Юлия Кузнецова - Подводные камни в психологической подготовке чемпионов

Подводные камни в психологической подготовке чемпионов
Название: Подводные камни в психологической подготовке чемпионов
Автор:
Жанры: Общая психология | Спорт / фитнес
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Подводные камни в психологической подготовке чемпионов"

Автор книги Кузнецова Юлия Марковна –специалист-эксперт «помогающей» профессии, спортивный психолог. Ее книга – своего рода дневник практического психолога, в котором есть и разбор конкретных случаев, и размышления, и методические разработки. Бесценный личный опыт позволяет автору делиться своими открытиями в сфере спортивной психологии и советами, как избежать подводных камней, с которыми практик рискует столкнуться при подготовке будущих чемпионов.

Бесплатно читать онлайн Подводные камни в психологической подготовке чемпионов


Редактор Екатерина Андреева

Корректор Ариадна Чирко


© Юлия Кузнецова, 2021


ISBN 978-5-0053-1475-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Автор этой книги – спортивный психолог Юлия Кузнецова – более 13 лет работала со спортсменами разной квалификации: начинающими, кандидатами в мастера спорта, мастерами спорта, заслуженными мастерами спорта, мастерами спорта международного класса, занималась просвещением, психологическим сопровождением спортивной деятельности.

Ей знакома специфика спортивной акробатики, спортивной аэробики, футбола, бокса. За годы практики она приобрела опыт работы с командой по водному поло, хоккеистами на траве и хоккеистами с шайбой, волейболистами, биатлонистами, дзюдоистами, сноубордистами, со спортсменами по греко-римской и вольной борьбе, тяжелоатлетами. Доводилось работать с командой по эстетической гимнастике, фигуристами, теннисистами, со спортсменом-бильярдистом, с командами по керлингу и шорт-треку, конькобежцами.

Книга представляет собой дневник практического спортивного психолога, она содержит многочисленные воспоминания, размышления, методические разработки. Она знакомит родителей спортсменов, самих спортсменов, тренеров, спортивных психологов с небольшими открытиями спортивной психологии и подводными камнями (помехами), с которыми сталкивается практик при психологической подготовке будущих чемпионов.

Книга адресована спортсменам и их родителям, спортивным психологам, тренерам, в общем, всем специалистам, работающим со спортсменами, всем тем, кто участвует в подготовке чемпионов.

От автора

Посвящаю эту книгу близким, друзьям и знакомым, которые вдохновляли меня. А еще, конечно, спортсменам, тренерам, руководителям, с которыми мы проработали много лет. И, разумеется, спортивным психологам, которые приходили ко мне на практику и принимали активное участие в работе.

Я люблю спорт за его зрелищность и вдохновение, за атмосферу, царящую на стадионе, за благородство, за единство людей. В первый раз придя на матч, я поняла, что хочу остаться здесь навсегда. Когда диктор объявил, что матч завершен и на арене погасили свет, мне не хотелось уходить. Я с юности любила спортивные мероприятия и восхищалась звездами спорта. Очень расстраивалась, когда моя любимая команда проигрывала, а после игры, просматривая повтор матча, пыталась анализировать, в чем причина поражения. Я уже тогда для себя решила, что буду работать в спорте. Моя мечта осуществилась, более 13 лет я работаю в спорте спортивным психологом.


Названия организаций, а также имена спортсменов, тренеров и директоров не указываю по правилам профессиональной этики.

Для меня моя профессия, моя работа – это дверь во внутреннее «Я» каждой личности. И я всегда делаю ее по зову сердца и души, потому что это мое призвание!

Часть первая

Введение

КАМЕНЬ – естественный символ определенности, устойчивости, незыблемости, неизменяемости, крепости.

Подводный камень – скрытая опасность, трудность.

(Мегаэнциклопедия Кирилла и Мефодия)

Подводные камни, о которых идет речь в книге, являются психологическими помехами на пути к успеху. Они могут появиться у спортивных психологов и спортсменов в сложный период подготовки к Олимпийским играм.


Подводные камни помогают специалисту и спортсменам двигаться дальше, прогрессировать в своей профессии. Без трудностей, опасностей, без поражений не бывает и побед. Трудности определяют бытие и смысл практической работы спортивного психолога, значимость этого пути. Подводные камни вносят ясность в его работу и помогают спортсмену достичь спортивного совершенства.

Именно в практической работе спортивный психолог следует зову сердца и выполняет все функции помогающей профессии.

Мои представления о качествах личности, которыми должен обладать олимпийский чемпион, формировались долгие годы. Это происходило в процессе общения, консультирования спортсменов, при психологическом наблюдении, во время психологических интервью со спортсменами, тренерами, коллегами, а также в ходе многолетней повседневной работы в спорте.


…Сижу, наблюдаю, входят спортсмены. Повара готовы их покормить. Подхожу к главному тренеру, главный тренер направляет к старшему тренеру. Старший с большим удовольствием соглашается побеседовать о команде.

Фраза, которая пришла в голову, появляется у меня после производственной практики.

«Хоккей-игра, которая объединяет людей, учит взаимовыручке и взаимоподдержке, умению ценить каждый момент, силе духа и благородству»!


– Спортсмены – это люди, которые знают, чего хотят, с детства, – рассказывает старший тренер. – А вы читали Фрейда? – вдруг спрашивает он у меня.

Конечно, с таким тренером и удивительно веселым человеком приятно побеседовать. Тренер, как отец, знает о каждом своем подопечном все.

– С кем хотите побеседовать? – интересуется тренер.


Внезапно с улицы забегают два спортсмена, похоже, они опоздавшие, и я выбираю именно их. Спрашиваю у тренера, можно ли побеседовать с этими игроками и, конечно, получаю положительный ответ.

– Да, безусловно, – улыбается тренер, – только с голодными спортсменами лучше не связываться.

Я понимаю, что тренер шутит. Они садятся за столик. Спортсмены настороженно смотрят и ждут дальнейших указаний, теперь уже от меня.

Первый подводный камень

Первый подводный камень – это неумение обращать внимание на детали. Многие спортсмены не видят их, а это важно. Важно чувствовать себя, уметь раскладывать силы.

Вот, например восстановление – это наличие у спортсмена хорошего аппетита и сна. Очень часто спортсмены говорят, что нет результатов, хотя в основном в подготовке все хорошо. А после выясняется, что у спортсменов давно бессонница, отсутствие аппетита и монотония (пресыщенность тренировочным процессом). Задает спортивный психолог домашнее задание, но если родители спортсмена или тренер, или сам спортсмен о нем забывают, то результата не будет. Работа спортивного психолога носит системный характер, как и тренировка, один раз не посетил и что-то важное упустил, и вот поставленная задача не решена.

Очень часто у спортсменов наблюдается мотивация избегания неудач. Например, ответственность перед тренером, руководством, страх ошибиться, в результате – на тренировке все получается, а на соревновании ничего. Стресс, повышенные ожидания, волнение, хочется доказать себе и всем, что ты лучший.

И начинаются: перетренированность, срывы, депрессии, отвлекающие мысли (лишние эмоции), ошибки, травмы и результат пропадает. Очень важно самому спортсмену понимать, ради чего он выходит на тренировку, на соревнование, и получать удовольствие от процесса, полностью отдаваться ему. Если началась монотония (пресыщенность), перетренированность, переключайтесь, отдыхайте, работайте над режимом дня и питания, старайтесь получить удовольствие от каждого из процессов.


С этой книгой читают
История хоккейного вратаря Всеволода, который прошел путь от тяжелой травмы до победы в суперлиге, заставляет задуматься: что помогло ему так быстро вырасти, преодолеть свои страхи и ограничения? Конечно, факторов много. Это и сила характера, и строгая дисциплина, и наработанные спортивные навыки. Но есть в его истории и еще один ключик, который помог ему раскрыть и реализовать свой потенциал. Таким ключиком стала внимательная профессиональная по
На пути к успеху в профессиональном спорте сложно не встретить подводные камни. Но если получится вовремя их заметить и преодолеть, то уже ничто не остановит будущего чемпиона на пути к заветной цели. В этой книге, которая является продолжением серии «Подводные камни в психологической подготовке чемпионов», вас ждет большая порция вдохновения и много ценных практических рекомендаций для достижения успеха в спорте.Готовы? Тогда вперед! Победим!
Вы обнаружили в подъезде многоэтажного многоквартирного жилого дома группу подростков, которые непонятно почему подолгу пребывают в «общении», и никуда не торопятся расходиться. Что удерживает их вместе? Какова природа внутренних сил взаимного притяжения? Ответов много и разных. Но один из них, как вполне рабочая версия, звучит так: перед вами Мультиплет!
Посвящается всем женщинам мира! Королева это не статус, а состояние души. Как найти себя настоящую и жить на благо себе и окружающим. Перемены внутренние принесут перемены внешние. В этом поможет книга «Я – королева, или Самоучитель жизни для женщин». Ты готова?
В нашей жизни что только не происходит. Иногда даже не представляешь, как всё развернётся и с чем придётся столкнуться. Особенно интересные моменты случаются в отношениях с противоположным полом. Кто-то говорит, что совершил ошибку, вступив в брак или начав с кем-то встречаться, а кто-то жалеет о разрыве отношений.
Автор делится своими размышлениями с собеседником-читателем, своей маленькой тайной, жизненным опытом, которые повлияли на дальнейшее его саморазвитие и выбор жизненного пути, а также автор искренне надеется, что этот очерк даст возможность родителям по-иному взглянуть на ту или иную проблему и стать настоящим любящим другом своим детям.
Начало XX века. Напряжение в отношениях крупнейших империй мира достигло предела. В воздухе явственно ощущается запах большой войны. Британская империя стремится не допустить укрепления и возвышения Германии, претендующей на свой «кусок пирога» от заокеанских колоний. В то же время не первый десяток лет идет скрытная борьба между Россией и Соединенным королевством за господство в Центральной Азии и Индии. В этой ситуации Николай II, после долгих
Эхо детства звучит в любом взрослом человеке, даже самом мудром и психологически подкованном. Популярный блогер Ольга Савельева представляет книгу рассказов, каждый из которых ‒ совершенно самостоятельное произведение. Но вместе эти истории образуют целую лестницу жизни одной маленькой девочки, которая вырастет во взрослую женщину на глазах у читателей.Эта книга точно не оставит вас равнодушным! В маленьких жизненных историях вы увидите себя и св
Весело девки пляшут... Совсем недавно удивлялся изобретению черно-белого телевизора, махал саблей и стрелял с локтя. И вдруг рыжий усач оказался на далекой планете. Ещё веселее - черная дыра в небе неизведанного мира! А что дальше? На руку какую-то технологичную штуку нацепили. Настолько высокоразвитую, что вся моя цивилизация на её фоне - аборигены с каменными топориками! "Командир!" - раздается безэмоциональный голос устройства. - "Синхронизаци
Громов Андрей - властный мужчина и успешный бизнесмен. Однажды он случайно встречает милую девчонку с острым язычком, которая зарождает в нем противоречивые чувства и оказывается его фиктивной женой. И теперь, как бы он не старался выкинуть эту девчонку из головы ничего не выходит. Выход только один - сдаться. Но у судьбы на этих ребят свои планы и она подкинет им немало сюрпризов, что бы испытать их любовь на прочность. История из цикла "Громовы