Наталия Правдина - Йога для детей

Йога для детей
Название: Йога для детей
Автор:
Жанр: Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2008
О чем книга "Йога для детей"

Новая книга Наталии Правдиной «Йога для детей» – настоящее событие для миллионов ее преданных читателей. Наталия – создательница уникальной системы позитивной трансформации сознания, самый известный в России мастер древнекитайского учения фэншуй, автор более тридцати книг, вышедших миллионными тиражами, делится с читателями своей любовью к йоге, этой удивительной системе гармоничного развития души и тела.

Эта книга легко и доступно научит детей и их родителей основам древнейшего знания о совершенствовании души и тела – йоге. Простейшие асаны подарят ребенку хорошую осанку и гибкость; основы медитации и релаксации помогут лучше концентрироваться на учебе; а совместные занятия помогут наладить глубокое взаимопонимание между всеми членами вашей семьи.

Дети любого возраста могут получить радость, практикуя асаны йоги. Йога поможет им вырасти спокойными, уравновешенными, гибкими, здоровыми, гармоничными и жизнерадостными личностями.

Практикуйте йогу и будьте счастливы!

Бесплатно читать онлайн Йога для детей


Вступление

Йога, любовь моя!

Здравствуйте, прекрасные мои читатели и читательницы, взрослые и малыши!

Наверное, у каждого человека, который внимательно относится к своему здоровью, наступает такой момент в жизни, когда он встречается с йогой. Был такой момент и у меня. Хочу признаться, что йога давно манила меня своей древней историей, грациозностью асан и чистотой теории. Не секрет, что большинство успешных людей постоянно занимаются йогой для поддержания своей прекрасной формы. Но не только формы… Есть в йоге что-то еще. Но что? Мне представился шанс приблизиться к пониманию этого, когда примерно два года назад я пришла на свое первое занятие по йоге. Строгий преподаватель, тихая музыка, состояние торжественности действия произвели сильное впечатление. Я сразу же почувствовала некую тайну, какое-то скрытое очарование, которое пронизывает все эти, на первый взгляд непривычные движения тела.

Прошло время, которое помогло мне найти своего настоящего Учителя, и в течение которого моя любовь к йоге не только не остыла, но расцвела и окрепла. Сегодня я не мыслю своего существования без систематических занятий своей любимой йогой. Йога меняет к лучшему тело, помогает избавиться от многих заболеваний, дарит гибкость и эластичность мышцам. Но помимо всех чисто физиологических благ, йога дарит нам ни с чем не сравнимую радость от медитативного погружения в себя, в ощущение своего тела, в глубочайшее спокойствие которого нам так не хватает! А в этом спокойствии заключена особая сила…

Занятия йогой приносят радость, пользу и здоровье людям уже много-много веков, а то и тысячелетий. Йога – поистине универсальная система, на все времена! И что самое удивительное, она продолжает развиваться, продолжает совершенствоваться и сейчас, в наше время. И не надо думать, что йога – это нечто, доступное лишь посвященным или особо тренированным, подготовленным людям. Йога – это система, подходящая всем, потому что она многогранна. Йогой можно заниматься в уединении и в группе, в одиночку и с партнером, на свежем воздухе, в большом зале и в маленькой комнате. Йогой можно заниматься, начиная с пяти лет и до самого преклонного возраста.

Маленькие дети намного легче осваивают асаны йоги, чем большинство взрослых, потому, что их юные тела еще очень гибкие, а сознание не затуманено страхами или сомнениями. И взрослые, занимаясь йогой, словно возвращают себе гармонию детского восприятия мира, когда каждый день встречаешь с радостью и неизменным ожиданием чуда. Так зачем же терять это мироощущение? Начав заниматься в раннем возрасте, человек может идти по жизни, не теряя естественного восприятия жизни, преодолевая слабости и совершенствуя свое тело, ведь именно в детстве закладываются основы здоровья каждого малыша.

Помимо гармоничной физической нагрузки ребенок приобретает такие качества личности как стойкость, доброта, уравновешенность, открытость миру во всех его проявлениях. Йога помогает ребенку научиться ответственности за свое собственное тело, повысить качество своей жизни – зачем упускать такой шанс?

Позы йоги – асаны – развивают координацию движений, усиливают выносливость, делают ребенка более сильным и гибким, разрабатывают суставы, делают мышцы более эластичными, укрепляют внутренние органы, повышают иммунитет и помогают расслабиться. В результате малыш чувствует себя здоровым, а его движения становятся намного более грациозными.

Занятия йогой помогают ребенку намного быстрее сосредоточиться на учебе, стать более дисциплинированным и меньше уставать.

Подросткам занятия йогой помогают повысить уверенность в себе, учат преодолевать стрессы и сглаживают эмоциональные перепады, свойственные этому возрасту.

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок врос гармоничной личностью и как можно полнее реализовал свои способности. И что, как не пример любимых мамы и папы, может быстрее подтолкнуть малыша к началу изучения йоги. Дети стремятся подражать нам, и если они увидят, что вы занимаетесь чем-то интересным, то сами предложат составить вам компанию. Сделайте первое знакомство с йогой увлекательной игрой, во время которой можно «превращаться» в разных животных или какие-то вещи. Главное, не давить на них, чтобы желание было проявлено добровольно. Предоставьте им выбор, покажите пример, и дети с радостью последуют за вами. Пусть даже ценность приобщения к йоге они осознают, только став старше.

Вы только представьте, сколько радости принесут вам совместные занятия!

В книге вы найдете асаны для самых маленьких, поданные как забавная игра, и описания усложненных поз для старшеклассников, которые вы можете практиковать сами; основы медитации и правильного дыхания для малышей и классические позы релаксации для подростков; оригинальные упражнения для совместных тренировок.

Желаю вам и вашим детям как можно скорее открыть для себя чудесный мир йоги!

Глава 1

Все, чего вы еще не знали о йоге

Нужна ли вашему ребенку йога?

Йога для детей, в ее современном виде, была разработана сравнительно недавно. Классические асаны следует практиковать с четырнадцати лет, но адаптированный облегченный вариант йоговских поз, больше напоминающий веселую гимнастику, можно выполнять, начиная с пятилетнего возраста.

Йога очень быстро позволяет детям осознать как «работает» их тело, учит прекрасной координации движений и замечательно снижает проявления гиперактивности с помощью первых навыков медитации (сосредоточения).

Во время первых занятий не стоит заострять внимание на том, чтобы ребенок выполнял асаны «правильно», достаточно того, что им будет весело и комфортно выполнять упражнения. Многие специалисты рекомендуют занятия йогой в качестве дополнительного «лекарства» детям склонным к депрессивным состояниям или наоборот, слишком перевозбужденным, детям, которые излишне остро воспринимают какие-то проблемы. Йога усиливает иммунитет, устраняет проблемы с пищеварением, делает сон более крепким, а психику – более устойчивой.

Разумеется, ваши малыши пока совершенно далеки от вопросов похудения или проблемы того, как «держать себя в форме», чем так озабочены взрослые. Но опыт многих и многих детей, начавших практиковать йогу с раннего возраста, показывает, что чем бы они не занимались в жизни, они легче и с меньшими потерями добиваются успеха. Они вырастают творческими и энергичными натурами, которые обладают большой собранностью, способностью к концентрации и одновременно всегда находят нестандартные решения рабочих и жизненных проблем.

В любом случае вы дадите ребенку основы здорового образа жизни и позитивного восприятия мира, – а это уже здорово!

Если вы будете сами практиковать йогу (следующая глава будет предназначена исключительно для вас), то вы сможете легче передать ребенку наслаждение от познания возможностей собственного тела.


С этой книгой читают
Успешная писательница, бизнес-леди и психолог Наталия Правдина знает все о том, как привлечь деньги и благосостояние в жизнь любой женщины и заставить сбыться самые смелые мечты. Проверенные временем техники и китайская мудрость фэншуй, которыми щедро делится автор в своей книге, станут вашими помощниками на пути к богатству!
Можно ли добиться успеха во всех сферах жизни одновременно – быть богатым, счастливым, любимым, не знать горестей и болезней? Мастер фэншуй Наталия Правдина доказала, что это возможно!С календарем фэншуй вы сможете планировать важные события, точно зная, какие дни будут для них удачными, и соблюдать особую осторожность в дни возможных неудач. Кроме того, вы сумеете самостоятельно определить благоприятные и неблагоприятные сектора в доме, квартире
Наталия Правдина – специалист по позитивной психологии, практикующий мастер фэн-шуй, а для своих учеников – добрая фея. Ее книги и тренинги способны как по волшебству изменить отношение к жизни, привлечь любовь, деньги, гармонию. Книга, которая перед вами, посвящена любви и тому, как привлечь ее в свою жизнь. С помощью уникальных авторских методик, практик фэн-шуй и специальных упражнений вы сможете настроиться на любовь, научиться принимать себя
Наталия Правдина – известный мастер фэншуй, специалист по позитивной психологии и автор множества бестселлеров. В этой книге она делится уникальной авторской методикой по привлечению в свою жизнь успеха, признания и благополучия. Особенность ее метода – в объединении западного позитивного мышления и древнего восточного знания фэншуй. Привлечь успех непросто, ведь работать предстоит в трех направлениях. Нужно изменить свои мысли и научиться думать
Ни одно природное вещество не стимулирует дыхание и кровообращение лучше, чем камфора, благодаря чему она успешно используется при обострениях бронхиальной астмы и болезней суставов.Камфорное масло расширяет сосуды, оказывает возбуждающее действие на нервную систему, помогая при одышке и острой сердечной недостаточности – осложнениях бронхита и пневмонии. Ревматизм, артрит, остеохондроз сопровождаются не только разрушением суставов, но и поражени
Омела белая и софора японская – лекарственные растения, пришедшие в современную медицину из глубины веков: омелой лечили недуги друиды, софорой – китайские целители. Вокруг омелы и софоры всегда было много всевозможных слухов, сплетен, мифов и легенд. Этим растениям до сих приписывают всякие чудодейственные свойства. Так ли это на самом деле – рассказывает наша книга.Гипертония, злокачественные опухоли, геморрой, ревматизм – вот неполный список б
Боль мешает вам жить полноценной жизнью? В этой книге собраны проверенные рекомендации врачей разных специальностей, которые помогут вам понять, что стоит за хронической болью, и как избавиться от неё безопасно и эффективно.Эта книга – ваш надёжный проводник в мире борьбы с болью. Здесь собрана только достоверная информация от опытных врачей, которая поможет вам понять причины боли и выбрать правильное лечение.Кирилл Прядухин – основатель проекта
Книга «Последствия курения: Путь к здоровью» предлагает всесторонний анализ проблемы курения, одной из самых серьезных угроз для общественного здоровья. В ней рассматриваются последствия курения для здоровья, включая заболевания, связанные с табакокурением, и вред пассивного курения. Автор исследует экономические затраты, связанные с курением, а также психосоциальные факторы, влияющие на зависимость.Книга предлагает эффективные стратегии борьбы с
Для того, кто воюет почти всю свою жизнь, не существует понятия «грязная работа». Он прошел Ад и Рай. И единственная мера суда – это его честь. Не ради прихоти. Ради жизни. Своей и чужой.Теперь он Палач огромной звездной империи. Но политика еще более грязная игра, чем война. А предательства он не прощает…
Для того, кто воюет почти всю свою жизнь, не существует понятия «грязная работа». Он прошел Ад и Рай. И единственная мера суда – это его честь. Не ради прихоти. Ради жизни. Своей и чужой.Теперь он Палач огромной звездной империи. Но политика еще более грязная игра, чем война. А предательства он не прощает…
Почему?! Почему всем крестным феям достались принцессы, а мне дочь мельника Ивушка? Да еще с такими непомерными амбициями – в мужья подавай только принца!Ну да ладно, настоящие феи никогда не сдаются! Принц так принц. Тем более как раз сейчас проходит отбор невест для него.И я не просто помогу подопечной на него попасть, а и сама стану на время человеком. Чтобы всегда быть с Ивушкой. Она обязательно исполнит свою мечту! Для того феи-крестные и су
О чём может мечтать 16-летняя девушка, когда видит прекрасного незнакомца, входящего в их класс? А если этот незнакомец из многих других выбирает именно её? А если после занятий он приглашает её на прогулку, которая вдруг оборачивается самым неожиданным образом? Но – обо всём по порядку!