Инструменты экзистенциальной психотерапии
Экзистенциальная психотерапия помогает нам задуматься о смысле жизни, ее конечности и других важных философских вопросах человеческого существования. Она базируется на размышлениях великих умов человечества, таких как Ницше, Шопенгауэр, Спиноза, Эпикур, Сократ и др. В психологии это называют библиотерапией – исцелением с помощью чтения трудов выдающихся философов и другой поддерживающей литературы. Идея библиотерапии принадлежит Брайану Маджи. Он описал ее в своей книге «Признания философа».
Четыре тезиса, которые лежат в основе любого запроса к психологу
Ирвин Ялом развил идею библиотерапии и стал активно использовать в своей психотерапевтической работе. Почему он выбрал экзистенциальный подход? Ялом обнаружил, что для психотерапии имеют особое значение четыре философских тезиса, характеризующих нашу жизнь:
▶ неизбежность смерти каждого из нас и тех, кого мы любим;
▶ свобода сделать нашу жизнь такой, какой мы хотим;
▶ наше предельное одиночество;
▶ отсутствие какого-либо очевидного значения или смысла жизни.
Эти глубинные данности лежат в основе практически любого запроса на психотерапию, хотя изначально люди приходят к психологу, казалось бы, совсем с другими проблемами.
Рефлексия на перечисленные темы дает много мудрости и, как ни странно это звучит, облегчения и опоры. В десяти историях реальных людей Ялом показывает, как встреча лицом к лицу с этими экзистенциальными фактами нашего существования дает толчок к личностному росту и помогает решать проблемы, с которыми клиенты изначально приходят к психологу.
Главный принцип работы экзистенциального психолога
Работая с людьми, Ялом избегает диагнозов. Несмотря на то что он врач-психиатр, с каждым новым человеком Ялом ведет себя так, как будто впервые сталкивается с этим набором жалоб и личностных особенностей. Для него каждый человек уникален и требует уникального психотерапевтического подхода. Этим экзистенциальная психотерапия отличается от других научных психологических школ, таких как фрейдизм, юнгианство, адлерианство, когнитивно-бихевиоральная терапия и др.
Но все же и у экзистенциальных психотерапевтов есть инструменты, которые дают им опору. Расскажем, что это за инструменты и как они помогают клиентам решать их проблемы.
Инструмент 1. Ответственность
Первый шаг в экзистенциальной психотерапии – принятие клиентом ответственности за свои жизненные затруднения. Шаг очень важный, но часто сложный для осознания и реализации – обычно психологи сталкиваются с довольно сильным, бессознательным сопротивлением.
В истории «Палач любви» Ялом рассказывает о 70-летней женщине Тельме, которая не могла отказаться от навязчивой любви к своему бывшему психотерапевту, моложе ее на 35 лет. Восемь лет после их последней встречи она жила воспоминаниями о нем, практически ежедневно звонила или писала ему, а в какой-то момент даже предприняла попытку суицида, потому что он ей не отвечал. Такая сильная и долгая навязчивость – обсессия – привела ее к Ирвину Ялому.
Психотерапия бессильна, если человек уверен, что его проблемы возникли только по внешним причинам. «Зачем мне меняться, когда дело не во мне? Пусть другие меняются» – подобные рассуждения сводят на нет любые попытки психологов улучшить качество жизни своих клиентов.
Свобода отвечать за себя
Весь курс терапии Тельмы Ялом пытался вернуть ей свободу и силы изменить ситуацию. Свобода означает, что человек сам отвечает за свои решения, поступки и в итоге за свою жизненную ситуацию. Чтобы взять ответственность за свою жизнь, нужно избавиться от иллюзий и посмотреть на свою реальность без прикрас.
Тельма знала, что навязчивая любовь отрывает ее от реальной жизни. По ее же словам, она жила жизнью, которая оборвалась восемь лет назад. Она понимала, что ей нужно избавиться от иллюзий, питающих ее навязчивость, но не могла или не хотела сделать этого и сопротивлялась всем попыткам Ялома укрепить ее волю. Обсессия была важна для ее психики: помогала ей заглушить мысли об одиночестве, пожилом возрасте и конечности жизни.
Иллюзии обкрадывают реальность
Ялом уверен, что иллюзии, какую бы роль они для человека ни играли, в конечном счете ослабляют его. Однако он предупреждает, что убирать их надо осторожно: «Всему свое время. Никогда нельзя отнимать ничего у человека, если вам нечего предложить ему взамен.
Остерегайтесь срывать с пациента покров иллюзии, если не уверены, что он сможет выдержать холод реальности».
Любовная зависимость обкрадывает реальную жизнь. Но в ситуации с Тельмой выяснилось, что в ее навязчивости было больше подлинности, чем в ее повседневной жизни. Обсессия завладела ею именно из-за скудости ее жизни. В такой ситуации, чтобы избавиться от навязчивых состояний и питающих их иллюзий, нужно обогатить реальную жизнь человека.
Что в итоге: не получилось
К сожалению, с Тельмой у Ялома не получилось. Она неожиданно прервала терапию – позже выяснилось, что тот психотерапевт, которым она была так одержима, согласился общаться с ней за чашкой кофе примерно раз в месяц. Эти встречи и их ожидание питали ее иллюзии и скрашивали повседневную жизнь, менять которую она не хотела.
Не всегда прогноз терапии положительный, особенно если пациент страдает хронической депрессией в течение 20 лет и почти постоянно проходит психиатрическое лечение – это случай Тельмы.
К тому же надо учитывать, что на тот момент ей было 70 лет. В таком возрасте мозг чаще всего уже не хочет меняться. Однако с другим пациентом, страдающим любовной зависимостью, у Ялома вполне могло получиться.
Инструмент 2. Здесь и сейчас
Ирвин Ялом считает, что задача психотерапевта – разработать такие техники, которые помогут его клиентам взять на себя ответственность за свои жизненные затруднения, то есть понять, каким образом они сами создают себе проблемы, и изменить привычные паттерны поведения.
Бетти, молодая женщина 27 лет из истории «Толстуха», пришла к Ялому, когда ее вес составлял 115 кг. У нее не было друзей и личной жизни – она только работала и ела. Бетти отрицала какую-либо свою ответственность за эту жизненную ситуацию. По ее мнению, это не ее вина: виноваты генетическая предрасположенность, депрессия, перевод по службе, окружение, помешанное на здоровом образе жизни, презрительное отношение общества к полным людям и т. д.
Ялом заметил, что в условиях терапии клиенты воссоздают те же межличностные проблемы, что и в реальной жизни. Поэтому он концентрируется на том, что происходит между ним и клиентом, и в итоге может прямо указать, как и чем клиент провоцирует реакции других людей.
