Марианна Ковалева - Как перестать быть жертвой? Практическое пособие

Как перестать быть жертвой? Практическое пособие
Название: Как перестать быть жертвой? Практическое пособие
Автор:
Жанры: Психологическая консультация | Психотерапия | О психологии популярно
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2023
О чем книга "Как перестать быть жертвой? Практическое пособие"

Каждый из нас когда-то испытывал страх, поражающий другие чувства и мысли. Страх перед насильником, перед убийцей, перед школьным учителем, или перед представителем правоохранительных органов, перед первой встречей с родителями жениха, или перед собеседованием на работу. Одни люди, пережив минутную слабость, собирают волю в кулак, и продолжают жить по установленному порядку. А вторые, не сумев преодолеть трудности, становятся заложниками ситуации, жертвами обстоятельств, несчастными мучениками, которые сами не в состоянии что-либо предпринять.Иногда жертва уверена, что ее недооценивают на работе: она способна на гораздо большее. Что заслуживает иного любимого человека: более заботливый, богатый, красивый. Что ее родители могли бы больше времени уделять ее воспитанию: тогда она могла бы быть счастливее. Что государство во главе не позволяют ей устроить ребенка в детский сад. Что продавщица ларька обманывает ее, нарочно завышая цены на товар. Как справиться с состоянием жертвы?

Бесплатно читать онлайн Как перестать быть жертвой? Практическое пособие


Глава №1. Психология жертвы. Основные понятия, симптомы, смысл, суть, характеристики.


Каждый из нас когда-то испытывал страх. Всеобъемлющий, всепоглощающий, поражающий другие чувства и мысли. Страх перед насильником, перед убийцей, перед школьным учителем, или перед представителем правоохранительных органов, перед первой встречей с родителями жениха, или перед собеседованием на работу.


Этого чувства не избежать, от него не спрятаться, и не скрыться, оно все равно найдет Вас и накроет лавиной страха. Разница лишь в том, что одни люди, пережив минутную слабость, собирают волю в кулак, и продолжают жить по установленному порядку, а вторые- не сумев преодолеть трудности, становятся заложниками ситуации, жертвами обстоятельств, несчастными мучениками, которые сами не в состоянии что-либо предпринять.


Именно так думают люди, выбирающие позицию «жертвы». В большинстве случаев, не существует объективных причин, наделяющих человека статусом жертвы. Дело лишь в том, что он сам внутренне ощущает себя таковым, оторванным от мира, пострадавшим от действия других людей, от внешних обстоятельств. Это его постоянное состояние, его позиция, которую он отстаивает и в которую вполне искренне верит.


«Жертва» уверена, что ее недооценивают на работе- она способна на гораздо большее! Что она заслуживает лучшего спутника жизни- более заботливого, богатого, красивого. Что ее родители могли бы больше времени уделять ее воспитанию- возможно, сейчас она могла бы быть счастливее. Что государство во главе с чиновниками не позволяют ей устроить ребенка в детский сад. Что продавщица овощного ларька часто обманывает ее, нарочно завышая цены на свой товар.


Иными словами, жертва убеждена – в ее несчастиях, проблемах, несостоятельности виноваты либо окружающие люди, либо внешние обстоятельства. Сам человек не имеет к происходящему никакого отношения. Несмотря даже на то, что речь идет о его жизни. Именно о таких, «выдуманных» жертвах мы и будем говорить на страницах нашего пособия.


Для начала немного истории. Понятие «психология жертвы» возникло в науке Виктимологии, которая изначально числилась отдельной отраслью криминологии. В одном из юридических справочников дается объяснение этому термину: «Термин «Виктимология» в буквальном смысле означает «учение о жертве»( от латинского- victim -жертва и греческого logos- Учение).


Эта наука возникла в результате изучения жертв преступлений и изначально развивалась в рамках криминологии. Однако со временем представления о ней претерпели изменения и определились различные позиции относительно предмета виктимологии и ее научного статуса. Эти позиции сводятся к следующим позициям:


1) Виктимология -это отрасль криминологии, или частичная криминологическая теория, и, следовательно, развивается в ее рамках.


2) Виктимология- это вспомогательная- для уголовного права, уголовного процесса, криминалистики- междисциплинарная наука о жертве преступления. Она существует и функционирует параллельно с криминологией.


3) Виктимология- это общая теория, учение о жертве, имеющее предметом исследования жертву любого происхождения, как криминального, так и не связанного с преступлениями (жертву несчастных случаев, природных и техногенных катастроф, эпидемий, войн и иных вооруженных конфликтов, политический противостояний, а так же различного рода насилия и аддиктивного поведения). Виктимология, таким образом самостоятельная наука, принадлежность которой к юридической сфере можно признать отчасти. Скорее- это наука о безопасности жизнедеятельности человека».


Таким образом, учитывая многогранность понятия «жертва», нам сразу стоит ограничить значение слова в контексте нашего пособия. Мы под «жертвой» будем подразумевать не жертв насилия, катастроф и пр., а, скорее, людей, которые ощущают себя жертвами обстоятельств или других людей, которые уверены, что магнитом притягивают к себе разного рода неприятности и жизненные неудачи. «Мне так не повезло в жизни! Я страдаю, мучаюсь, но что я могу поделать? Все против меня».


Под «все» человек подразумевает погоду, злых людей, неадекватное начальство, непонимание коллег, плохих однокурсников, политический строй, чиновников, свое здоровье и многое- многое другое. Из чего состоит жертва, какие чувства и эмоции испытывает? Какие признаки выдают в человеке жертву? Во-первых, это состояние человека. Основные чувства , которые испытывает жертва, как уже было сказано выше- страх и желание обвинить других.


Поговорим об этом подробнее. Страх- это чувство, которое испытывают все живые особи. У человека страх имеет сложную структуру, он может подталкивать, провоцировать определенные слова или действия. Либо, напротив, парализовать, вогнать в ступор. В позиции жертвы, конечно же, более свойственна вторая модель поведения. Человек постоянно живет с чувством страха. Он боится, что его уволят с работы, что его бросит супруг или супруга, что дети станут наркоманами и пр.


Парадоксально, что страх не подталкивает жертву к каким-то поступкам, позволяющим избежать худшего жизненного сценария, напротив, превращает в еще большее вялое, неоднозначное существо. Казалось бы, если человек боится быть уволенным, значит, он должен проявлять на работе большее рвение. Не хочет остаться один- тщательнее заботится о муже или жене. У жертвы страх, вопреки здравой логике, не провоцирует действие, а, напротив, вгоняет в ступор.


А так как страх- постоянное чувство, испытываемое жертвой, то и получается, что она всегда ведет себя скованно, парализовано, замкнуто. За исключением тех моментов, когда она проявляет себя активно- мстит или обвиняет кого-то (об этом подробнее чуть ниже).


Еще одним признаком жертвы психологи называют зацикленность на прошлом. Человек, однажды пережив какое –то событие (как правило, негативное), постоянно вспоминает о нем, боится еще раз пережить подобное. К примеру, мужчина неудачно женился, развелся, и уже многие годы живет один, всячески избегая строить серьезные отношения. Он теперь- женоненавистник, все «бабы»– дуры, истерички и предательницы.


Психологи на этот счет имеют иное мнение. Анастасия Сизих, психолог с большим стажем работы уверяет: «Зацикленность на прошлом свойственна лишь слабым, неуверенным в себе людям, в том числе и тем, которые позиционируют себя как «жертвы» чего-то или кого-то. Эмоционально сильные люди, пережив какой-то жизненный опыт, даже негативный, возвращаются к прежней жизни, а «жертвы» начинают использовать случившееся с ними в личных выгодах.


Для них это является еще одним поводом для жалости к самому себе, для демонстрации своей беспомощности перед окружающими: «Думаете, почему я такой несчастный? Потому что меня бросила жена (муж)!». Не важно, что данное событие произошло много лет назад, ведь «жертва» «до сих пор с этим не смирилась».»


С этой книгой читают
Во все времена женщины бросали одних мужчин и сходили с ума по другим. Иногда они уходили от умных богатых красавцев – к бедным, некрасивым, но любимым мужчинам. Внушить женщине страсть, которой невозможно сопротивляться, может только особенный любовник. Он поднимет женщину на пик сексуального счастья, заставляет постоянно мечтать о встрече с ним. Нужно изучить и применить на практике секреты искусства секса из этого пособия– и результат будет об
Хотите попробовать увидеть своё будущее? Или будущее своих близких? Узнать ответы на давно волнующие вас вопросы? Открыть в себе необычную интуицию, которая всегда подскажет, где хорошо, а где плохо?Книга поможет вам в этом. Впервые данная тема описывается так последовательно и методично. С помощью этого пособия вы научитесь: получать от подсознания ответы на волнующие вопросы; предсказывать своё и чужое будущее; предвидеть и избегать опасностей;
Пособие поможет вам осознать и исправить главные психологические комплексы и стереотипы. Вы узнаете о базовых потребностях человека. О том, как формируется индивидуальная картина мира и как её усовершенствовать. Что представляют из себя психика и подсознание человека, как они формируются. Как освободиться от внутренних ограничений, ненужной обязательности, ошибочных ожиданий. Что такое психическая активность и можно ли её изменить? Как развить в
Лекарство от лени найдено! Трудитесь эффективнее в 2-3 раза. Вы можете покончить с человеческой ленью навсегда! Психологи обнаружили простую, но эффективную методику, которая позволяет быстро избавиться от лени. Вспомните, как трудно было заставить себя ходить на работу, выполнять рутинные трудовые операции, учиться неинтересным предметам, делать уборку дома, копать грядки на даче. Забудьте об этой проблеме навсегда! Лени больше не существует. Ле
В современном мире женщине надо успевать осуществлять много дел ежедневно: ухаживать за детьми, родителям, мужем, вести дела по дому, зарабатывать деньги, и ещё, желательно, ухаживать за собой, как говорится выглядеть если не моложе своего возраста, но так уж точно не старше его. И порой мы устаём, все падает из рук и кажется, что нет дальше сил во всем этом разобраться, и поддерживать такой темп жизни. Поэтому нам с вами данный короткий гайд пом
В публикации освещены следующие вопросы: экзистенциально-психологическое содержание периода поздней взрослости и старости, как быть счастливым в этот период жизни (ракурс из смысловой составляющей), представлена экзистенциальная логика жизненного пути человека и содержание внутренней работы в период поздней взрослости и старости. Данная работа представляет собой научную публикацию, вместе с тем, текст не придерживается строго академического харак
In his book "PTSD. Defeat yourself" Yuri Belk offers readers a unique guide to understanding and overcoming post-traumatic stress disorder (PTSD).The small volume of the book allows you to quickly obtain and master information.This book will be a valuable help not only for people suffering from PTSD, but also for their loved ones, psychologists who seek to better understand and support those who are faced with this problem.Clear language and prac
В этой книге даны конкретные инструкции, алгоритмы и решения, что делать в различных ситуациях, когда мужчина ушёл из отношений или когда вы находитесь в соперничестве с ним. Дам обоснование, почему это максимально эффективно и почему это работает. В ней приведены решения для ситуаций:1. Вы думаете, что ваш мужчина нарцисс или абьюзер.2. Мужчина ушёл в никуда после долгих лет совместной жизни.3. Мужчина ушёл в никуда после нескольких месяцев или
Страсть, секс и полное безумие полноценно воплотились в романе “В постели с тренером”. В каждом человеке живет безудержное сексуальное влечение, которое, рано или поздно взрывается пожаром и неудержимостью! И далее, наступает момент, когда совсем не хочется сдерживать эту животную страсть, когда хочется дать ей дорогу и освободить себя от комплексов и страхов…
Я вовсе не планировала проводить несколько июньских недель в жарком Сочи, если бы не закадычные друзья родителей, пригласившие нас к себе в гости. Десять лет мы не виделись с четой Ковалёвых и их детьми, и если Милана, подруга моего беззаботного детства, была моему появлению искренне рада, расписав наш с ней совместный отдых чуть ли не по часам, то вот её брат Евгений не проявил радушия. Впрочем, он мне с детства запомнился хмурым и неприветливым
Четыре искренних зимних истории о любви ❤️ Это было вчера В колледже хулиганка Арьяна собиралась быть примерной студенткой. Даже согласилась участвовать в новогоднем концерте. Только хлюпик и заучка Роман все испортил. ❤️ Диана, романтика с тебя Зима началась неудачно. Диана добивалась, чтобы ее уволили, а вместо этого ее обязали сочинять романтичные рассказы. И кто? Да никто! ❤️ Карьера до востребования Илона, Илья и Женька знакомы с детско
Каково это – пожертвовать свободой ради выживания? Сообщение от Лизы и Максим в одно мгновение теряет всё: свою свободу, цель и смысл. Судьба распорядилась с ним не совсем хорошо, продав его как раба на бойцовскую арену, где каждый день становится борьбой не только за победу, но и за право увидеть завтрашний день.