1.Почему
Здравствуйте, друзья мои! Позвольте мне называть Вас именно так, ибо другом, наверное, можно назвать любого, кто каким-либо образом положительно повлиял на нас, ровным счетом, как и того, кому мы отдали частичку самого себя, даже если мы с ним никогда не встречались.
Являя собой пример истинно навязчивой личности, я долгое время не находил ответы на мучающие меня вопросы, пребывая в оковах навязчивых состояний.
Но, постепенно, шаг за шагом, черпая информацию из всевозможных источников о физическом и духовном строении человека, наблюдая и делая выводы, а также основываясь на личном, в том числе пережитом в детстве опыте, мне в конце концов удалось переместиться из мира непонимания и отчаяния в мир ясности и радости.
Надеюсь, что мой рассказ поможет Вам и у меня получится стать Вам настоящим другом.
2. Моя первая навязчивость
Хорошо помню свою первую навязчивую мысль. В пятилетнем возрасте я впервые услышал и запомнил некоторые “неприличные” слова, совершенно не понимая их смысл. Не предполагая о том, что произносить их нехорошо, я выложил их своей маме. Мама сказала мне, что это просто ужасно и строго-настрого запретила мне произносить их. “Если ты еще раз произнесешь их, я ударю тебя по губам!” – сказала она.
“А что, если я всё-таки произнесу эти слова где-нибудь?!” – испугался я. “А что, если я буду произносить их мысленно у себя в голове?!” – снова перепугался я, тут-же мысленно произнес и спросил об этом у мамы. “Тоже получишь по губам!” – был её ответ.
Это и была моя самая первая навязчивость. В течении какого-то времени я страдал от того, что не мог справиться с этой навязчивой мыслью и не думать эти самые злополучные “неприличные” слова. Не помню сколько именно времени крутилась она у меня в голове, пугая и сильно огорчая меня. Возможно даже, что до того момента, когда я понял смысл этих “нехороших” слов и, несмотря на запрет, начал их произносить без страха в компании сверстников.
Возможно, что эта навязчивая мысль в дальнейшем откупорила целый цикл моих навязчивостей под названием “а что, если я сделаю что-то плохое?”. Нет смысла перечислять все навязчивости, которые входили в этот цикл. Думаю, Вы и сами прекрасно о них знаете. Это навязчивости о страхе-опасении специально совершить очень плохой поступок, причинить вред себе или другим людям всевозможными разными способами (у кого какая фантазия). Но скорее всего, что эта конкретная навязчивость – ни при чем, и “цикл об опасении причинении вреда” никуда не делся бы и обязательно появился-проявился бы со временем сам собой.
Друзья мои, если у Вас есть дети, то ни в коем случае не будьте глухими к подобным мыслям вслух своего ребенка, не оставляйте его наедине со своей печалью! Станьте ему другом!
3. Рыбак рыбака
Многолетний опыт общения с себе подобными и врожденная наблюдательность позволяют мне быстро и безошибочно находить своих “братьев по разуму” в различных сферах человеческой жизнедеятельности! Рыбак рыбака… видит издалека.
По моим наблюдениям, всех навязчивых страдальцев объединяет характерный тип мышления и похожий набор личностных качеств.
Именно поэтому люди с другим типом мышления и другими качествами, не страдающие от навязчивостей, будь то наши родители, супруги, дети или друзья, никогда не поймут нашу с Вами обеспокоенность какой-нибудь, с их точки зрения, странной или пустяшной мыслью. Им трудно понять почему нельзя просто выбросить эту мысль из своей головы. И именно поэтому мы часто остаемся наедине с собой и чувствуем несправедливость, отстраненность и собственную ущербность, не понимая за что нам дано такое наказание. И только точно такой же как мы с вами сможет понять нас.
Пожалуй, для того, чтобы хоть как-то достучаться до близких Вам людей, которые всё же хотят Вас понять, но не понимают, можно объяснить им свою зависимость от навязчивых мыслей на примере фобий. Никого ведь не удивляет, когда кто-то боится летать на самолетах или заходить в лифт. Все фобии, точно также как и навязчивые мысли, – за пределом простого разумного объяснения. Все фобии, как и навязчивые мысли, в большинстве своём базируются на страхе. Только в отличии от навязчивых мыслей, страх фобий почти необоснован. Также, для возникновения фобии обязательно нужны условия, при которых она возникает, и без этих условий человека она не беспокоит. А вот навязчивые мысли навязчивого человека всегда при нем, и только для некоторых из них действительно должны создаться условия возникновения.
Кстати, навязчивые люди очень даже могут иметь еще и фобии 😊. И у меня своя имеется. Боязнь мертвых животных и птиц. Я довольно неплохо с ними лажу при их жизни (у меня постоянно кто-то из них более-менее благополучно проживал), но заставить себя подойти к скончавшемуся представителю животного мира боюсь. Боюсь беспричинно, до колик в животе и спазма дыхательных путей. И, в принципе, меня это не беспокоит. Ну не каждый же день я встречаю лохматый трупешник! Вот если бы я, к примеру, работал в кошачьем или собачьем морге, то с этим, естественно, пришлось бы что-то делать. И поступил бы я тогда следующим образом: каждый час (или день) я подходил бы к мертвому животному все ближе и ближе, пока не научился бы контролировать свой страх на минимальном расстоянии. Потом начал бы с легкого прикосновения и т.д. Это называется экспозиционной терапией. Потихоньку, понемножку, придвигаем к мышке кошку (вегетарианку). Может быть, у меня и получилось бы с ней справиться. Но моя фобия совершенно не мешает мне жить. И, что интересно мне самому, я знаю откуда она взялась. Однажды в детстве при мне машина частично раздавила голубя. Он остался “сидеть” на асфальте и был… “как живой”. Я подошел к нему поближе и… страшно впечатлился увиденным.
Однако, с навязчивостями, друзья мои, один только метод экспозиционной терапии не работает, хотя его можно встретить в различной литературе как почти единственный способ выхода из навязчивого состояния. Тот, кто предлагает один только этот метод, зрит не туда и плохо понимает природу возникновения навязчивой мысли (“не рыбак”). Попыткой применить один только метод экспозиционной терапии для избавления от навязчивого страха можно запросто довести человека до психоза!
В страхе от навязчивой мысли, в отличии от фобии, всегда есть конкретный смысл и обоснование, которое на поверку оказывается ложным. Любая навязчивая мысль, в отличии от фобии, обязательно о чем-то сообщает, предупреждает, пугает или вызывает чувство вины. Поэтому, навязчивому человеку, перед тем как применять экспозиционную терапию, необходимо прежде всего нащупать ложность страха или чувства вины, и только тогда уже обратиться к методу постепенного приближения (если он требуется). Это называется когнитивно-поведенческой терапией.
