Игорь Гайдуков - Практики счастья. Истории, тесты, исследования

Практики счастья. Истории, тесты, исследования
Название: Практики счастья. Истории, тесты, исследования
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Социальная психология | О психологии популярно
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Практики счастья. Истории, тесты, исследования"

Книга «Практики счастья: истории, тесты, исследования» – не панацея от ежедневных проблем, но она дает направление к размышлениям. Социальный психолог Игорь Гайдуков, опираясь на свой жизненный опыт, рассказывает доступным языком о том, как правильно расставить приоритеты в жизни и наполнить ее яркими событиями.

Книга будет полезна самому широкому кругу читателей; всем, кто хочет навести порядок в себе и своем окружении.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Бесплатно читать онлайн Практики счастья. Истории, тесты, исследования


© Гайдуков И. Н., 2023

© Оформление. ООО «Издательско-Торговый Дом „Скифия“», 2023

Слова благодарности

Эта книга увидела свет в своем нынешнем виде благодаря консультациям, поддержке и активному участию нескольких моих друзей и единомышленников, которых я хотел бы упомянуть отдельно.

Елена Подолянюк, психолог-консультант, руководитель HR-Агентства, мой бывший руководитель и хороший друг уже на протяжении многих лет; благодаря ей я сформировался как специалист в области обучения персонала и в итоге оказался там, где я сегодня.

Дина Ахметова, писатель, сценарист, редактор и просто человек с большим сердцем; она первой прочитала рукопись и внесла в нее нужные правки, избавив текст от странных оборотов и непростительных ошибок.

Елена Лосева, практикующий психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов, профессионал своего дела, открытый и прямолинейный человек, мой единомышленник в вопросах психологии; она одной из первых прочитала рукопись, сопроводив ее ценными комментариями.

Супруги Сергей и Зоя Серыны, мои друзья из Эстонии, которые активно поддерживали меня на всех этапы работы над книгой, давали ценные советы и делали критические замечания.

Предисловие

Впервые желание написать книгу на тему психологии счастья у меня появилось весной 2016-го года после публикации в сети Facebook короткой заметки о вреде разрушительных комплексов. Я описал в ней драматическую историю одной своей знакомой, которая, будучи уверенной в том, что обладает лишним весом, долгие годы держала разнообразные диеты, а в итоге стала инвалидом.

Заметка нашла невероятно живой отклик среди моих подписчиков! Ее активно комментировали и размещали на своих страницах; некоторые популярные личности опубликовали заметку в своих блогах; ее даже зачитали в эфире одной известной радиостанции. Количество подписчиков за два дня выросло вдвое. Такая реакция меня удивила. Моей аудиторией были в основном менеджеры по продажам и директора компаний, поскольку, работая бизнес-тренером долгие годы, я писал исключительно о продажах и управлении персоналом. Заметка на тему «любите себя такими, какие вы есть» не вписывалась в формат моего блога. Тем не менее публикация собрала огромное количество комментариев и репостов. Я решил писать на тему психологии чаще.

Следующий пост об алкоголике, который «завязал» с пьянкой после того, как чуть не потерял семью и работу, вызвал не менее бурную реакцию. Мне на электронную почту посыпались письма от таких же экс-алкоголиков и членов их семей. Кто-то делился радостью – ему удалось покончить с пьянкой, кто-то – переживаниями, поскольку не удалось. У меня спрашивали совета, меня благодарили, меня просили написать об этом еще. И я продолжил.

За пять лет написал большое количество историй, которые наблюдал лично или слышал от друзей и знакомых. Все они собраны в этой книге и распределены по темам.

Будучи по образованию социальным психологом, имея за плечами богатый жизненный опыт и, главное, пребывая в гармонии с самим собой и окружающим миром, я попытался сформулировать основные правила, которые помогли лично мне построить свой маленький счастливый мир. А рассказанные здесь истории служат подтверждением того, что эти правила достаточно универсальные и могут распространяться на других людей.

Вполне возможно, с чем-то в этой книге вы не согласитесь; но также возможно, на что-то посмотрите другими глазами. Совершенно точно могу сказать: эта книга не оставит вас равнодушными!

Приятного чтения.

Конформность: быть удобным или быть счастливым?

Рассказывают, как-то одна королева надумала отравить своего короля-мужа. Для этого она подсыпала яда в вино, закупорила его в красивую бутылку и вручила супругу прямо в разгар очередного застолья.

Король, будучи уже изрядно навеселе, подарок оценил, поскольку прежде ему жена вина не дарила. Радостный, он встал и потребовал немедля внести два кубка. Когда принесли бокалы, король откупорил бутылку и разлил по ним вино – себе и супруге. Он не знал, что оно отравлено, он просто хотел выпить со своей королевой под одобрение присутствующих. Женщина покраснела и принялась отказываться, но народ настаивал. Мол, давай, наша королева, виват! За любовь!

В сильном смущении королева прикоснулась краем своего кубка к бокалу мужа и немного пригубила. Только гостей это не устроило, они стали скандировать и всячески ее поддерживать, принуждая допить вино. Не в силах отказать дружной просьбе большинства, она, глоток за глотком, испила свою чашу до дна. Вместе с ней выпил вино и муж. Через несколько минут у обоих начались судороги, они упали на пол и скончались.

Когда я впервые услышал эту историю, я подумал, что королева, должно быть, была немного с приветом. Она же знала, что вино отравленное! Зачем же она его пила?

А затем, что не смогла противостоять общественному давлению. И таких примеров – масса! Люди постоянно совершают странные, нелогичные и даже, бывает, смертельно опасные поступки по настоянию присутствующих или находясь под влиянием группы. Широко известен эксперимент Аша (а также его разновидности), где подставные актеры убеждают случайных участников давать заведомо неверные ответы или вести себя алогично.

Впервые эксперимент провели в 1951-м году. Участникам-студентам предложили «проверить свое зрение». Их разбили на команды по восемь человек (семь из которых были подставными актерами), усадили в аудиторию и показали карточку с тремя линиями разной длины, обозначенными как А, В и С. Затем экспериментаторы принялись показывать карточки, где на каждой была лишь одна линия, совпадающая по длине с одной из линий на карточке № 1. Нужно было ответить, с какой из них она совпадает. Всего было показано восемнадцать отдельных карточек, и каждый раз опрос начинали с подставных актеров, которые отвечали один за другим. Настоящий испытуемый всегда отвечал последним. Первые две карточки все актеры называли верно. Но начиная с третьей они давали общий неверный ответ. То есть, если линия из второй карточки совпадала по своей длине с линией «В» из первой карточки, подставные участники один за другим называли «А», хотя и было абсолютно очевидно, что линия «А» совсем другой длины! Когда наступала очередь испытуемого, тот соглашался с большинством в 75-ти процентах случаев. Иначе говоря, он давал заведомо неверный ответ без дискуссий, без аргументации, без давления со стороны – добровольно!

Чем же он мотивировался, что заставляло его раз за разом отказываться от правильного ответа, от своей позиции, которая отображала реальность?

Все просто: испытуемый не хотел, чтобы его мнение вступало в противоречие с мнением большинства. Такое поведение называется конформным или приспособленческим. По мере проведения эксперимента Аш получил удивительную статистику: три четверти испытуемых демонстрировали конформность. Три четверти. Поразительно!


С этой книгой читают
Хотя о продажах написано огромное количество текстов, эта книга выгодно отличается от других подачей материала. Откровенно и с юмором автор рассказывает реальные истории из жизни продавцов. Шаг за шагом раскрывает структуру переговорного процесса, а также подробно описывает самые распространенные техники продаж. Книга будет интересна не только начинающим продавцам, но и самому широкому кругу читателей.В формате PDF A4 сохранен издательский макет
Книга психолога Игоря Гайдукова – это не рецепт готового счастья, но набор необходимых ингредиентов к нему. Жизненные истории, рассказанные простым языком, заставят задуматься, прежде всего, о том, как навести порядок в себе и своём окружении. Любить всё человечество не так сложно, как самого себя и тех, кто находится на расстоянии вытянутой руки.Обнажающая откровенность автора о своей жизни и о путях своего становления порождает большое доверие
Книга Игоря Гайдукова – это ярко и легко написанный трактат, обнажающий большой круг вопросов из сферы менеджмента. За каждой из историй, описанных в книге, стоят своя философия, свой жизненный опыт, свои горькие и жизнеутверждающие уроки. Данное издание будет интересно не только руководителям, но и самому широкому кругу читателей.
Я долго думала, как обозначить цель написания данной книги и поняла, что этот процесс запустили изменения внутри меня. Так сложилось, что те отношения с мужчинами, которые у меня были – не здоровы. Они все меня разрушали и да, к сожалению, это был мой выбор. Я множество раз думала, что обречена на то, чтобы быть одной или не с тем, с кем смогу быть счастлива. Все происходящие события как будто гоняли меня по какому-то кругу, показывая, что выхода
"Дышать полной грудью" – эта метафора отлично описывает проживание человеком лучшей версии своей жизни. В определенных кругах ее еще называют королевской веткой реальности. Многие знают о ее существовании, но не имеют возможности даже приблизиться, не то что удержаться на ней.Перед вами удивительный артефакт нового времени – книга, помогающая любому человеку легко и быстро сделать переход в жизнь своей мечты!Это практикум, а не теоретический эпос
Вам нравится путешествовать? Желаете получить новые яркие эмоции, восхититься непревзойденным величием и красотой?– Подняться на вершины наслаждения и оказаться в сказочных долинах гармонии – послушать звучание, почувствовать на ощупь, вдохнуть пьянящие ароматы, распробовать – раствориться в любимом человеке, купаясь на волнах положительных эмоций…На страницах книги Вы сможете узнать, как и с кем оказаться в этих удивительных местах. Маршрут движ
Это книга, которая станет твоим верным спутником на пути к успеху. В ней собраны проверенные методы и стратегии, которые помогут тебе раскрыть свой потенциал и достичь поставленных целей. От понимания своих ценностей и целей до управления временем и эмоциональной гибкостью – эта книга охватывает все аспекты, необходимые для успешной и счастливой жизни. Получи инструменты для улучшения жизни и достигни новых высот в карьере, финансах и отношениях.
Вертолет. Девушка. Катастрофа. Бескрайние просторы Территории как из романа Олега Куваева: нетронутые человеком ландшафты – крутые сопки, лесотундра и тайга, прозрачные северные реки, мхи и непролазные болота. Что ждет героиню – городскую жительницу – на лоне дикой природы? История борьбы неподготовленного человека со стихиями и с главным врагом – самим собой, в которой как награда за упрямство неожиданная встреча, что не просто поможет выжить, а
Волею случая смерть открыла дорогу в иной мир. Пусть тело принадлежит иному существу, а домом станет подземный мир. Обитатели туннелей и пещер не дадут скучать. Ну а чтобы наполненные сумраком и монстрами подземелья не позволили сбиться с выбранного пути, верные последователи и соратники возьмут на себя часть забот и проблем. Победы и поражения ждут тебя. Но нет времени на законный отдых, новые обстоятельства погонят вперед. Находчивость и неуныв
Каждый человек индивидуален. Но индивидуальность во многом определяется характером человека и его темпераментом. В этой книге самый известный психолог России, основатель Института психологии Людмила Николаевна Собчик рассказывает, что влияет на формирование характера человека и как люди с тем или иным типом реагируют на различные обстоятельства. Она дает конкретные алгоритмы по выстраиванию взаимоотношений с близкими людьми и помогает понять, что
Книга посвящена формату групповой работы с последствиями межличностной травмы с людьми, которые уже достигли базовой безопасности и стабильности, чтобы работать над обработкой и интеграцией травматических воспоминаний. Здесь подробно описывается реализация групповой модели на всех ее этапах. Книга содержит анкеты и материалы, предназначенные для отбора участников, подготовки группы, тестирования и ведения сессий.