Анна Ребчук - Маску на себя. Счастливое материнство без вины, тревоги и лишней ответственности

Маску на себя. Счастливое материнство без вины, тревоги и лишней ответственности
Название: Маску на себя. Счастливое материнство без вины, тревоги и лишней ответственности
Автор:
Жанр: Общая психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Маску на себя. Счастливое материнство без вины, тревоги и лишней ответственности"

«…Если вы путешествуете с ребенком, наденьте кислородную маску сначала на себя, а затем на ребенка. Сохраняйте нормальное дыхание». Мама – ключевая фигура в семейной системе. Неспроста в самолетах просят в случае нештатной ситуации сначала надеть маску на себя, а потом на ребенка. На кораблях же помещают в шлюпки сначала женщин, а потом детей. Здесь все логично: чтобы помогать тем, кто рядом с вами, вы должны быть в состоянии это сделать.

Бесплатно читать онлайн Маску на себя. Счастливое материнство без вины, тревоги и лишней ответственности


© Анна Ребчук, 2024


ISBN 978-5-0064-0406-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение. Как эта книга может вам помочь?

Много книг написано о том, как воспитывать детей, как облегчить материнство, но мало кому удается применять советы, описанные в книгах в своей реальной жизни. В одном из блогов в интернете я нашла заметку женщины, которая недавно стала мамой своего первенца. Хочу с вами поделиться небольшой частью из этой заметки: «Я честно прочитала несколько популярных книг по воспитанию. Мне они не помогли. Некоторые рекомендации казались разумными, но я не знала, как ими воспользоваться. Например, в одной из книг есть слова, что надо снизить требования к себе и что в воспитании важен процесс, а не результат. Я понимала, что слишком давлю на ребенка своими ожиданиями и требованиями. Но не понимала, как конкретно должна изменить свое поведение».

Своим клиентам мне часто приходится объяснять, почему чтение книг не приводит к желаемым изменениям в жизни. Наше поведение на протяжении длительного периода взросления и становления как личности формировалось в контакте с другими людьми (родителями, братьями и сестрами, бабушками и дедушками, воспитателями, учителями, соседями и т.д.), наслаивая на нас определенные отпечатки в виде тех или иных способов поведения, реагирования, выстраивания отношений. Другими словами, формирование нашей личности происходило и происходит по сей день в отношениях – в ежедневной практике общения с людьми. А значит, менять наше поведение во многом можно только через отношения – в практике, эффективнее всего со специалистом. Именно поэтому нужен живой человек, а не книга.

Прочитанная «Тайная опора» Л. Петрановской или любая другая книга не приведет к позитивным изменениям в отношениях с ребенком, если у мамы не хватит внутренних ресурсов для реализации в жизни описанных советов. Если внутри вас будет зиять эмоциональная дыра от прошлого опыта отношений, то ни один из приёмов воспитания не будет эффективным. Ни одна мама, страдающая послеродовой депрессией или эмоциональным выгоранием, не даст ребенку ту самую «тайную опору», т.к. сама будет остро в ней нуждаться. Книга никогда не заметит дрожания ваших губ, когда вы говорите, не проявит сочувствие, не поддержит, не примет ваших чувств и не поможет их прожить. Все это возможно только в контакте с другим человеком.

Отмечу, что для этого также не подойдет «кухонная» терапия с подругой. Психолог в кабинете и подруга на кухне – это два человека, которые действительно могут оказать вам поддержку, дать рекомендации (в первом случае) или совет (во втором). Но между ними есть значимые отличия. Остановлюсь на одном, но самом важном, на мой взгляд: профессиональную помощь и поддержку, которая приведет в движение механизмы вашего развития, вы можете получить только у психолога. Психологи проходят специальную подготовку по оказанию людям психологической помощи, а подруги нет.

В жизни каждого человека однажды случается ситуация, когда он нуждается в поддержке другого человека. Заболел зуб – идем к стоматологу. Сломали ногу – идем к травматологу. Морщины на лбу стали слишком глубокие – идем к косметологу. Следуя этой логике, к кому нужно обращаться, если болит душа или отношения с собственным ребенком стали сложными?!

Эта книга не волшебная таблетка против трудностей материнства. Она не поможет вам справиться с депрессией и другими состояниями, когда вам нужна психотерапия, поэтому, если вы чувствуете, что самостоятельно вам не удается справиться, обратитесь к квалифицированному специалисту за помощью (это может быть психиатр, психотерапевт, психолог). Даже в случаях психологического здоровья, но «пробуксовке» в определенных вопросах отношений с ребенком может требоваться консультация психолога. Например, в случае, приведенном выше, женщина осознает, что слишком требовательная к себе и к своему ребенку, что это мешает их контакту, но одного осознания тут недостаточно, потому что корни этой проблемы лежат несколько глубже и требуют определенной проработки на уровне поведения и отношений с собой и с другими.

Этой работой я не претендую на волшебные исцеления мам, которые ищут советов о том, как сделать жизнь проще. Но некоторые советы вам действительно могут пригодиться. Вместе с этой книгой вы также можете составить тот перечень вопросов с «пробуксовкой», которые конкретно зададите психологу без длительных хождений вокруг да около. Эта книга про беременность, роды, первые и последующие дни материнства, в которых появляется множество вопросов: как справиться с тревогой перед родами, как поддержать себя в первые дни материнства, как не повторить в воспитании своего ребенка ошибки своей мамы, что делать, если виновата перед ребенком, как наладить отношения с мужем, как воспитывать ребенка, если нет отца и т. д. Эта книга – мои знания и мой опыт материнства и консультирования, который, надеюсь, для вас будет полезен.

С чем сталкивается современная мама?

В современном мире трудно быть мамой. Довольно часто встречается ситуация, когда женщины сразу после роддома возвращаются к обычной жизни, где есть работа, повседневные хлопоты, а теперь еще и малыш, который постоянно требует внимания. Попадая в ситуацию усиливающейся многозадачности, они и сами часто теряют бережное отношение к себе, стараясь безупречно выполнять социальные задачи и одновременно быть хорошей женой и мамой.

Во время работы над книгой я провела опрос среди мам, попросила их ответить на вопрос: «Что для вас самое сложное в материнстве?».

Вот какие ответы я получила:

Правильно воспитывать;

Воспитывать особенного ребенка;

Воспитывать ребенка переходного возраста;

Позволить ребенку совершать ошибки;

Не тревожиться постоянно;

Заниматься лечением заболевших детей;

Налаживать сон ребенка;

Уделять всем пятерым детям равное внимание;

Не кричать, быть терпеливой;

Выделять время для себя лично и хобби;

Отрекаться от своих мечт и планов, которые рушатся постоянно;

Функционировать в хроническом недосыпе;

Выдерживать слезы, боль и недовольства детей;

Выдерживать осуждение и претензии мужа о том, что не справляюсь с детьми.

Девушки, которые только планируют материнство, ответили, что боятся самого процесса родов, переживают, что не смогут быть хорошей матерью и все успевать.

В книге я постаралась учесть все ответы, прямо или косвенно прокомментировать их.

На мой взгляд, все эти трудности связаны с тем, что в нашем обществе меняются условия материнства, но ожидания от матерей пересматриваются только в сторону добавления полномочий и обязанностей. Мать двадцать – тридцать лет назад и современная мать – это две женщины, перед которыми стоят совершенно разные задачи. Мифический образ матери, который давно и надежно укоренился в наших головах, утверждает, что мать по своей природе должна быть наделена любовью и добротой, умением создать уют в пространстве семьи. Поэтому еще несколько десятилетий назад мама ассоциировалась у нас с теплотой, заботой, уютом дома, сочувствием, принятием, спокойствием, мудростью. Реальность же дополняет этот образ характеристиками, порой, препятствующими полноценному проявлению материнских качеств, описанных выше. Какой должна быть современная мать: социально активной, в хорошей физической форме, вкладывающейся в семейный бюджет, успевающей вести домашнее хозяйство, доставляющей детей во всевозможные кружки и секции, владеющей современными ТОПовыми методиками воспитания гения?


С этой книгой читают
В книге описаны полностью авторские техники, основанные на психологическом концепте «Возможное Я» Хейзел Маркус. Доступно, с примерами, изложены инструменты самопроектирования, преодоления прокрастинации, психологического кризиса и депрессии.Для широкого круга взрослой аудитории, интересующейся практической психологией. Пособие станет отличным пополнением копилки инструментов психологов, бизнес-тренеров, коучей.
Первый выпуск серии «HelPsy» я решил посвятить проблеме стресса, так как эта тема одна из наиболее часто встречающихся в жизни любого человека.Именно сейчас 34% населения СНГ испытывает стресс – постоянно! Эти цифры говорят нам о том, что треть людей в этих странах испытывает дискомфорт, мешающий им нормально жить, функционировать и развиваться в обществе.Именно поэтому цель этой книги – помочь страдающему от чрезмерного стресса человеку справить
Эта книга приглашает читателя совершить литературное путешествие и заново открыть для себя три основополагающих элемента человеческой природы.«Три кольца» – настоящая стрела света, пронизывающая самое сердце тьмы. Она будет полезна искателям, которые чувствуют, что что-то не так: каким бы «завершённым» мир ни казался, они продолжают ощущать пустоту внутри.Автор этой книги остается неизвестным: истинный её автор безличен, он – чистое вдохновение,
Действенные практические техники выхода из конфликтных ситуаций и познания себя. Концентрат наших знаний, который постарались подать просто и с улыбкой.Проверено.На нас.
В сборнике криминальных очерков «Тихое убийство. Инфекция как орудие преступления» автор предлагает собственную трактовку таких известных событий прошлого, как вспышка сибирской язвы в Свердловске (1979 год) и биотеррористические атаки в США (осень 2001 года). Автор разбирает официальные версии случившегося и показывает их несостоятельность. Также в сборник вошёл очерк, посвященный серии таинственных убийств известных микробиологов, произошедших
Включенные в сборник рассказы и очерки, написанные в литературном стиле «non fiction», представляют собой некое возвращение в еще недавнее, но уже далекое прошлое страны, которой сейчас нет. В них автор стремился воспроизвести атмосферу «советского образа жизни». Написанные позже очерки и эссе, фактически, о том же прошлом, которое напоминает о себе сегодня. Книга представляет интерес, прежде всего, для современной молодежи, которая хотела бы пон
Сеня, Варя и Лёша снова попали! Чужая реальность оказывается всё кошмарнее. Мир, в котором очутились невольные путешественники – поражает жутью.Какие преграды окажутся на их пути? Как выжить в мире, где человек без паспорта – ходячая котлета? Кто такие сортачи и почему надо избегать встречи с ними? Окажется Лёша предателем или нет?Но главный вопрос, который мучает всех героев: как вернуться в свой мир, такой родной и любимый…
Книга состоит из 3 частей:1. Ближайшее будущее и первые базы на Луне. Геологи обнаруживают металл, который не может существовать в нашем мире. Начинаются долгие годы исследований, каждый этап которых кардинально меняет все наше представление о Вселенной.2. Путешествие, посланное Императором в далекие западные страны с целью рассказать о великой цивилизации и попытках найти пределы познания.3. Исторический этюд, как с помощью интриг и четкого план