Эта книга посвящена работе всем начинающим инструкторам тренажерного зала, персональным тренерам, тренерам групповых программ (групповикам) и всем кто имеет отношения к преподавательской деятельности в сфере фитнеса.
Я не являюсь ГУРУ в этой области и не претендую на истину в последней инстанции. Эта книга содержит просто мой опыт, содержит моё видение и только моё видение этой профессии. В этой книге Я не хочу никому Навязывать свое мнение и не претендую на истину в последней инстанции. Хочу подчеркнуть ещё раз: Это только мой опыт и только моё видение данного вопроса. В этой книге Я попробую раскрыть тему: «Кто же такой инструктор, а кто такой тренер?» В принципе какими знаниями навыками и умениями должен обладатьинструктор и тренер? Как сделать так чтобы не ты искал клиента, а клиент искал тебя сам? Как сделать так чтобы работа тренера была успешной? Как сделать так, чтобы работа тренера приносила деньги, а не только моральное удовлетворение?
На все эти вопросы я попытался ответить на этих страницах.
Содержание
Глава 1. Различия между тренером и инструктором. Закладываем правильный фундамент.
Глава 2. Тренер – групповик.
Глава 3. Лайфхаки для инструкторов.
Глава 4. Психология человека или как помочь принять решение.
Глава 5. Тренер – продажник.
Глава 6. Тренер – интуит.
Глава 7. Тренер – новатор.
Глава 8. Тренер – мотиватор.
Глава 9. Законы питания.
Чему нужно научить клиента в первую очередь.
Чем же всё-таки отличается инструктор от тренера?
Сейчас стало много инструкторов и очень мало тренеров! Стало много школ инструкторов, онлайн – школы, выездные семинары, вебинары, курсы на любой вкус и кошелёк. И прочее, и прочее.… Много всего понапридумывали люди бизнеса. Но в этой книге я хочу вам дать основы. Я хочу поделиться с вами законами, благодаря которым ваша деятельность может стать успешной, ваша деятельность может начать приносить вам другую прибыль. И вы наконец-то почувствуете, что и здесь можно хорошо зарабатывать. Я очень долго задавался вопросом, почему у одних инструкторов всё получается, а у других нет? Почему очень многие люди говорят, что вначале нужна форма (фигура), для того чтобы люди на тебя шли. Но как показывает практика форма и количество клиентов никак не связано. Есть люди, которые не имеют формы, но при этом очень успешные в тренерской деятельности, аесть люди которые имеют форму и не имеют успеха в тренерской деятельности. Так что же определяет работу успешного тренера? Будет он успешным в этой работе или не будет? Наверное 99% инструкторов считает что для того чтобы быть успешным достаточно иметь красивую фигуру, более-менее красивую речь, портфолио, рекламу в инстаграмеи прочее, прочее.…Но как показывает практика этого недостаточно. Более того этого не просто недостаточно, это практически не влияет на вас и ни к чему это не ведёт. Многие сейчас закидают меня камнями. Мол, инстаграм сейчас рулит! Да, я согласен с вами. А что делать, если у меня нет 15000 подписчиков? А, если я не продажник? А если у меня нет формы подкаченного брутала? Всё??! Карьере тренера хана? Вас к успеху, к тому успеху, которому вы хотели бы прийти, я имею ввиду, к слову успех – деньги. Ведут не только то, что мы перечислили выше, а что-то ещё?! Тогда вы захотите меня спросить: «А что же тогда нас приведет к успеху, если не реклама собственной деятельности?!» Так вот, Господа, давайте начнём обо всём по порядку.
Давайте разберем с вами кто такой тренер вообще? Тренер, и инструктор – это разные люди, и разные понятия, и это разные профессии. Тренер – это профессиональный спортсмен, бывший или действующий, с огромным опытом и большим багажом различных титулов, зачастую в тренера идут люди, которые не успели чего-либо добиться за свою спортивную карьеру в виду каких-либо проблем, травмы, семейные причины и так далее. Тренер, для спортсмена – это вторая семья, которая заботиться о нём и говорит, что и как делать. Тренер – это наставник, для которого любой спортсмен является беззащитным ребёнком в жестоком спортивном мире, и он желает достичь с ним таких успехов, которых не смог достичь сам. Тренер, не дает повторить свои ошибки и отдается полностью ради успехов своего ученика. Тренер готовит человека к соревнованиям высших достижений. Бывают тренера даже для животных, бывают и бизнес-тренера. Существуют, тренера разных направлений. Теперь давайте определимся кто же такой инструктор? Инструктор, как правило, молодой человек, который уже успел чего-то достичь в спорте и желает всем это показать, как только подрос бицепс и плечи стали шире, молодые ребята решают стать инструкторами. Главная функция инструктора – это недопущение травм. Руководство фитнес – центров нанимает таких ребят именно для этой функции. Инструктор делает тренировку максимально безопасной, инструктор, надев майку фитнес – центра ходит по залу и при необходимости подскажет правильную технику, и подстрахует если попросить. Это были основные отличия. Я хочу сказать, что тренера и инструктора бывают разные! Вы определились кто вы? Точнее вы должны определиться, кто вы есть на самом деле! К какой категории вы относитесь? Подумайте то ли это дело, которому вы могли бы посвятить свою жизнь? То ли это дело, которое увлекает вас настолько, что вы готовы этим заниматься и изучать до бесконечности? И ещё раз, тренера и инструктора бывают разной квалификации!!! Согласитесь? Когда мы проходим, обучающие курсы, семинары и прочее, прочее… Нам начинают рассказывать о строении человеческого тела, митохондриях, связках и сухожилиях, о сердечно-сосудистойсистеме и т. д. Моё мнение, что итренер, и инструктор, должны обладать этими знаниями! Поскольку основная задача обоих, не навреди! Но, эти знания практически никак не влияют на финансовый успех. А вот что же влияет на успех тренера?
(Когда я говорю «успех» я имею в виду денежный эквивалент). Только денежный эквивалент работы тренера. Потому что, либо вы занимаетесь тем, что вы любите и это приносит вам деньги, либо наоборот. А жизнь показывает, чтокак правило, люди занимаются какой-то профессией, которую не любят, при этом у них есть какое-то хобби, или интересы. Например, рыбалка, охота, вязальный кружок, что угодно! Вот зарабатываешь на той работе, на которую не любишь ходить, а тратишь там, где нравится, например на хобби! Там, от чего получаешь настоящее удовольствие и удовлетворение. Ну, например, Вы всё-таки любите рыбалку, а работаете на заводе сталеваром, так всё что вы зарабатываете на заводе, переступая каждое утро через себя, прежде чем встать, умыться и пойти на эту нелюбимую работу, может быть лучше заняться продажей спиннингов, блесен и приманок? И получать деньги там, где вы, кайфуйте? У меня, работа тренера перешла из моего хобби. В начале, занялся спортом для себя, чтобы перестать быть жирным. Потом я понял, что у меня ничего не получается. Я хожу на тренировки почти каждый день, фигачу как проклятый!!! Пью этот протеин и bcaa. Прошёл год, но моя фигура не меняется!!! А, сколько людей ходят в зал просто годами? А фигура не меняется!!! Почему? Да, потому что всё очень просто, они пренебрегают одним и тем же… они не закладывают фундамент и тренера, как правило, не помогают людям закладывать правильный фундамент. Объясню, что я имею в виду под словосочетанием «правильный фундамент». У человека в самом начале тренировок должна сформироваться связь мозг-тело. Прошу сразу, критику оставить при себе. Поскольку эта книга пишется для всех, буду выражаться максимально простыми словами. Ведь все тренировочные схемы и программы по большому счёту являются мусором! Да, да мусором! Когда вы видите в зале более или менее хорошо выглядящего человека, я имею в виду фигуру, он как правилоне тренируется с ежедневником, у него нет схем тренировок, нет тренировочных планов. Вы, видите в его ушах наушники, в которых играет мотивация, и вы видите, что он фигачит! Что он делает во время того, как выполняет упражнения? Он выбрасывает из своей головы всё! Работу, семью, какие – то житейские проблемы, сосредотачивается на своих мышцах и чувствует, как они растягиваются, и сокращаются! Ещё Арнольд Шварценеггер учил нас: «Стоят два человека и поднимают гантели на бицепс, у них абсолютно одинаковый рабочий вес, одинаковое количество повторений, всё абсолютно одинаково, но один сосредоточено силой мысли уходит в свой бицепс и старается почувствовать, как растягивается и сокращается его бицепс, а второй ворон считает!». Так вот, они делают одно и то же, а выглядят совершенно по-разному!!! Это ключ к телостроительству! Так вот, первое и самое главное, чему вы должны учить своих пациентов, это формирование связи мозг – тело, стараться научить их, чувствовать те группы мышц, которые у них должны работать в том или ином упражнении!!! Давать корректные упражнения и объяснять, Почему локти идут «туда», а ни«туда»? Почему колени идут «туда», а ни «туда»? И что они должны почувствовать выполняя упражнение?!Потому что как показывает практика приходят мальчики и делают жим на горизонтальной плоскости – это базовое многосуставноеупражнение, и отзываться должна грудь! А человек утром просыпается у него болят руки, плечи, спина, всё что угодно, но не грудь!!!Приходят девочки и мы начинаем делать упражнения на ягодицы, а устает нога, мы выполняем какие-то тяговые упражнения на спину, а устают руки! Вроде бы и техника правильная и вес подобран корректно! Но что-то не так… Просто человек не умеет силой мысли включить в работу ту самую нужную группу мышц, в нужный момент! Его тело живет отдельно от мозга! Надеюсь, я объяснил доступно. На формирование такого фундамента потребуется от 2 до 4 месяцев. Но если вы это сделаете, тогда достигать поставленных целей в тренировочном процессе, будет гораздо проще. Это касается работы с начинающими клиентами. Но и у бывалых, очень часто те же проблемы. Почему, как правило, девочки любят тренировать низ и ненавидят делать верх, а мальчики любят тренировать верх и ненавидят делать ноги? А потому, что с какой группой мышц связь налажена лучше, такую группу мышц спортсмен чувствует лучше, ту группу он и любит тренировать!
