Алексей Мичман - Как избежать стресса. Причины возникновения

Название:	Как избежать стресса. Причины возникновения
Автор:	Алексей Мичман
Жанры:	Общая психология \| Здоровье
Серии:	Нет данных
ISBN:	Нет данных
Год:	Не установлен

О чем книга "Как избежать стресса. Причины возникновения"

Мы нередко задаемся вопросами: что мешает человеку быть удовлетворенным своей жизнью? Почему мы часто попадаем в стрессовое состояние? Почему обделены достойным уважением и любовью?

Бесплатно читать онлайн Как избежать стресса. Причины возникновения

ISBN 978-5-4490-0243-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как избежать стресса. Причины возникновения. Введение

Прежде, чем начать искать пути и методы – как избежать стресса, проведите небольшой тест.

Тест «Есть ли у вас симптомы стресса?»

1. Легко ли вы раздражаетесь?

2. Считаете ли вы, что у вас много недоброжелателей?

3. Считаете ли вы, что ваш учитель, начальник или родственники вас недооценивают?

4. Есть ли у вас проблемы со сном?

5. Возникает ли у вас потребность в шоколаде, крепком чае, кофе, никотине, алкоголе?

Ответ: если в двух случаях вы отвечаете «да», то симптомы стресса есть. Что ж, начнем работу!

Причины возникновения стресса

Главная причина возникновения стресса – это осознание, ощущение своей несостоятельности. Страх, неуверенность в себе, бессилие, неудовлетворенность жизнью, ненависть и зависть – все это приводит к гневу и агрессивному поведению. А у гнева и агрессии свои механизмы, они вызывают скованность мышц, напряжение, нервозность.

Как избежать стресса в подобной ситуации? Поведение человека в агрессивном состоянии, как правило, ошибочное, он не может анализировать возникшую ситуацию и потому ведет себя неадекватно. Агрессивное поведение снижает способность к обучению, творчеству, ослабевает память, здоровье и иммунную систему, ухудшается качество жизни. Часто в таких случаях люди обращаются к употреблению алкоголя или наркотиков. Но это приводит к разрыву отношений с окружающим миром, к изоляции в собственном мире. И как результат – новый страх, новая неуверенность, новый гнев и новая обида на всех.

Советы психологов для бодрости духа!

Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru

Следующая страница

С этой книгой читают

Гигиена умственного труда

Алексей Мичман

Вряд ли найдется в нашей стране семья, в которой не было бы учащихся. Многие совмещают занятия с работой на производстве или в учреждении и жалуются подчас на переутомление, говорят, что не успевают выполнять учебные задания, мало спят, недостаточно отдыхают. Трудно, конечно, совмещать работу и учебу, но нередко все это усугубляется неумением распределить свое время, незнанием основ гигиены, правил организации умственного труда.

Читать

Как научиться мыслить позитивно?

Алексей Мичман

Как стать позитивным? Цель этого издания – рассказать о том, какие существуют возможности для того, чтобы усилить позитивную восприимчивость разума. Если вы позитивно настроенный человек, вам легче привлекать успех и радость в свою жизнь и жизнь близких. Здесь несколько идей о том, как можно научиться мыслить более позитивно и повысить уровень собственной жизненной энергии. Проверено лично на себе!

Читать

Прерывание беременности: да или нет?

Алексей Мичман

Это очень сложно решить, учиться можно только на своих ошибках и достижениях, но делать выбор можно и ориентируясь на чужой опыт. Предлагаю вашему вниманию историю женщины, родившей пятерых детей – пусть она поможет вам увидеть возможное будущее.

Читать

Медовый массаж. Сладкое оружие против целлюлита

Алексей Мичман

Сегодня медовые маски и медовый массаж – одни из наиболее популярных процедур среди современных красавиц. Причем многие девушки не экономят на собственной внешности и готовы тратить сумасшедшие деньги, лишь бы иметь идеально гладкую и бархатную кожу. А мы поделимся секретом того, как правильно «ужалить» проблемные участки тела пчелиным продуктом, да еще и в домашних условиях и с минимальными затратами.

Читать

По ходу жизни. Зарисовки

Виктор Кротов

Книга наблюдений и впечатлений, сделанных в разные времена при разных обстоятельствах без специальных творческих намерений. Она была бы гораздо больше, если бы автору на всё хватало бы внимания и интереса. Но, с другой стороны, её вообще могло бы не быть, но она есть.

Читать

В нейтральных водах центризма. Идеологические этюды

Василий Чибисов

Как сохранять нейтралитет среди политического хаоса и социальных потрясений? Автор, практикующий психоаналитик, делится своим опытом идеологической рефлексии. В смелой, понятной и ироничной манере излагаются фундаментальные идеи неоклассической политической философии XXI века.

Читать

Четыре ключа к финансовому благополучию

Галина Лисецкая

Женщина и деньги не совместимы – так говорят те, кто не знает, как на самом деле мы относимся к деньгам! Русские женщины способны управлять деньгами и содержать семью даже с низким уровнем доходов. Какие причины блокируют рост доходов? Какие заблуждения, верования, стереотипы и эмоции блокируют ваш денежный поток? Личный опыт автора и истории клиенток помогут вам принять 4 главных ключа и открыть свой путь к росту доходов и новым отношениям с ден

Читать

О чувстве любви. Его детство, юность и зрелость

Виктор Кротов

Здесь говорится о том, что такое чувство любви и чем оно отличается от обобщённого понятия «любовь» для мужчины и женщины. Даны конспективные изложения темы некоторыми известными авторами и подборка цитат из разных авторов о чувстве любви и его свойствах. Автор делится и историей собственной любви, определившей его судьбу.

Читать

Ведьмин подарок. Лилит (сборник)

Евгения Цаголова

Я шёл со службы, когда моё внимание привлёк мальчик – продавец газет.– Купите газетку, господин хороший?! Нашу помощницу, госпожу ясновидящую, убили…– Ясновидящую? – Машинально сунув пареньку в кулачок монету, я взял свежую, пахнущую типографскими чернилами, газету.С неё на меня смотрело мёртвое лицо моей жены.

Читать

Ветер в ладонях. Возвращение

Рами Юдовин

Продолжение романа "Ветер в ладонях"В руки главы могущественной религиозной организации попадают уникальные материалы, свидетельствующие о посещении планеты неопознанными летающими объектами. Председатель собирает представителей мировых конфессий обсудить волнующую тему. Религиозные авторитеты начинают поиск свидетеля встречи с “иными” – Странника.

Читать

Я оптимист. Глава 1. Детство, Отрочество

Анна Золотарева

Анна Золотарева- победитель кулинарного реалити-шоу, президент Ассоциации шеф-поваров и создатель кулинарных курсов для детей с ограниченными возможностями здоровья.«Дорогой читатель, на прочтение этого рассказа вы потратите 30 минут, я же потратила на её написание 5 лет. Приглашаю вас познакомиться с моим внутренним миром и лёгким подходом к сложным вещам. Обещаю, что продолжение вас приятно удивит. Буду рада, если кому-то из вас мой рассказ пом

Читать

Техника и тактика спортивной радиопеленгации

Алексей Абрамов

В пособии детально рассмотрены аспекты технической и тактической подготовки спортсмена в спортивной радиопеленгации. Особый акцент сделан на деятельность спортсмена на соревновательной дистанции. Рассмотрен комплекс навыков и приемов, необходимых для успешного выступления в соревнованиях. Адресовано тренерам, спортсменам и другим специалистам в области радиоспорта.

Читать