Smart Reading - Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки. Роберт Сапольски. Саммари

Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки. Роберт Сапольски. Саммари
Название: Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки. Роберт Сапольски. Саммари
Автор:
Жанры: Нейробиология | Нейропсихология | Биология и химия | Эволюция и антропология
Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг. Саммари
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки. Роберт Сапольски. Саммари"

Это саммари – сокращенная версия книги «Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки» Роберта Сапольски. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Выдающийся нейробиолог и приматолог Роберт Сапольски углубляется в сложное сплетение различных научных дисциплин, чтобы ответить на вопрос, почему мы делаем то, что делаем.

Что происходило за секунды, минуты, дни, миллионы лет до того, как вы решили совершить определенное действие? Какие сигналы дал ваш мозг за секунду до, какие гормоны выделились за часы до, в какой культуре вы родились, какие гены унаследовали, хорошо ли вы позавтракали этим утром? Сапольски вместе с читателем поэтапно распутывает клубок хитросплетений человеческой природы, заглядывает внутрь мозга, клеток и генов и смотрит вовне, исследуя нашу глубинную историю, эволюцию, культуру и мораль.

Результатом такой мастерской квинтэссенции передовых академических исследований стал самый полный на данный момент путеводитель по истокам нашего поведения, детальный взгляд на то, почему мы поступаем так, как поступаем, – во благо или во вред.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Бесплатно читать онлайн Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки. Роберт Сапольски. Саммари


Оригинальное название:

Behave. The Biology of Humans at Our Best and Worst


Автор:

Robert Sapolsky


www.smartreading.ru

Быть человеком: корни нашего поведения

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы поступаем так или иначе? Что движет нашими решениями, эмоциями, определяет наши отношения с другими людьми? Нейробиолог и популяризатор науки Роберт Сапольски отправляет нас в увлекательное путешествие через глубины человеческого разума, чтобы мы смогли увидеть сложное взаимодействие биологии, психологии и культуры, формирующее наше поведение.

Опираясь на исследования и свой обширный практический опыт, Сапольски показывает скрытые силы, определяющие наши действия: от унаследованных нами генов до опыта, который мы получили. Он освещает реакции нашего мозга на стресс, вознаграждение и социальное взаимодействие и показывает, что на нейронные связи, отвечающие за эти реакции, может влиять все что угодно: от диеты до убеждений. Однако книга «Биология добра и зла» – нечто большее, чем экскурсия по последним научным открытиям. Это призыв к действию, приглашение переосмыслить наш подход к жизни в целом: от воспитания детей и образования до уголовного правосудия и психического здоровья. Понимая биологические и экологические факторы, определяющие наше поведение, мы можем разработать более эффективные стратегии создания максимально справедливого и милосердного общества.

«Биология добра и зла» с ее увлекательными историями, юмором и провокационными идеями – например, об отсутствии свободы воли – обязательна к прочтению всем, кто интересуется устройством человеческого разума.

Биология человеческого поведения

За секунду до. Мозг

Итак, вы совершили какое-то действие – возможно, повернули голову или отдернули руку от горячего. Что его вызвало? А конкретно, что произошло непосредственно перед тем, как вы что-то сделали? Ответ на этот вопрос приводит нас к пониманию мозга – именно он посылает сигналы для выполнения определенного действия. Согласно известной концепции нейробиолога Пола Маклина, человеческий мозг состоит из трех частей, или слоев:


1) древний мозг, или вегетативная/автономная нервная система. Отвечает за регуляторные функции: температуру тела, дыхание, сердцебиение;

2) лимбическая система. Отвечает за обработку эмоций;

3) кора мозга, или неокортекс, – новейшая часть мозга. В ней существуют наше сознание, память, мышление.


Каждый слой состоит из множества структур. Мы сосредоточимся на миндалевидном теле (миндалине), лобной коре, дофаминовой системе. Каждая из них имеет свои функции.

Миндалевидное тело, или миндалина. Это часть лимбической системы, которая играет центральную роль в продуцировании эмоциональных реакций: агрессии, страха, импульсивности и тревоги. Миндалина активируется в ответ на любую важную информацию, которая способствует нашему выживанию, чаще всего ее активируют угроза, тревожные обстоятельства, боль. Информация, попадающая в миндалину, обрабатывается быстро, но неточно.

Нам кажется, что пятно на стене – таракан (визуальная информация дошла до миндалины), и мы отпрыгиваем (миндалина отправила сигнал моторным нейронам), даже не осознав этого. Страх затуманивает сознание.

Лобная кора. Самая молодая структура мозга. Передняя часть лобной коры – префронтальная кора (ПФК) – отвечает за принятие решений, категоризацию, организацию информации, планирование. Это наш источник самоконтроля, регуляции эмоций и социально приемлемого поведения; ПФК удерживает нас от опрометчивых поступков, тормозя импульсивные реакции, опосредованные миндалиной.

Мы пугаемся во время страшного момента в фильме, но можем успокоить себя, поняв, что это происходит не по-настоящему.

Нас исключают из общего мероприятия – сразу активируется миндалина, и мы расстраиваемся. Затем активируется ПФК, мы начинаем рационализировать ситуацию: у нас есть друзья, любящая семья, а эти люди на самом деле не хотят причинить нам вред. Мы успокаиваемся.

В ПФК выделяют две главные области: дорсолатеральная префронтальная кора (длПФК) – «думающая часть» – отвечает за планирование, организацию, память. Ее уравновешивает вентромедиальная префронтальная кора (вмПФК) – «впечатлительная часть», которая заведует эмоциональной стороной в принятии решений, по этой причине некоторые ученые раньше считали ее частью лимбической системы. Простыми словами, вмПФК борется с длПФК за главенство эмоций в принятии решений. Конечно же, обе играют важную роль. «Глупо спорить, что важнее, – интереснее наблюдать, когда и почему одно преобладает над другим», – говорит Сапольски.

Знаменитая проблема вагонетки: смогли бы вы пожертвовать одним человеком ради спасения пяти? Вагонетка едет по железнодорожным путям, к которым привязаны пять человек. Рано или поздно она неизбежно наедет на них. В одной из версий этого мысленного эксперимента для спасения пяти человек дается два варианта действий:

1) поменять направление вагонетки, потянув за рычаг. Проезжая по другим путям, она убьет одного случайного человека вместо пяти;

2) остановить вагонетку, своими руками столкнув под нее одного случайного человека.

При мысли о том, чтобы потянуть за рычаг, преобладает активность длПФК – это по большей части прагматичное, отстраненное решение, поскольку смерть «случайная», «отдаленная». При мысли о том, чтобы собственноручно толкнуть человека, активируются также вмПФК и миндалевидное тело – теперь задействованы эмоции, поскольку мы непосредственно участвуем в убийстве. Чем сильнее их активация, тем меньше вероятность того, что испытуемый «столкнет» человека на рельсы.

Дофаминовая система мозга[1]. Система предвкушения, мотивации и «выдачи наград». Различные приятные стимулы – еда, секс, наркотики, рок-н-ролл, эстетическое наслаждение и даже злорадство – вызывают выделение дофамина, и мы получаем в награду ощущение удовольствия. Если приятный опыт многократно повторяется, выделение дофамина с каждым разом становится все меньше. То есть за привыкание и зависимости отвечает именно дофамин.

Важно, что дофамин выделяется не столько при получении награды, сколько при ее ожидании: мы получаем удовольствие от стремления к вознаграждению. Это дает нам понимание природы мотивации. Мгновенное удовольствие возбуждает дофаминовые центры в лимбической системе, а отсроченное удовольствие – в лобной коре. Чем сильнее активация в лобной коре, тем с большей вероятностью мы сможем удержаться перед искушением. Кстати, дофаминовая система человека приобрела в ходе эволюции одно удивительное свойство – мы способны откладывать награду на невероятно долгое время: месяцы, годы или даже на «после смерти».


С этой книгой читают
Это саммари – сокращенная версия книги «Как узнать человека. Искусство глубоко видеть других и быть глубоко увиденным» Дэвида Брукса. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Об общении есть множество мифов. Люди верят в псевдонаучные типологии в духе соционики и пытаются строить по ним отношения; верят, что хорошие собеседники обязательно блистают эрудицией или все время шутят.В своей книге Дэвид Брукс развеивает по меньшей мере часть эти
Это саммари – сокращенная версия книги «Вы не сделаете мне больно! Как усовершенствовать свой разум и превзойти свои возможности» Дэвида Гоггинса. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.У Дэвида Гоггинса было тяжелое детство (и это не преувеличение): отец бил его, брата и мать и заставлял их работать ночами. Поэтому в школе Дэвид только и думал о том, как бы не заснуть и спрятать следы от побоев. Учителя и одноклассники считали его тупым
Это саммари – сокращенная версия книги «Думай как воин. Пять внутренних убеждений, которые делают вас неудержимыми» Дэррина Доннелли. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Наше мышление определяет наше будущее. От образа мышления зависит, как мы отвечаем на вызовы и неудачи, относимся к риску и справляемся с ним, реагируем на страх: поддаемся или прикладываем усилия, чтобы его побороть. Наше мышление влияет на уровень мотивации и возмож
Это саммари – сокращенная версия книги «Дизайн впечатлений. Инструменты и шаблоны создания у клиента положительных эмоций от взаимодействия с компанией и продуктом» Роберта Россмана и Мэтью Дюрдена. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Когда Мэтью Дюрден, один из авторов книги «Дизайн впечатлений», жил в Техасе, он неизменно ездил за продуктами в супермаркет H-E-B, хотя рядом с домом были другие магазины продуктов. Просто Мэтью нравили
Это саммари – сокращенная версия книги «Против часовой стрелки. Осознанный подход к здоровью и сила возможности» Эллен Лангер. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.В теории все мы согласны с расхожей фразой «нет ничего невозможного». Но умеем ли мы доказать это на практике? Еще в 1979 году психолог и исследователь Эллен Лангер провела эксперимент, который убедительно доказал: предоставление человеку выбора, удачно подобранное слово и н
Это саммари – сокращенная версия книги «Богиня глюкозы. Нормализуйте уровень сахара в крови, чтобы изменить свою жизнь» Джесси Инчаспе. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.«Вам нужен сахар, чтобы набраться энергии, и орехи, чтобы поддержать мозг, – съешьте батончик X», «Чувствовать сонливость в час дня – нормально. Выпейте кофе Y». Мы знаем, что это маркетинговые уловки, но… едим батончики и пьем кофе. Уровень глюкозы в крови скачет в
Этот текст – сокращенная версия книги Карен Прайор «Не рычите на собаку: новое искусство обучения». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.О книгеМетоды, которые в 1984 году Карен Прайор изложила в своей книге «Не рычите на собаку», изменили представления о поведенческой психологии и смягчили способы дрессировки животных. Она доказала гипотезу о том, что эффективно обучать можно не только человека, но и любое живое существо, вплоть до мо
Это саммари – сокращенная версия книги «Оффер на $100 миллионов. Как делать предложения, от которых невозможно отказаться» Алекса Хормози. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Что лучше, снотворное или медитация перед сном? Кажется, ответ очевиден. Тогда почему мы не знаем ни одного многомиллиардного бизнеса, связанного с медитацией, а число сверхприбыльных фармацевтических компаний растет с каждым годом? Парадоксально, но люди тратят
Так кто все-таки сильнее в математике – девочки или мальчики? Чем занят ваш мозг, в то время пока вы спите? И как объяснить ощущение дежавю? Лоран Коэн – профессор, нейрофизиолог, специалист по исследованию памяти – легко и с юмором дает ответы на эти и многие другие сложные вопросы, превращая научные объяснения в интересные истории.
Что чувствуют растения и есть ли у них интеллект? Способны ли они общаться между собой и предугадывать будущее? Как новейшие научные открытия в области растительной нейробиологии повлияют на наше представление о сознании? Оказывается, растения – сложные живые существа, способные к восприятию, борьбе, коммуникации, запоминанию, обучению и социальной жизни. Книга профессора флорентийского университета нейробиолога Стефано Манкузо «О чем думают раст
Это третье пересмотренное и расширенное издание одной из самых влиятельных работ в области психотерапии, включающее основные достижения в этой области. Оно дает клиницистам, преподавателям и студентам новое понимание того, что такое разум, как он растет и как способствовать его здоровому развитию. Дэниел Дж. Сигел синтезирует передовые исследования из различных дисциплин, раскрывая, каким образом нейронные процессы фундаментально формируются межл
В данном материале предоставлена теория информации относительно живых существ, также описаны уровни информационных взаимодействий. Помимо этого в данном материале описана модель аппарата способного перевернуть всю медицину если данную теоретическую модель информации принять в оборот.
Иллюстрированный сборник современной прозы и поэзии международного литературного конкурса «К западу от октября». Посвящён Эдгару По. Основная тема – Хэллоуин. Избранное из восьми выпусков серии специально для ярмарки интеллектуальной литературы Non/fiction.
Роман повествует о сложных судьбах трех подруг. Три подруги, три дороги, три судьбы…Их жизнь обещала быть счастливой и безмятежной, но коварный рок в одночасье разбивает мечты.
Книга по новому мультфильму «Большое путешествие. Вокруг света», который уже в кино! После двух больших приключений медведь Мик-Мик мечтает о тихой, спокойной жизни в кругу семьи. Но, похоже, его мечтам не суждено сбыться, а всё из-за того, что аист приносит ему не того детёныша – опять! Да что не так с этими доставщиками?! Теперь Мик-Мика и его верного друга зайца Оскара ждёт самое настоящее кругосветное путешествие! Правда, на этот раз всё оказ
О спокойной жизни медведю Мик-Мику приходится только мечтать. Опять у его домика оказывается корзинка с чужим Малышом! На этот раз Мик-Мик и его друг заяц Оскар, в компании подросшего Малыша Панды и почтового аиста, отправляются в новое путешествие: им предстоит доставить в Соединённые Леса Америки детёныша Гризли. В Америке как раз в самом разгаре предвыборная гонка, и скоро становится ясно, что медвежонок – пешка в игре, затеянной действующим п