Ольга Рогова - Беременность. К такому меня жизнь не готовила…

Беременность. К такому меня жизнь не готовила…
Название: Беременность. К такому меня жизнь не готовила…
Автор:
Жанры: Здоровье | Здоровье и медицина
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Беременность. К такому меня жизнь не готовила…"

Перед вами книга, которая откроет мир неизвестнойбеременности. Вы узнаете, каких изменений ожидать от тела в течении 9 месяцев икак с этим справляться. Как устранить боли в спине и тазу? Как избавиться отнедержания и варикоза половых губ? Как вернуть радость интимной жизни? Ответына самые деликатные вопросы собраны здесь. В книге много упражнений и практических советов для быстрой самопомощи и легкой беременности.

Бесплатно читать онлайн Беременность. К такому меня жизнь не готовила…


© Ольга Рогова, 2024


ISBN 978-5-0062-9686-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

В наше время образ беременной женщины сильно романтизирован. Глядя на глянцевые журналы, социальные сети и ролики на ютубе, мы видим прекрасных женщин с аккуратными животиками. Взгляд ясный, походка летящая, кожа буквально светится изнутри. Конечно, же она занимается спортом, печет пироги и имеет свой бизнес. Словом, везде успевает. Просто женщина – мечта. Создается впечатление, что беременность – это очень просто и приятно. А родить новую жизнь – это как чихнуть.

Все родные, друзья и прохожие интересуются: «А вы когда за ребеночком пойдете?» А на вялые возражения отвечают что то на подобие: «Даст Бог зайку, даст и лужайку. Мы в поле рожали и ничего. Сейчас такое время легкое: посудомойки, пылесосы, мультиварки, рожай и не думай!» Такой подход к беременности, убеждает женщину в том, что это все очень легко и безоблачно. Да, конечно, она понимает, что будут некоторые организационные и материальные сложности, и, вполне, к этому готова. Мультиварка с посудомойкой же есть! Раньше вон, в поле рожали, а я дома. Муж, бабушка поможет. Однако, когда беременность наступает, то вдруг выясняется, что есть ряд неучтенных вещей. Неожиданно, начала неметь нога, болеть спина и ныть лобок. Ожидаемой работоспособности нет, энергия на нуле. Настроение скачет, как бешенная обезьяна по дереву. И, почему то, все время тошнит. Пироги печь не получается. Да и вообще, ничего не получается. И тут наступает отчаянье: «Почему про это никто не говорил?! Я что одна такая что ли? А у всех остальных все идеально, и только я вечно отекаю, мучаюсь геморроем и писаю каждые 15 минут (и хорошо если в туалет, а не в трусы).» Словом, ожидание и реальность еще никогда не были так далеки друг от друга. Да, женщина ожидала некоторых неприятных вещей. И про токсикоз слышала. В фильмах показывали. Там токсикоз – это легкая тошнота и заботливый муж рядом, предлагает прилечь. Но, в реальности, токсикоз – это ходить с зеленым цветом лица поближе к туалету в течении 3 месяцев. Еще и работать при этом. Или история про прибавку в весе. Да, все знают, что беременные слегка набирают вес и обретают приятные округлые формы. Но, никто не говорит, что беременность, разнесет вас на 30 кг так, что не возможно будет согнуться и завязать шнурки. И не дай Бог упасть. Без посторонней помощи не подняться. Так и останешься валяться, как перевернутый жук. К такому меня жизнь не готовила!

Нам говорят только о плюсах беременности. Мол, как это приятно и благостно. Вы, наверняка слышали эти фразы «беременность омолаживает» или «вот забеременеешь, родишь и все пройдет». И это при умалчивании многих сложных и деликатных нюансов. Как будто, люди переживают, что, если ты узнаешь о чем то лишнем, то перехочешь рожать и демография резко рухнет. Даже, уже будучи беременной, женщина на приеме у врача боится признаться в некоторых симптомах. А если и признается, то не получает должных рекомендаций и лечения. Многие беременные замалчивают недержание мочи, снижение либидо, изменения в сексуальной жизни. Им не кому идти с этими вопросами. Врач обеспокоен только здоровьем малыша, а самочувствием мамы, только в том случае, если оно угрожает здоровью плода. Поэтому врачу нет никакого дела до нашего пропавшего оргазма и геморроя. К маме тоже с этим не пойдешь. Еще и эгоисткой обзовут. Ведь, по мнению людей, беременная – это уже не человек, а сосуд для ребенка. И должна делать только то, что полезно малышу. Да и вообще, страшно признаться, что что то идет не так. Что беременность – это не так легко, как уверяли. Особенно, когда видишь вокруг сотню довольных мам и «легких – звонких» коллег по животу.

Опыт моей беременности был не однозначным. Но, точно могу сказать: я бы предпочла с самого начала знать все подводные камни беременности. Так сказать, на берегу. Предупрежден, значит вооружен. Нет, это бы не отшибло желание иметь детей. Мои дети желанные и любимые. Но, это подготовило бы мое тело и психику к новому этапу жизни. Помогло бы мне справиться с иллюзиями и с мыслью, что со мной что то не так. Я бы перестала себя сравнивать со звездами сети и легче приняла метаморфозы моего тела. Другими словами, знай я заранее о надвигающихся трудностях, я бы могла подстелить соломку и не провалиться в глубокую неудовлетворенность собой. Я считаю что, знать правду – это очень важно. Тогда желание иметь детей становится действительно осознанным решением и взрослым поступком. Эта мысль и привела меня к написанию данной книги. В ней я собрала свой личный опыт и опыт моих учениц, постаралась осветить самые важные темы.

В течении 20 лет я преподаю йогу для беременных. За это время я выпустила большое количество женщин и малышей на свет. Рада, что многие из них, продолжают заниматься со мной и после беременности. А, некоторые, приводят своих подросших детей в общую группу по йоге. За эти годы, я собрала огромное количество положительных отзывов о нашей совместной работе. Я думала над тем, в чем успех моей йоги. И пришла к выводу, что успех йоги – в честности. Со мной женщина может, без стыда и стеснения, озвучить все, что ее беспокоит. То, что боится сказать, даже врачу. И получить простой и понятный ответ. Я не буду врать и в чем то убеждать. А честно поделюсь накопленным опытом и научу справляться с трудностями. Мы вместе будем преодолевать сложности материнства.

Я проанализировала основные вопросы, которые поступают от беременных женщин. Их много, но большинство можно разделить на 2 группы: физиология и психология. Эти группы легли в основу книги и материализовались в двух разделах. В группе «Физиология» вопросы, которые имеют физическую природу и легко выявляются. Другими словами, здесь те вопросы, которые касаются физического изменения тела женщины и симптомов распространенных состояний. Например, увеличение веса, недержание мочи, тазовая боль, симфизит и прочее. В этом разделе собрано огромное количество симптомов, с которыми женщина может столкнуться в беременность. В книге описана симптоматика, возможные причины и простые способы устранения проблемы.

В разделе «Психология» собраны те вопросы, которые касаются психологического благополучия женщины. Мы рассмотрим такие проблемы, как токсикоз, эмоциональная нестабильность, слезливость, депрессия и пр. Конечно, разделение очень условно, ведь тело и психика тесно взаимосвязаны и неразлучны. Нельзя рассматривать одно, без внимания к другому. Разделы я выделила для удобства, а не для того, чтобы показать важность чего то одного. В нашем теле все связано и едино. Эмоции, тело, душа.


С этой книгой читают
В книге рассказывается о том, что такое аюрведа и как она может помочь современной женщине. Большой раздел посвящен практическому применению рецептов аюрведы для здоровья, красоты и молодости. Описаны препараты для терапии и профилактики самых распространенных женских заболеваний. Отдельный раздел рассказывает о том, как аюрведа может помочь молодым мамам и беременным женщинам. Книга полезна своими практическими рекомендациями и эффективными реце
Книга-тренажер для укрепления мышц тазового дна создана для тренировок в домашних условиях. В ней подробно описана техника выполнения упражнений и основные нюансы занятий. В книге 15 разнообразных уроков для профилактики и коррекции недержания, опущения внутренних органов таза, диастаза и других заболеваний, связанных с плохим тонусом мышц таза. Все уроки описаны простым языком и сопровождаются фотографиями.
Автор книги страдает от мигрени более 25 лет. Вышла в ремиссию из хронической ежедневной мигрени, когда и полдня не могла прожить без триптанов. Успеха удалось достичь благодаря компетенции врачей и собственным выводам и наблюдениям автора. Вашему вниманию кратко и по сути представлена личная история боли автора, даны стратегии и схемы лечения хронической мигрени и абузусной головной боли.Книга предназначена для страдающих от частых приступов миг
Эта книга – ваш помощник в создании вкусного и полезного зимнего праздничного меню! Подходит для людей с аутоиммунными заболеваниями, а также для тех, кто придерживается питания без лактозы, глютена и сахара. Внутри вы найдёте 4 обеда, 5 ужинов, 5 смузи, 3 завтрака и 3 десерта, дополненные практическими рекомендациями по укреплению иммунитета. Авторские рецепты помогут сделать ваш праздничный стол лёгким, разнообразным и полезным. Забота о здоров
Рак, это тяжелая тема для многих. Особенно если это случается с детьми. Поэтому мне захотелось написать для них сказку. Простую, незатейливую, просто поддержать и подтолкнуть их ум к миру фантазий. Ведь, когда мы мечтаем и фантазируем, придумываем, занимаемся творчеством, то это отвлекает от плохого. Ну хотя бы отчасти.А история эта о том, как у ребенка появляется невидимый для остальных друг, который ее поддерживает. Иногда он как большой пушист
В книге «Йога для чайников: как начать и не бросить. 50 дней исцеления по системе YOGAMED» представлены простые и эффективные шаги, как начать практиковать йогу и превратить её в полезную привычку. Всего 1 минута в день для выполнения предложенных асан поможет за 50 дней кардинально изменить ваше здоровье, самочувствие и улучшить отношения с окружающими. Этот подход направлен на исцеление тела и души, а также на достижение гармонии и нового уровн
Карачаевская лошадь – самобытная горская порода Северного Кавказа. Ее родиной является территория Карачая у истоков реки Кубань. Благодаря своей универсальности она нашла применение в армии, погранвойсках, спорте.Работала в упряжи и под вьюком, в горах и пустынях. Эта хроника рассказывает о более чем 200-летней истории породы. Даны подробные сведения о переданных в другие хозяйства племенных лошадях. Книга рассчитана на широкий круг читателей, ин
Дорогие мои друзья!Я хотела бы, чтобы каждый, читая мои рассказы, побылсам с собой наедине, прислушался к своему сердцу, вспомнил что-то, что всегдаглубоко и надежно прятал в себе, загоняя в самые дальние уголки души… Не бойтесь сказать себе правду, не бойтесь вспомнить то, что тяжело вспоминать. Человеческие чувства – это неизведанный, захватывающий мир, погружаясь в который, сложно остаться равнодушным. Почитайте, подумайте, вспомните, постарай
Анна Кузнецова – эксперт по увеличению дохода владельцев бизнеса с помощью отделов продаж – в своей книге знакомит с личным опытом по построению отделов продаж.Вы узнаете, как изменить отношение к продажам и продавцам, чтобы их не воспринимали как навязывание, а считали экспертами в своей области. Автор предлагает грамотно выстроить экспертные продажи с применением определенных инструментов и техник, которые уже зарекомендовали себя на практике.
Долгие годы королевство Нагорье процветало, пока не напали те, кого считали лишь легендой, – драконы. Огнедышащие твари разоряли поселения, обращали целые города в пепел, не щадя никого. С тех пор народ живет в постоянном страхе перед ними и напряженном ожидании отмщения.Гирада – старшая дочь короля, потерявшая мать в день катастрофы. Принцесса хочет не только вернуть ее, но и спасти разрушенную родину. Для этого ей предстоит занять трон, но отец