Алексей Иванчев - 5 шагов к осознанной трезвости

5 шагов к осознанной трезвости
Название: 5 шагов к осознанной трезвости
Автор:
Жанр: Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "5 шагов к осознанной трезвости"

Эта книга об алкогольной зависимости и путях её преодоления. О том, как прекратить употребление алкоголя, как не сорваться и не начать пить заново.В этой книге я хочу рассказать о своей авторской психологической программе преодоления алкогольной зависимости, которую я назвал «5 ШАГОВ К ОСОЗНАННОЙ ТРЕЗВОСТИ».

Бесплатно читать онлайн 5 шагов к осознанной трезвости


© Алексей Иванчев, 2018


ISBN 978-5-4490-6480-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

5 ШАГОВ К ОСОЗНАННОЙ ТРЕЗВОСТИ

(психологическая программа

преодоления алкогольной зависимости)


О чём эта книга?

Эта книга об алкогольной зависимости и путях её преодоления. О том, как прекратить употребление алкоголя, как не сорваться и не начать пить заново.

В этой книге я хочу рассказать о своей авторской психологической программе преодоления алкогольной зависимости, которую я назвал «5 ШАГОВ К ОСОЗНАННОЙ ТРЕЗВОСТИ». Она включает в себя:


1. Признание существования проблемы зависимости.

2. Подготовку к отказу от алкоголя.

3. Сознательный отказ и переживание абстиненции.

4. Профилактику алкогольного срыва.

5. Изменение образа жизни, поиск нового смысла жизни.


При этом человек СОЗНАТЕЛЬНО прекращает употреблять алкоголь и начинает вести трезвый образ жизни, в котором руководствуется вновь обретаемым здравомыслием, новым отношением к самому себе и к своей жизни.


Я разработал эту программу на основе более чем 20-летнего опыта работы психологом и психотерапевтом, специализирующимся на избавлении людей от алкогольной и наркотической зависимости. Благодаря этому опыту у меня выработался свой собственный взгляд на природу зависимости и пути её преодоления. Была разработана оздоровительная и реабилитационная психологическая программа, которая даёт шанс любому человеку, независимо от тяжести пьянства, начать новую жизнь.


За годы работы через мои руки прошло больше 600 пациентов, из них больше 400 человек смогли навсегда решить свои проблемы с алкоголем. Многие из них совершенно не употребляют алкоголь уже более 5 лет (а некоторые больше 10 лет) и не ощущают потребности в нём. Некоторые выбрали путь контролируемого употребления алкоголя – они выпивают изредка, по праздникам, не чаще 1 раза в месяц и строго контролируемую дозу. А потом, на следующий день после употребления, проводят комплекс очистительных процедур, чтобы вывести из организма продукты распада алкоголя и снизить риск появления алкогольной тяги, запоя и возврата к бесконтрольному употреблению. Скажу сразу, что этот путь не для всех. Проще вообще не пить, чем пить по чуть-чуть и постоянно рисковать сорваться. Но я настаиваю на том, что каждый взрослый человек вправе самостоятельно решать, может он употреблять алкоголь или должен полностью от него отказаться.

Поэтому часть моих пациентов находятся в «зоне риска», они продолжают употреблять алкоголь и иногда теряют контроль над собой, срываются, иногда даже уходят в кратковременный запой, но потом самостоятельно выходят из него и обращаются ко мне, чтобы проанализировать, что с ними происходит. Все они имеют серьёзные психологические и семейные проблемы, с которыми не в силах справиться в одиночку, без помощи специалиста. Несмотря на продолжающееся употребление, они борются со своей болезнью, и их усилия заслуживают уважения. Несмотря ни на что, они имеют больше шансов на выздоровление, чем те, кто ничего не делает, жалуется на судьбу и надеется на чудо.


Главной предпосылкой, лежащей в основе моей программы, является то, что проблемы с алкоголем – это следствия нерешённых психологических проблем. Решите психологические проблемы – уйдут и проблемы с алкоголем. Врачи-наркологи дают больным лекарства, делают уколы и капельницы. Но эта терапия подавляет лишь симптомы болезни, но не борется с главной причиной – психической зависимостью от алкоголя. Ещё хуже то, что лекарства, предписываемые для снятия абстинентного синдрома, наносят вред организму. Они притупляют чувства и тем самым лишают человека возможности самостоятельного противодействия болезни.

Не существует «волшебной таблетки» от психологических и эмоциональных проблем. Нереально решить эти сложные проблемы одним махом и стать здоровым и трезвым в одночасье – проблемы накапливались годами. У меня тоже нет «волшебной таблетки», но я могу помочь вам разобраться в себе и изменить свою жизнь. Если вы решите свои глубинные психологические проблемы, то уже через год вы станете другим человеком. Авторитетные исследователи утверждают, что если вы сможете удерживать трезвость в течение хотя бы трёх месяцев (критические 100 дней), то у вас есть шанс и дальше сохранить трезвость, очистить организм от продуктов распада алкоголя, освободить сознание от негативных мыслей и чувств и начать новую жизнь. Но, ни один врач-нарколог или психотерапевт не в силах сделать эту работу за вас и вместо вас: очистить вашу душу, сознание, изменить эту внутреннюю установку. Но я могу помочь вам проделать эту работу.


Я понял это, когда работал психотерапевтом и неоднократно наблюдал такую картину: пациенты воздерживались от употребления алкоголя во время курса лечения, но потом со временем опять «срывались» и начинали пить по-прежнему, а иногда ещё хуже. Даже если они лечились серьёзно и с помощью психотерапии меняли своё отношение к алкоголю, то они не в силах были сменить своё отношение к жизни. В одиночку это сделать практически невозможно – нужен круг единомышленников, поддерживающих друг друга в намерении быть трезвым. То есть, всё дело в мотивации, намерении. Есть намерение – есть трезвость, нет намерения – нет трезвости. А мотивация со временем ослабевает. И не доктор тут виноват, как считают некоторые неблагодарные пациенты и их родственники. В чём доктор виноват? В том, что не зашил рот пациенту хирургическим швом? В том, что не дал такого пинка, чтоб тот летел по жизни, не оглядываясь, и не думая о выпивке?


Тогда мне и пришла в голову мысль о создании психологического клуба, который бы помогал выздоравливающим пациентам удерживать результат лечения на долгое время. Они приходили в клуб 1 раз в месяц, иногда чаще, и под моим руководством обсуждали, как у них обстоят дела, с какими трудностями они сталкиваются, как решают возникающие проблемы. Делились опытом, давали советы, помогали друг другу человеческим сочувствием, теплом своей души.

Можно сказать, что именно с создания такого психологического клуба и появились настоящие длительные результаты: люди годами сохраняли трезвость, несмотря на то, что не раз попадали в провоцирующие ситуации. Честно говоря, бывало и так, что кто-то из них не выдерживал и срывался, но он не «махал на себя рукой» и продолжал «квасить», как раньше, а выходил из запоя и снова приходил в клуб, чтобы обсудить причины срыва и понять, что с ним на самом деле происходит.


Я помню, как руководство медицинского центра, где я тогда работал, сначала возражало против организации такого клуба. Они говорили мне: «Ты что – с ума сошёл? Да они сорвутся и завалят нас претензиями. Ты не отобьёшься от их бестолковых мамаш и жён».


С этой книгой читают
Врачей учат «ремонтировать» человеческий организм, устранять в нём неполадки. Содержать же свой организм в порядке, не допускать «поломок» и не болеть – личное дело каждого. Никто ни в школе, ни в институте не учит людей, как оставаться здоровыми и как возвращать утерянное здоровье без врачей и лекарств. Я стараюсь восполнить этот дефицит знаний, обучая людей методам психической и саморегуляции. Этому и посвящена книга, которую вы держите в руках
В этой книге я постарался собрать те методики, приёмы, упражнения и рецепты, которые замедляют процессы старения и даже возвращают человеку молодость. Они дают возможность любому человеку улучшить своё здоровье и избавиться от многих хронических болезней. Многие мои пациенты пользовались этими рекомендациями и на собственном опыте убедились в их эффективности.
Эта книга о том, как и чем можно помочь человеку, страдающему алкоголизмом. В ней собран опыт врачей, психологов и целителей, которые реально помогают прекратить пьянство и излечиться от алкогольной зависимости. Эти методики помогают выходить из состояния запоя и справляться с абстинентным синдромом (похмельем). И пусть они не решают задачи удержания пьющего человека от алкогольного срыва, но реально помогают справиться с нарушениями здоровья, вы
Исследование доктора медицины Джеффри Редигера – новый путь к исцелению. Книга потенциально меняет жизнь как тех, у кого неизлечимый диагноз, так и тех, кто просто хочет жить максимально здоровой жизнью. Доктор Редигер исследует коренные причины болезней, показывая, как создать среду, которая закладывает основу для выздоровления. Он раскрывает закономерности исцеления и излагает физические и психические принципы, связанные с выздоровлением: снача
Автор книги страдает от мигрени более 25 лет. Вышла в ремиссию из хронической ежедневной мигрени, когда и полдня не могла прожить без триптанов. Успеха удалось достичь благодаря компетенции врачей и собственным выводам и наблюдениям автора. Вашему вниманию кратко и по сути представлена личная история боли автора, даны стратегии и схемы лечения хронической мигрени и абузусной головной боли.Книга предназначена для страдающих от частых приступов миг
Эта книга – ваш помощник в создании вкусного и полезного зимнего праздничного меню! Подходит для людей с аутоиммунными заболеваниями, а также для тех, кто придерживается питания без лактозы, глютена и сахара. Внутри вы найдёте 4 обеда, 5 ужинов, 5 смузи, 3 завтрака и 3 десерта, дополненные практическими рекомендациями по укреплению иммунитета. Авторские рецепты помогут сделать ваш праздничный стол лёгким, разнообразным и полезным. Забота о здоров
Загляните в тайный мир славянской магии с «Травником Бабы Яги»! Эта книга – не просто сборник названий растений, а ключ к забытому языку природы. Здесь, среди шепота лесных трав и таинственных заговоров, вы откроете для себя древние имена растений, используемые знахарями и ведуньями на протяжении веков. Каждое название хранит в себе не только ботаническое описание, но и отголоски мифов и легенд, целебные свойства и магическую силу.
Фундаментальный труд выдающегося военного историка, генерала русской армии В. А. Потто охватывает период Кавказской войны с начала XVI века по 1831 год. Многие годы автор разыскивал и собирал разрозненные документы и материалы с одной целью – извлечь из забвения и связать в одно стройное повествование драматические и героические события, которые, развиваясь и усиливаясь, определили совершенно особую роль Кавказской войны в нашей истории.
Георгий Николаевич Сытин является родоначальником новой ВОСПИТЫВАЮЩЕЙ МЕДИЦИНЫ, возможности которой практически безграничны. Воспитывающая медицина универсальна и общедоступна. При помощи лежащего в ее основе метода оздоровления-омоложения творящими мыслями (исцеляющими настроями) каждый человек может избавиться даже от самых тяжелых недугов, противостоять возрастным изменениям, продлить свою жизнь.Книга, которую вы держите в руках, адресована пр
Некогда могущественная и великая Империя разрушена. Повсюду бесчинствуют разбойники и всякого рода самозванцы. Бесконечные волнения и борьба за власть еще больше усугубляют и без того обострившийся политический кризис. Пожилой император Ауреон из ослабевающей династии находится при смерти, так и не сумев зачать ребенка с молодой красавицей женой. Жреческая каста во главе с сильным и бесцеремонным Верховным Жрецом готовится провозгласить теократию
Одно из важнейших произведений о Первой мировой войне.Второй роман тетралогии, ставшей классикой.Читатель проследит за судьбой Кристофера Титженса – офицера и джентльмена, который отправляется из спокойной и безопаснй Англии в хаос и безумие Первой мировой войны. А на фоне мирового конфликта Титженсу придется разобраться и с трудностями личной жизни.