Кира Саратовская - Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья

Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья
Название: Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья
Автор:
Жанр: Современная русская литература
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья"

Эта книга о том, как обрести гармонию со своим организмом и вследствие этого здоровую, долгую и счастливую жизнь. Цель этой книги не только показать, что поможет улучшить здоровье, а что нанести ему вред, но и почему. В этой книге вы найдете советы по использованию таких эффективных методов, как массаж, ароматерапия, питание, спорт, питьевой режим и другие. Также в ней предложена простая и удобная система, которая облегчит путь к гармонии со своим телом.

Бесплатно читать онлайн Живу в гармонии. Стратегия улучшения здоровья


© Кира Николаевна Саратовская, 2019


ISBN 978-5-4496-0987-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Еще в детстве меня интересовали вопросы, касающиеся здоровья окружающих, да и своего собственного. Поэтому я связала свою жизнь с медициной и очень рада, что сделала именно этот выбор. Еще со студенческих времен я старалась узнать как можно больше и находила много интересного – от новейших методов исследования до китайской медицины и лечения дарами природы. И чем больше я узнавала, тем больше осознавала, насколько уникален наш организм: он имеет свойство восстанавливаться, приспосабливаться к любым условиям жизни, в нем все взаимосвязано, а в целом это сложнейший механизм. Поэтому я пришла к выводу, что если создать правильные условия и образ жизни, заботиться о своем здоровье, научиться прислушиваться к сигналам, которые нам посылает наш организм, удовлетворять его потребности, то можно улучшить качество жизни – намного меньше болеть, дольше и счастливее жить и позже состариться. Благодаря процессу обновления клеток у нас происходят процессы регенерации кожи и слизистых оболочек, обновление клеток крови, мышечной и даже костной ткани (за 10 лет у нас совершенно новый скелет). Если бы не было этого процесса мы бы старели и умирали еще в детстве. Наш организм способен восстанавливаться! Конечно, со временем этот процесс замедляется, и организм постепенно начинает стареть – у кого-то это наступает раньше, у кого-то позже – это зависит от генетической предрасположенности. Но все же правильное отношение к своему здоровью и забота о нем играют решающую роль. Можно привести пример с автомобилем. Мы приобретаем новый автомобиль и от того, как мы будем к нему относиться, зависит, сколько он нам прослужит. Если к нему относиться бережно, регулярно проходить тех осмотр, загонять на СТО и заменять необходимые зап части, заливать качественное топливо, периодически менять масло и фильтры, то он прослужит долго. Если же все делать в точности до наоборот, то скорее всего он быстро выйдет из строя и подведет в самый неподходящий момент. С нашим организмом дела обстоят еще сложнее, ведь это живой организм, а не машина. Несмотря на его уникальные способности восстанавливаться, ресурсы нашего организма ограничены и не стоит их попусту растрачивать просто так, без особых оснований. Если постоянно перегружать организм, не заботиться о нем, игнорировать его потребности, позволять стрессу, вредным привычкам и условиям окружающей среды влиять на него, то в конечном итоге ресурсы организма истощатся, что приведет к различным серьезным заболеваниям. Когда организм ослаблен, жизненно необходимые процессы в нем идут не так, происходят сбои и отклонения, а также организм более уязвим для болезнетворных микроорганизмов. Повсюду вокруг нас огромное множество различных микроорганизмов: бактерий, вирусов, грибов, простейших, которые попадая в наш организм паразитируют в нем, выделяют токсины и могут вызвать даже смертельные заболевания. Если организм не истощен, то при попадании в организм иммунная система либо вытеснит, либо уничтожит болезнетворные микробы. Также у нас в организме есть микробы, которые находятся в спящем состоянии, мы являемся носителями этих микроорганизмов, но в данный момент их присутствие пока не ощутимо, они ждут удобного момента, чтобы перейти к действию и вызвать болезнь, а самый удобный момент для них, когда организм ослаблен. Микроорганизмы могут попасть в организм контактным способом и там остаться, не вызвав болезнь (носительство), либо остаться в организме и «уйти в спячку» после перенесенного заболевания (не долеченная ангина и др.). Известно, что тот или иной вирус, вызывающий онкологию (некоторые виды вируса папилломы человека (Human Papilloma Virus), вирус Эпстайна-Барра и др.) есть практически у каждого в организме, однако далеко не у всех он проявляется в виде болезни. Вирус начинает действовать, вызывая «поломки» клеток, которые начинают патологически делиться, при особых условиях – когда организм ослаблен, истощен, при условиях пагубного воздействия на организм. И, как правило, поражается самый слабый орган, на который приходится наибольшая доля вредного воздействия, либо орган истощен частыми воспалениями, либо уязвим в связи с генетической предрасположенностью плюс вредное воздействие окружающей среды (работники вредного производства, курильщики, алкоголизм, больные вирусным гепатитом С, язвенная болезнь, частые стрессы и многое другое). Хочу оградить от излишнего беспокойства и паники – если вы обнаружили у себя папилломы, можно сразу сдать анализы и проверить, опасный вирус вызвал их появление или нет (не все виды этой группы вызывают рак). Если даже есть повод для беспокойств, наблюдение у специалиста, своевременное лечение (предраковые состояния и начальные формы хорошо лечатся) и забота о своем организме помогут противостоять страшному недугу.

Я думаю, что привела достаточное количество доводов, чтобы доказать пользу от здорового образа жизни и бережного отношения к своему здоровью. Сегодня уже многие это осознают и много говорят об этом. В интернете очень много информации, но она чаще всего разобщенная, разрозненная. А человеку, чтобы что-то понять, нужно увидеть сначала общую картину, а потом уже разбирать все детально. Поэтому цель этой книги – помочь вам увидеть общую картину того, что происходит у нас в организме, что нужно делать, а чего сторониться, чтобы быть здоровыми и долго жить. И не просто понять, что делать, а чего избегать, а главное – почему. Почему это вредно, а то полезно и какие процессы происходят у нас в организме в том или ином случае. Я постаралась донести очень просто, чтобы было понятно даже школьникам. Надеюсь, что это у меня получилось, и вам понравится.

Почему я решила затронуть тему гармонии? Потому что поняла, что можно так выстроить свои жизнь, привить полезные привычки, избавиться от того, что наносит вред, научиться «слышать» свой организм и понимать его, что в конечном счете можно достичь гармонии со своим организмом. Что такое гармония вообще? Это состояние удовлетворяющего равновесия, когда обе стороны довольны. Это созвучное и слаженное сочетание всего вокруг.

Гармония может быть с природой, окружающими, семьей, с собой. Каждый может стремиться к ней и сделать мир вокруг лучше. Но начинать нужно с себя.

Гармония с собой означает процесс самопознания и саморазвития, стремление стать лучше и раскрыть свои способности, осознавать свои ценности, потребности и возможности. И в результате – яркая насыщенная жизнь, полное удовлетворение жизнью, достижение целей – возникает равновесие.


С этой книгой читают
Любовь – основа нашей жизни. Она проявляется любовью матери к ребенку. Любовью между полами. Любовью к творчеству, искусству познанию, природе, Родине…Но наряду с этим в жизни часто случаются превратности любви. Часто это происходит от того, что люди не понимают тесно связанные между собою понятия. Автор пытается на основе своего богатого жизненного опыта помочь читателю разобраться в этих непростых жизненно важных вопросах.
В этой книге есть продолжения известных сказок, где со знакомыми героями происходят уже новые неожиданные приключения.Есть в ней и другие сказки – с неизвестными читателю героями, поступающими нестандартно и непредсказуемо. А еще есть фантастические сказки, рассказанные космическими скитальцами.
В данном сборнике представлены сказки о зимних приключениях Ёжика, Медвежонка, Барсука и Деда Мороза. Друзья топят печку, отправляются на зимнюю рыбалку, переходят речку по льду, находят самолет, читают книжку и играют в слова, а Ёжик и Дед Мороз будят Медвежонка, который уснул.
Небольшой рассказ о небольшом человеке, живущем в небольшом городке, с небольшими запросами. Это история о простой женщине, каких в нашей стране много, и это типичная история, каких в нашей стране много. Такая аннотация и должна быть у этого рассказа. Если вы хотите прочувствовать всю суть существования в вышеописанных условиях, то вам понравится данный рассказ. Книга содержит нецензурную брань.
«Сонеты» – название книги яркого представителя эпохи раннего Возрождения Франческо Петрарки (итал. Francesco Petrarca, 1304 – 1374).***Петрарка посвящает свои сонеты Лауре, единственной любви всей своей жизни. Несмотря на то, что чувство безответное, оно наполняет сердце поэта радостью и блаженством. Для него счастье просто видеть любимую, идти по тем мостовым, где ступала она. Горе поэта безмерно, когда Лаура умирает…Франческо Петрарка оставил б
«Об изучении философии» – работа, принадлежащая перу марксистского философа Георгия Валентиновича Плеханова (1856-1918). *** Буржуазное влияние философии делает невозможным приобщение социалистов к материалистическим концепциям, которые характеризуется идеалистической направленностью. Другими выдающимися сочинениями автора являются «Социализм и политическая борьба», «Роль личности в истории» и «Основные вопросы марксизма». Георгий Валентинович Пл
В своей книге Бруно де Никола изучает развитие статуса женщин в Монгольской империи вплоть до конца Государства Хулагуидов. Исследуя закономерности, проявляющиеся в трансформациях статуса женщин, автор предлагает свой взгляд на эволюцию, проходившую в изначально кочевом обществе в ходе его контактов с преимущественно оседло-мусульманским Ираном. Book of Excellence’2017 по версии Иранского посольства в Великобритании.В формате PDF A4 сохранен изда
Поручик Натан Титов был переведён в уголовный сыск С-ской губернии со строгим взысканием и понижением в звании. Однако он не унывает и полон решимости начать новую жизнь в спокойном провинциальном городе, пусть и не столь насыщенную, как была в столице.Вот только губернский город С*** на поверку оказывается тем ещё тихим омутом, где роль главного чёрта играет очаровательная Аэлита Брамс, чудаковатая в?щевичка на мотоциклете, а со вторым планом пр