейчас еще раз вслух, как можно громче, ПРОКРИЧИ ее. Попрощайся с прошлым, будто прощаешься с бывшим, который предал и изменил тебе. Это действительно важно. Теперь давай по порядку все разберем и поймем, для чего нам это нужно.
Просьба №1
Возьми листочек и ручку. (Писать нужно для того, чтобы осознать и принять то, что ты пишешь. Доверься мне. Это необходимо.) Ответь себе на вопрос: «Что из моего прошлого меня расстраивает? От каких воспоминаний мне становится грустно? Почему я об этом вспоминаю?»
Если честно расписать все свои обиды – это поможет принять их. Пиши от души и развернуто, даже если кажется, что это мелочи, которые ничего не значат. Если ты об этом помнишь – значит, у тебя есть эта обида и ее нужно убрать.
Просьба №2
Перечитай все свои обиды и нарисуй черту под ними. Ниже напиши вопрос: что это делает со мной? Расстраиваюсь ли я, когда вспоминаю эти ситуации? Как они влияют на мою жизнь? Может, я меньше стала доверять людям?
Запиши все, что приходит к тебе в голову. Если сомневаешься – все равно пиши. Тебе нужно вынести на листок максимум мыслей по этому поводу.
С обидами прошлого мы, кажется, немного разобрались. Самое время переходить к самой серьезной работе над собой – нашим любимым родителям и тому, как они влияют на нас. Я верю в тебя, моя богиня, ты справишься!
Глава 2. Родители и те, кто нас воспитал
На эту тему можно написать отдельную книгу, но я обещала тебе вначале, что здесь будет много практики. Поэтому прежде, чем начну что-то объяснять, сначала выполни, пожалуйста, еще одну мою просьбу.
Просьба №3
Продолжи письменно фразу: «Меня обижало, что моя мама…», перечисляя абсолютно все, что только сможешь вспомнить! Вплоть до того, что она не купила игрушку в магазине, когда тебе было 5 лет. В общем, нужно здесь выложиться по полной и очистить свою душу от этих обид.
Подсказка: Меня обижало, что моя мама не говорила мне, что любит меня. Часто ругала, хвалила других, а меня игнорировала, не замечала, пыталась вырастить из меня сильную, а я этого не хотела и т.д.
Причин может быть много, главное – перечислять все, что приходит на ум.
Если вдруг у тебя не было мамы или она не участвовала в твоем воспитании, напиши о том, что тебе было обидно в детстве, да и сейчас. К примеру, других девочек мамы наряжали, а меня нет. Не хватило ласки, любви, заботы и т.д.
Почему мы это делаем? Совсем не потому, что наши родители плохие и принесли нам много боли и разочарования. Хочу сразу же напомнить важную истину: ТВОИМ РОДИТЕЛЯМ ПОСОБИЕ ПО ВОСПИТАНИЮ ТЕБЯ НЕ ВЫДАВАЛИ. Мы все со своим набором личностных качеств, гордыней, желаниями и мечтами. Родители не знали, как нас правильно нужно воспитывать, но это не значит, что они не желали нам счастья. Просто им хотелось дать нам немного больше, чем получили сами. Результат, может, получился и не очень, но они старались в силу своего воспитания, которое им дали их родители. Поэтому держать на них зло – загубить жизнь себе и своим детям. Также не нужно жить ради родителей. Лучше наслаждаться жизнью и видеть улыбку своей мамы и папы от того, что у них счастливые дети.
Даже если кажется, что обид нет, подумай еще раз или вернись к этой просьбе чуть позже.
Теперь тоже самое нужно написать о папе. Записывай то, что думаешь. Очень важно довериться листку, ведь его можно потом порвать и выкинуть.
Просьба №4
Запиши: «Я обижаюсь на папу за то, что он не хвалил меня в детстве, за то, что не говорил «люблю», за то, что не верил в меня, за то, что воспитывал меня как мальчика» и так далее.
Вариантов может быть намного больше, и, возможно, некоторые не подходят именно тебе. Важно вспомнить все до мелочей и как можно больше ситуаций, тогда ты уже сразу заметишь эффект. Визуализируй то, что пишешь.
Наши родители желают нам только лучшего. Просто у них свое видение того, как лучше. Не стоит винить их за это.
Отпиши все, о чем я тебя попросила, и продолжим дальше.
Просьба №5
Теперь подведите черту под обидами и напишите: что это делает со мной, как это повлияло на мою жизнь, какая я стала из-за этого?
Подсказка: У меня не получается построить отношения, потому что не хочу встретить мужа как папа, но в итоге все мои бывшие похожи на моего отца. Я слишком самостоятельная, боюсь просить помощи у других потому, что моя мама сильная. Они учили меня быть сильной. Я не умею благодарить. Я стесняюсь этого. Стесняюсь, когда мне дарят подарки, пытаюсь откупиться, давая что-то взамен. Я смеюсь, улыбаюсь постоянно, прячу свои чувства от других, думаю, что никому не нужна. Не умею быть ласковой, доброй. Не умею любить.
Это лишь маленький список того, что может у тебя откликнуться в душе. Если из этого списка что-то затронуло, обязательно перепиши. Подумай, что еще эти обиды сделали с тобой. Если все верно сделаешь, то список будет очень даже внушительным. Потому что обид на родителей у нас много, и именно они, к сожалению, нам мешают жить.
Кажется, что наши родители хорошие или плохие – это неважно. В любом случае мы взяли от них больше плохого, чем хорошего. Также, как и они от своих родителей. В этом нет ничего страшного, и если ты не общаешься со своими мамой или папой, то тебя никто не заставляет с ними мириться и налаживать контакт. Это лишь твое личное дело. Сейчас главная цель – чтобы все эти обиды не сказывались на тебе и на твоей жизни.
