Оливия Вон - Как стать счастливыми. Формула благополучия

Как стать счастливыми. Формула благополучия
Название: Как стать счастливыми. Формула благополучия
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Психологические тренинги | Зарубежная психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2018
О чем книга "Как стать счастливыми. Формула благополучия"

Счастье – результат правильных действий. Правильные действия начинаются с правильных мыслей, а правильные мысли вызваны правильными действиями. Что же мы упускаем в этом круговороте и почему не можем стать счастливыми? Как достичь ежедневного хорошего настроения и полной удовлетворенности своей жизнью?

Автор в деталях раскрывает секреты счастья, которые никакие вовсе не секреты, а просто результат правильных действий, доступных каждому.

Благодаря этому изданию вы сможете правильно использовать свои биоритмы, узнаете, как и когда нужно спать, отыщете действенное лекарство от депрессии, научитесь культивировать в себе положительные эмоции, поймете, зачем нужна физическая нагрузка – и многое другое.

Рассуждения и выводы автора базируются на результатах исследований психоэмоционального состояния людей в различных ситуациях. Сознательно применив эти рекомендации, вы сможете выйти на новый уровень жизни.

Бесплатно читать онлайн Как стать счастливыми. Формула благополучия


© Жукова М., 2018, перевод на русский язык

© ООО «Страта», 2019

* * *

Счастлив не тот, кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет.

Конфуций

Предисловие

По мнению Зигмунда Фрейда, смысл человеческой жизни состоит в достижении счастья или, по крайней мере, в стремлении к этому. С одной стороны, счастье – это попытки избежать страданий, с другой – удовольствие. То есть счастье – это достижение целей, обусловленных принципом удовольствия. Цель жизни отдельного человека – это получение удовольствий, победа в том, что приносит удовольствие конкретному человеку. Но человек существует среди других людей, в окружении внешнего мира, на его жизнь влияет множество факторов. И влияние окружения часто идет вразрез с достижением целей и выполнением задач, если во главу угла поставлен принцип удовольствия.

Если стремление к удовольствию ничем не ограничивается, возможны гораздо большие страдания, чем при ограничении этого стремления. Окружающий мир будет воздействовать в любом случае, тут ничего не поделать, и это воздействие может оказаться очень опасным. И страдания, которые обрушиваются на того, кто не может обуздать свои удовольствия, могут приходить с трех направлений. Первое – это собственное тело (например, травмы как результат опасных развлечений, болезни, полное разрушение личности как итог приема наркотиков). Второе направление – общество: за ничем не ограниченные удовольствия вполне можно получить наказание от социума, ведь в нем уже давно установлены законы и правила, которые член общества обязан соблюдать. Третье направление – силы природы, стихии.

Вот почему для достижения счастья вполне достаточно просто избегать страданий. Многие понимают это после серьезной болезни или потери. Нет боли – уже хорошо!

Помните, что полного удовлетворения желаний и защиты от страданий не бывает, вечное ощущение полного счастья невозможно. Но бывают мгновения полного счастья! Каждый выбирает способ достижения своей меры счастья, которое подходит ему больше всего – в силу склонностей, предрасположенностей и интересов. Также большую роль играет субъективная оценка соотношения возможности получения удовольствия и избегания страдания при этом. На протяжении жизни приоритеты в способах поиска счастья могут меняться: одни полностью исчезнут, другие укрепятся.

Счастье возможно при определенной степени удовлетворения потребностей отдельного человека, которые при этом согласуются с требованиями общества, культурой общества, в котором индивид проживает. Необходимо учитывать устоявшиеся нормы этики и морали.

Каждый год составляется рейтинг стран мира по уровню счастья. Это международный исследовательский проект при Организации Объединенных Наций. Участники проекта измеряют показатель счастья населения в разных странах мира начиная с 2012 года. Фактически исследования проводит Институт Земли, действующий при Колумбийском университете. Цель этой глобальной инициативы – показать достижения разных стран мира с точки зрения их способности обеспечить своим жителям счастливую жизнь. В 2012 году проводилась Конференция ООН по счастью, и первый подобный рейтинг был приурочен к ней.

При составлении рейтинга учитываются ВВП на душу населения, ожидаемая продолжительность жизни, наличие гражданских свобод, чувство безопасности, уверенность в завтрашнем дне, гарантии занятости, уровень коррупции, а также такие показатели, как великодушие и щедрость людей в данной стране. Собираются статистические показатели, проводятся опросы общественного мнения (Международным исследовательским центром Гэллапа), во время которых людям предлагают оценить свое ощущение счастья по специальной шкале. В 2018 году исследование охватило 156 стран. Первые три места заняли Финляндия, Норвегия и Дания. США на 18 месте, сразу же за ними Великобритания и Объединенные Арабские Эмираты. Бразилия, Аргентина, Гватемала, Уругвай занимают места с 28 по 31.

Финляндия – это страна, где нет коррупции, где доброжелательные чиновники, очень высок уровень сервиса. К этому добавляется красивая северная природа, хорошая экологическая обстановка, качественный ремонт дорог, чистые улицы. Финны ведут здоровый образ жизни, гордятся своей историей, они вежливы и пунктуальны; безработные, инвалиды и молодые матери получают хорошие государственные пособия.

Существует и международный индекс счастья, который отражает благосостояние людей и состояние окружающей среды в разных странах мира. Рассчитывать его предложил в 2006 году Фонд новой экономики в противовес обычным рейтингам, когда для оценки благосостояния, уровня жизни людей используется ВВП на душу населения. Но ведь большинство людей в первую очень хотят быть счастливыми и здоровыми, а не богатыми. Люди хотят жить долго и полноценно. Счастье важнее богатства!

Для расчета индекса используются три показателя: субъективная удовлетворенность людей жизнью, ожидаемая продолжительность жизни и так называемый экологический след. Первый раз индекс рассчитывался в 2006 году (178 стран), второй раз – в 2009-м (143 страны), третий – в 2012-м (50 стран). В 2006 году самыми счастливыми были Вануату, Колумбия, Коста-Рика. Самые несчастные – Бурунди, Свазиленд, Зимбабве. В 2009 году самыми счастливыми оказались Коста-Рика, Доминиканская Республика и Ямайка. Самыми несчастными – Зимбабве, Танзания и Ботсвана. В 2012 году самыми счастливыми были Коста-Рика, Вьетнам, Колумбия, а самыми несчастными – Австрия, Мадагаскар, Франция. Счастливые – далеко не самые богатые страны!

Есть и другие рейтинги. Одни аналитики обращают внимание на благосостояние жителей, продолжительность жизни, гражданские свободы, для других важнее всего мнение самих жителей. Наиболее часто во всех рейтингах встречается Дания – европейская страна с развитой социальной сферой, не очень высокими налогами и небольшим разрывом между богатыми и бедными, то есть бедных в этой стране, можно сказать, нет. 89 % датчан получают в течение дня больше положительных эмоций, чем отрицательных. Недовольных жизнью всего 2 %.

Обычно в таких рейтингах можно увидеть и Швейцарию, где у людей высокий уровень дохода, образования, безопасности. Швейцарцы ведут здоровый образ жизни, регулярно занимаются спортом. Швейцария попадает в различные рейтинги, в частности, и потому, что много людей хотело бы жить в этой стране. Причинами называют упомянутые выше, а также живописные пейзажи и высокий уровень экологической безопасности.

Самые счастливые дети (есть и такие рейтинги) живут в Голландии, а взрослые голландцы работают меньше, чем их коллеги в странах ОЭСР (1379 часов в год против 1776 часов в год в среднем).


С этой книгой читают
Jeśli wszystkie sposoby, w jakie próbowałeś rzucić palenie, nie zadziałały, ta książka jest dla Ciebie! Autor jest psychologiem i hipnoterapeutą, który ma doświadczenie w pracy z różnymi destrukcyjnymi uzależnieniami, udziela szczegółowych instrukcji w celu przezwyciężenia tego uzależnienia, a także dzieli się swoim doświadczeniem palacza z 20-letnim stażem, który poradził sobie z nałogiem palenia.
В подобное с трудом поверить смогут люди. И пусть не верит кто-то, что с того? Неверие в могущество своё неверящему что оставит? Рожденье? Да! Но для чего? Коль дальше жизнь бессмысленная, смерть. А дальше вновь вопрос: рождался для чего?Учений множество за миллионы лет существовало. Всё об одном, чтоб человечество чего-то от кого-то ожидало. Оно и ожидало, мысль заперев свою и разум. Не мыслило, зачем и для чего Вселенная над человеком звёзды за
Говорить "нет" – для многих это сложно. Чувство вины, страх разочаровать других, желание быть удобным – всё это мешает нам ставить границы. Но умение отказывать – не слабость, а навык, который помогает защитить себя, сохранить своё время, энергию и свободу.Эта книга – не учебник и не список советов. Это искренний рассказ о жизненном пути, где "нет" становится инструментом самоуважения, осознанности и внутренней силы. Автор делится историями из св
"Богатство без компромиссов: Как достичь гармонии во всех сферах жизни" – книга, которая разрушает миф о необходимости выбирать между успехом и личным счастьем. Это практическое руководство помогает выстроить сбалансированную жизнь, в которой карьера, финансы, здоровье, отношения и духовное развитие поддерживают друг друга.Книга раскрывает, как обрести финансовую свободу без жертв, найти истинное призвание, сохранять гармонию в отношениях, заботи
Однажды тринадцатилетний мальчик столкнулся в лесу нос к носу с оскалившимся матёрым волком. На секунду они встретились взглядами. По спине мальчика пробежал холодок. Угрожающая поза не оставляла сомнений в том, что волк приготовился к решающему прыжку… …Последнему для мальчика.
В дополнение к идеям, изложенным в первой книжке «Главное о Здоровом Образе Жизни», автор дает подробное описание физических упражнений для индивидуальных занятий, сопровождая их рисунками и комментариями о пользе и противопоказаниях упражнений. Занимаясь уже три десятка лет в группах здоровья, индийской йоги и самостоятельно, изучая литературу, автор собрал, опробовал массу физических упражнений и методик их применения как в общеоздоровительных
Мир вокруг слишком жесток и тяжёл, как бетон, в своей обыденной реальности. Взрослым тоже нужна сказка. Пусть она отвлечёт вас от серых будней!Мы взрослеем и теряем тепло души в себе! А она так нужна нам в самых жестоких проявлениях нашей жизни! Эта книга немного легкомысленная сказка, идеализирование добрых устремлений. И приключения… приключения!
Короткий рассказ о команде супергероев, живущих среди нас. Оглянитесь, может, прямо сейчас мимо вас пробегает невзрачный паренек, который может метать огонь. Или та девчонка, что сидит на скамейке и вдумчиво читает толстую книжку, вдруг она читает ваши мысли? Откройте шире дверь и без опаски шагайте. Поверьте, чудеса встретят вас сразу за порогом!