Анастасия Колпакова - Идеальный возраст 40+. Уход за телом

Идеальный возраст 40+. Уход за телом
Название: Идеальный возраст 40+. Уход за телом
Автор:
Жанры: Здоровье | Спорт / фитнес | Косметика и косметология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Идеальный возраст 40+. Уход за телом"

Женщина после 40 лет – настоящая богиня, умудренная опытом и от того еще более прекрасная. Но чтобы надолго сохранить красоту и молодость, требуется приложить немало усилий. Если вы готовы бороться за свою красоту, эта книга предназначена специально для вас. Здесь вы найдете множество полезных советов по уходу за телом, руками и ногами, а также физические упражнения, массажные техники, рецепты косметических средств.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Бесплатно читать онлайн Идеальный возраст 40+. Уход за телом


Введение

Куда уходит молодость? Говорят, что в мире ничто не исчезает без следа. Даже вода, испаряясь, превращается в пар, чтобы потом вновь пролиться на землю дождем. Так неужели же молодость является исключением из этого правила? А может быть, она не пропадает, а меняет форму, становится жизненным опытом или приятными воспоминаниями о прожитых днях? Или наша молодость просто прячется под лишними сантиметрами на талии и бедрах, под морщинами и складками кожи, под грубыми мозолями на руках и некрасивыми натоптышами на ногах?

В жизни каждой женщины настает момент, когда она осознает, что уже не так молода, как раньше. Юность ускользает от нас, рассеивается утренним туманом, и вот там, где клубилась таинственная белая дымка, оказывается глубокий овраг, скалящийся острыми клыками камней.

Не желая мириться с утратой, женщина отправляется в долгие и опасные странствия, чтобы вернуть свою молодость. Одних путешественниц дорога приводит в салон красоты. К сожалению, далеко не каждая женщина в нашей стране в состоянии оплатить услуги косметолога, а салонные процедуры требуют определенных финансовых затрат, причем постоянных. Однократный визит в салон, увы, не принесет желаемого результата. Невозможно 1 раз наесться на всю жизнь невозможно, проспав 1 ночь, потом бодрствовать до конца своих дней; невозможно продлить молодость, посетив один сеанс СПА-терапии.

Салонные процедуры должны быть регулярными. Но даже если семейный бюджет позволяет регулярно посещать салон красоты, на пути женщины встает другое препятствие: банальная нехватка времени. Например, процедура обертывания длится около 30–40 мин. Дома за это время можно вымыть пол и сготовить незамысловатый суп. Многие женщины именно так и поступают! В салоне косметическую процедуру невозможно совместить с домашними хлопотами. Чем же пожертвовать? Семьей и домом или собственной внешностью? На самом деле любые жертвы в этой ситуации напрасны. Ухаживать за собой можно и в домашних условиях экономия средств и времени налицо! А в качестве бонуса – гордость собственной находчивостью, смекалкой и умением справляться с любыми жизненными трудностями!

Другие женщины в поисках молодости приходят прямиком в клинику пластической хирургии. Плох ли, хорош ли этот путь – однозначно сказать практически невозможно. Услуги пластических хирургов стоят немало, постоперационная реабилитация обычно занимает несколько недель, в течение которых требуется соблюдать целый ряд жестких ограничений. Результат вы, конечно, получите относительно быстро и без усилий со своей стороны. Но, во-первых, этот результат нужно суметь сохранить. А во-вторых, над любой женщиной, отважившейся на пластическую операцию, всегда витают 3 грозных демона: Побочные эффекты пластики, Индивидуальные особенности организма и Ошибки хирургов.

Поэтому самые отважные дамы стараются обойтись своими силами. Немногим женщинам хватает характера и выдержки, чтобы заставить себя систематически ухаживать за собой, день за днем «строить» свое тело, по дням, по минутам выцарапывая у беспощадного Времени свою молодость.

Этот путь самый тяжелый, но, пожалуй, самый безопасный и надежный. Физические упражнения, массаж, правильное питание, косметические процедуры, грамотный ежедневный уход за телом, а еще вера в себя – вот главное оружие женщин в борьбе с возрастными изменениями.

Давайте попробуем найти нашу молодость и уговорить ее побыть с нами хотя бы еще пару десятков лет!

Глава 1

Великолепное тело

Возрастные изменения

Первые тревожные признаки возрастных изменений начинают появляться примерно с 25 лет. Если девушка заботится о своей внешности, выполняет весь комплекс ежедневных процедур по уходу за собой, делает пилинг и маски, придерживается здорового образа жизни, возрастные изменения еще долго будут почти незаметными. Однако после 40 лет никакие косметические процедуры уже не в силах остановить естественный ход этих процессов. Увы, год от года мы стареем, наше тело «изнашивается», отдельные его части постепенно выходят из строя.

Змея периодически сбрасывает кожу. Люди пока не научились избавляться от своей изношенной оболочки, заменять ее новой. Именно поэтому нам необходимо особенно бережно относиться к своему телу.

Говоря о возрастных изменениях, мы, как правило, подразумеваем трансформацию кожи лица: ее обезвоживание, нездоровый цвет, морщины, чрезмерную сухость, потерю упругости и эластичности и т. п. Однако старению подвержено не только лицо, но и все наше тело.

Геронтология (от древнегреч. герон – «старик» и логос – «слово, знание») – это наука, которая изучает биологические, социальные и психологические аспекты старения, пытается понять его причины и отыскать способы борьбы с ним.

Климакс

С годами наше здоровье отнюдь не становится лучше. Пассивно свыкаясь с мыслью о вечном, мы позволяем своему организму стареть и дряхлеть. Однако даже в этой ситуации, когда сделать, вроде бы, уже ничего нельзя, необходима активная жизненная позиция. Ведь старение – процесс длительный, и человек в силах затормозить его развитие. Существуют различные методы и средства, замедляющие старение, которые помогают и в зрелом возрасте сохранить жизненные функции, присущие молодому организму. С некоторыми из них мы и познакомим вас на страницах этой книги.

Климактерический период (от греческого klimakter — «ступень, лестница») – период постепенного угасания функций репродуктивной системы, который охватывает определенный период в жизни женщины и характеризуется постепенным прекращением гормональной функции яичников, менструальной функции и общими возрастными изменениями организма. В климактерии выделяют следующие фазы:

пременопауза – период от появления первых менопаузальных симптомов до последней менструации;

♦ перименопауза – фаза, объединяющая пременопаузу и 1 год после менопаузы;

♦ постменопауза – период от менопаузы до 65–68 лет. Эта фаза, в свою очередь, подразделяется на раннюю (до 5 лет) и позднюю (от 5 до 10 лет).

Существуют несколько видов психологической реакции женщин на возникающую менопаузу.

1. Пассивная реакция. Наблюдается примерно у 20 % женщин и чаще развивается в сельской местности. Заключается в равнодушном отношении женщин ко всем изменениям, происходящим с ними, как внешним, так и внутренним.

2. Невротическая реакция. Встречается у 15 % женщин и характеризуется внутренним сопротивлением старению, погоней за уходящей молодостью. В основном страдает нервная система. Женщины переживают, доводят себя до невротического состояния.

3. Гиперактивная реакция. Возникает не более чем у 10 % женщин, которые пытаются блокировать наступающие признаки старения неадекватной «молодежной» косметикой, не соответствующими возрасту одеждой и поведением.


С этой книгой читают
Южные культуры, растущие в Средней полосе, – это не сказка. О том, как вырастить в вашем саду или огороде дыни, арбузы, айву, алычу, кизил, хурму и многое другое, расскажет эта книга. В ней вы найдете основную информацию о сортах любимых южных культур и их агротехнике, познакомитесь с современными способами борьбы с вредителями и болезнями и узнаете, как добиться стабильного и богатого урожая и уберечь посадки в холодное время года.
Эта книга – самое полное на сегодняшний день пособие для начинающих парикмахеров, осваивающих техники плетения косичек и способы создания причесок из них. Вы научитесь плести разнообразные косы – от классических до французских и даже африканских. Пошаговые инструкции помогут создать прическу из кос любой сложности на все случаи жизни. Все это поможет начинающему парикмахеру сделать первые шаги на пути к мастерству, а опытному стилисту продолжать
Каждое из лекарственных растений имеет свой срок созревания и особое время сбора. У дачника всегда много хлопот и часто не хватает времени, чтобы пойти в лес за травами. Решить эту проблему поможет наша книга. В ней собрана информация о самых популярных лекарственных травах и растениях, которые вы сможете без труда вырастить на своем участке.Книга раскроет вам секреты агротехники этих культур, послужит источником максимально полной информации о с
Вам 30 лет, вы молоды, красивы и уверенно идете по жизненному пути. Как сделать так, чтобы ваша молодость, красота и здоровье сохранились надолго? Ответ прост: надо заботиться о себе. В этом вам поможет наша книга. В ней есть все, что должна знать 30-летняя женщина об уходе за телом: методы борьбы с целлюлитом, легкие, но эффективные упражнения для стройной фигуры, правила безопасного загара, секреты здорового питания, ухода за руками и ногами, н
Исследование доктора медицины Джеффри Редигера – новый путь к исцелению. Книга потенциально меняет жизнь как тех, у кого неизлечимый диагноз, так и тех, кто просто хочет жить максимально здоровой жизнью. Доктор Редигер исследует коренные причины болезней, показывая, как создать среду, которая закладывает основу для выздоровления. Он раскрывает закономерности исцеления и излагает физические и психические принципы, связанные с выздоровлением: снача
Автор подготовил для читателей проработанную программу «Марафон удержания веса» – 14дневный план питания, который действительно поможет удержать или снизить вес, улучшить состояние здоровья и укрепить иммунитет. В книге читатель узнает какими продуктами можно быстро восполнить дефицит витаминов и минералов в организме, какая диета наиболее эффективна, как сбросить или удержать вес, укрепить организм и улучшить самочувствие, сделав это безболезнен
Автор книги страдает от мигрени более 25 лет. Вышла в ремиссию из хронической ежедневной мигрени, когда и полдня не могла прожить без триптанов. Успеха удалось достичь благодаря компетенции врачей и собственным выводам и наблюдениям автора. Вашему вниманию кратко и по сути представлена личная история боли автора, даны стратегии и схемы лечения хронической мигрени и абузусной головной боли.Книга предназначена для страдающих от частых приступов миг
Эта книга – ваш помощник в создании вкусного и полезного зимнего праздничного меню! Подходит для людей с аутоиммунными заболеваниями, а также для тех, кто придерживается питания без лактозы, глютена и сахара. Внутри вы найдёте 4 обеда, 5 ужинов, 5 смузи, 3 завтрака и 3 десерта, дополненные практическими рекомендациями по укреплению иммунитета. Авторские рецепты помогут сделать ваш праздничный стол лёгким, разнообразным и полезным. Забота о здоров
«Обычно происходило так, что во всех его делах ему сопутствовала удача; но в эти три последние дня обстоятельства складывались крайне неблагоприятно, даже враждебно. Как человек, вся недолгая жизнь которого была похожа на огромную, опасную, страшно азартную игру, он знал эти внезапные перемены счастья и умел считаться с ними – ставкою в игре была сама жизнь, своя и чужая, и уже одно это приучило его к вниманию, быстрой сообразительности и холодно
Пронзительная, глубокая и ошеломляющая проза Леонида Андреева (1871—1919) – невероятно популярного русского писателя начала XX века – погружает читателя в глубокие омуты вечных вопросов жизни и смерти, добра и зла, истины и заблуждения. Проблемы бытия, морали, соотношения сознательного и бессознательного в человеке освещались писателем остро и неоднозначно. Почти каждое произведение, созданное Леонидом Андреевым, становилось литературным и общест
Какой у вас уровень английского языка, не имеет большого значения. Даже если не знаете ни одного слова по-английски, смело приобретайте данный самоучитель. Если уже давно изучаете английский язык, систематизируете свои знания с помощью эффективного инструмента – интеллект-карт. Они избавят от хаоса в голове, и вы, наконец, обуздаете английский язык.Первая часть содержит 28 интеллект-карт о членах предложения: подлежащем, сказуемом, дополнении, об
Книга рассказывает о сенсационном разоблачение журналистом Sunday Times Брайном Диром бывшего британского врача Эндрю Джереми Уэйкфилда, получившего известность после сфальсифицированного исследования 1998 года, в котором ложно утверждалось о связи между вакциной против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR) и аутизмом, а также за его последующую антивакцинаторскую активность. Публичная шумиха вокруг исследования привела к резкому снижени