ГИА – КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ? СОВЕТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Очень скоро закончится учебный год. И впереди у выпускников самый важный и ответственный период – экзамены. Слово «экзамен» переводиться с латинского «испытание». Какую помощь могут оказать родители ребенку, чтобы легче и мягче прошли эти испытания? Родители могут помочь ребенку наиболее эффективно распорядиться временем и силами при подготовке к Итоговой Государственной Аттестации. Помощь взрослых очень важна, поскольку человеку, кроме всего прочего, необходима еще и психологическая готовность к ситуации сдачи серьезных экзаменов. Прорешать и потренироваться на дополнительных площадках «Решу ОГЭ», «РЕШУ ЕГЭ». Каждый, кто, сдает экзамены, постигает самую важную науку – умение, не сдаваться в трудной ситуации. Ну, а провалившись – нужно вдохнуть полной грудью, подняться и снова идти дальше, преодолевая препятствия.
Анализ результатов Единого государственного экзамена показывает, что существенное количество неудовлетворительных оценок, зачастую связан не с плохим знанием предмета, а со стрессовой ситуацией. Почему выпускники волнуются? Здесь несколько влияющих факторов:
Первый – это присутствует сомнение в полноте своих знаний. Далее следует стресс незнакомой ситуации. Стресс ответственности перед родителями и школой: " А что скажет мама, папа, я не оправдал их надежд» – и так далее. Сомнение в собственных способностях: в логическом мышлении, умении анализировать, концентрации и распределении внимания.
Психофизические и личностные особенности: такие как тревожность, неуверенность в себе тоже оказывают сильное влияние.
Как помочь детям подготовиться к экзаменам?
1. Не тревожьтесь сами о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене. Внушайте подростку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей. И ни в коем случае, не критикуйте ребенка после экзамена, и не ругайте, он сам переживает не меньше вашего.
2. Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов – это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей, может эмоционально «сорваться».
3. Подбадривайте, хвалите его за то, что он делает хорошо.
4. Повышайте уверенность в себе, чем больше ребенок боится неудачи, тем больше существует вероятность допущения ошибок.
5. Наблюдайте за самочувствием ребенка в этот период, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение его состояния здоровья, связанное с переутомлением. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните, что необходимо чередовать занятия с отдыхом.
6. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних ему не мешал.
7. Обратите внимание на питание подростка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. д. стимулируют работу головного мозга.
8. Помогите ребенку распределить темы подготовки по дням.
9. Ознакомьте с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть и обозначить ключевые моменты и уловить при этом, смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и так далее.
10. Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету сейчас существует, как я уже говорила, множество различных сборников тестовых заданий. Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.
Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться. Во время экзамена посоветуйте ребенку обратить внимание на следующее:
1. Пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;
2. Внимательно прочитать вопрос до конца, и понять его смысл (характерная ошибка для большинства ребят, во время тестирования – не дочитав задание до конца, по первым словам, уже предполагают ответ, и торопятся его вписать);
3. Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться;
4. Если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.
И помните: самое главное – это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий. Откажитесь от упреков, доверяйте своему ребенку. Уважаемые папы и мамы! Неверно думать, что если у вас нет математического образования, то вы ничем не сможете помочь своему сыну или дочери подготовиться к экзаменам. Вы всегда можете помочь, в первую очередь, организацией самоподготовки, пониманием, поддержкой, любовью и верой.
Давайте вместе поможем, нашим выпускникам быть увереннее, спокойнее во время сдачи выпускных экзаменов!
Любой человек в течение жизни сдает экзамены. Бывают экзамены у доски, бывает письменная контрольная, это единый государственный экзамен. Многие считают, что это что-то совершенно необычное и вызывает сильное напряжение, волнение, рождает такой страх, что многие ребята не знают, как с ним справиться и преодолеть. Экзамен и есть испытание, в переводе с латинского. Конечно, экзамен сдают не все одинаково. Кто-то сильно волнуется, но в ответственный момент может собраться и справиться с эмоциями. А кто-то не может справиться, с волнением. Кто-то вообще совершенно не волнуется. Ситуацию сильного напряжения, волнения, страха и тревоги называют экзаменационным стрессом. Реакции на этот стресс бывают разные. Существуют два типа. Первый тип – реакции – мобилизация. Ситуации, когда человек адекватно анализирует, спокойно реагирует на те трудности, которые возникают. В этой ситуации человек может сконцентрировать все свое внимание, В ситуации, когда он спокоен, мобилизуются все ресурсы организма. Активизируются все познавательные процессы: память, внимание, восприятие, мышление. И бывает, что человек буквально вспоминает страницу, на которой написана формула, таблица или схема. В этом случае, особенно если человек настроен на удачу, как правило, результат будет положительный. Но бывает, к сожалению, и другой вариант, когда ребенка охватывает паника: «Не сдам, не знаю. Этот вопрос не могу решить. Здесь, ничего не помню». В этом случае, никакой мобилизации не происходит. Наоборот, как говорят психологи, наступает рассогласование. Все процессы познавательной деятельности тормозят. Трудно даже вспомнить то, что ты еще вчера читал. Или может быть, утром повторял. Такое состояние не позволяет человеку сконцентрироваться, собраться, мобилизоваться. Существуют факторы, которые усиливают стресс и влияет негативный настрой. Очень часто, бывает, что слова родителей: «Ты мало готовился, ты совершенно ничего не делал!» Или слова учителя: «Вы плохо знаете материал». Изначально негативный настрой может спровоцировать панику в самый ответственный момент. Этот негативный настрой может возникнуть даже вне вашего желания. Вы идете на экзамен, и кто-то говорит: «Ой, я сегодня всю ночь занимался, спал два часа, я так боюсь»! Я ничего не помню, ничего не знаю, и вы начинаете думать, возможно, и я ничего не знаю? Возможно, и меня ждет неудача?» Все вышеперечисленное провоцирует дезорганизацию, панику и мешает вам сосредоточиться. Поэтому настраиваться на экзамен нужно только позитивно! Обязательно сдам! Вспомню все, что учил! Обязательно соберусь! Обязательно сконцентрируюсь. Собственно говоря, вы ведь долго готовились к этому экзамену. И ничего особенного, страшного и неизвестного быть не должно! Поэтому настрой должен быть только позитивным! Именно это поможет вам, буквально в первые минуты экзамена собраться и настроиться. Вторая причина, которая часто вызывает тревогу, и страх неудачи, это неопределенность и ограничение времени. У каждого человека существует свой индивидуальный ритм деятельности. Своя организация работоспособности. И вы должны знать очень хорошо свои индивидуальные особенности. Я приведу такой пример: начинается экзамен, все уже пишут ответы, а вы еще думаете о том, как отвечать. Если вы не знаете, что вам нужно больше времени, чем остальным, то начнете нервничать. Тем более и не исключена ситуация, когда и педагог скажет: «Все отвечают, а ты почему-то сидишь?» Но, если вы знаете, что вам важно подольше подумать и потом вы будете эффективно отвечать. Вы не должны нервничать, и спокойно отреагировать и на замечание учителя и на то, что все уже пишут. Есть люди, которые имеют очень короткое время активного сосредоточенного внимания, бывают, это время не больше 10 минут. А экзамен длится долго. Значит нужно понимать, что через 10 минут, вам необходимо расслабиться, снять возросшее напряжение. Можно прикрыть глаза, посчитать до 100, скрепить руки в замок, сильно, сильно чтобы побелели пальчики, и расслабить руки. Таким образом, мы делаем перенос внимания на руки и снимаем физическое напряжение. Можно сделать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Собраться и вновь приступить к работе. Отнеситесь с большим вниманием к тем пробным вариантам экзамена, которые вы будете проходить. Отработайте все, проанализируйте те проблемы, которые возникли при прохождении пробного ЕГЭ. Вы должны точно знать, что нужно делать в трудной ситуации. Ну, допустим, вы смотрите первое задание, И вам кажется, что ответа на это задание вы не знаете. Смотрите второй, и кажется, что и на второй вопрос, ответ не знаете. Без паники, спокойно следует перейти к следующему заданию и, выполнив его, вернуться к тому, что вам казалось совершенно невозможным. И бывает так, что человек включается в работу и вспоминает то, что казалось, еще минуту назад он не знал. Умение действовать в трудной ситуации, точное понимание того, что вы будете делать, как распределяется ваше время, и снимает этот сложный фактор неопределенности и ограничения времени.
