Серафима Суворова - Пранаяма для начинающих. Дыхательные техники для счастья, здоровья и благополучия

Пранаяма для начинающих. Дыхательные техники для счастья, здоровья и благополучия
Название: Пранаяма для начинающих. Дыхательные техники для счастья, здоровья и благополучия
Автор:
Жанр: Эзотерика / оккультизм
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Пранаяма для начинающих. Дыхательные техники для счастья, здоровья и благополучия"

Пранаяма для начинающих. Дыхательные техники для счастья, здоровья и благополучия.Пранаяма – это дыхательные упражнения, методика управления жизненной энергией – праной.

Бесплатно читать онлайн Пранаяма для начинающих. Дыхательные техники для счастья, здоровья и благополучия


© Серафима Суворова, 2024


ISBN 978-5-0064-1405-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Пранаяма для начинающих. Дыхательные техники для счастья, здоровья и благополучия.

Пранаяма – это дыхательные упражнения, методика управления жизненной энергией – праной.

В данной книге даны самые простые и доступные техники работы с дыханием, для которых не требуется специальной подготовки, сложных поз и т. д. Все техники может выполнять любой человек, любого пола, возраста, уровня здоровья.

Если нет каких-либо специальных указаний, то ваша поза может любой вам доступной. Если это сидя, то вы можете сидеть на стуле, сидеть на полу или кровати (если она не слишком мягкая), на земле (только обязательно подложив какой либо материал, желательно натуральный, синтетика не приветствуется в пранаямах, потому как в таких случаях прана с которой вы работаете сводится на нет, она рассеивается, где бы вы не сидели подложите обычное одеяло или плед из шерсти), спину держите максимально прямо, как вам это доступно, если очень тяжело, то можно облокотиться, но так чтобы спина оставалась прямой и максимально прямым весь позвоночник, для этого необходимо подбородок немного опустить к ключице. Многие допускают ошибку и начинают задирать голову, поднимать подбородок, но так происходит залом в шейном отделе, ваша макушка должна смотреть вверх, а взгляд идет вперёд и вниз под углом 45 градусов (а не вперед ровно). Эти моменты и показывают, что ваш позвоночник прямой. Ноги держите так, чтобы они не отвлекали вас, не затекали, заворачиваться в лотос, если он вам свободно не доступен, не стоит. Одежда любая, обычная, удобная, не стоит делать пранаяму после еды.

Несмотря на всю простоту этих техник, не стоит их недооценивать, они проверены и эффективны.

И в тоже время не стоит относиться к ним очень поверхностно, любые дыхательные техники осваиваются годами и результат практики можно увидеть и с первого раза, но действительный результат можно получить лишь практикую годами на постоянной основе. Это не какие-то волшебные и магические техники, не таблетка. Если хотите получить реальный результат и пользу от данных техник, то придется выделить на них какое-то время на постоянной основе и если вы что-то практикуете, а потом забрасываете —результат соответственно теряется. Дыхательные упражнения не могут держать долгий эффект, забросили делать, начинаете все сначала. Учитывайте это.

Полное йоговское дыхание.

Первое дыхательное упражнение, с которого начинается освоение любых дыхательных техник – это полное йоговское дыхание.

Наиболее простая поза для освоения полного йоговского дыхания – лёжа на спине (шавасана), поскольку в ней легче всего пребывать в расслабленном состоянии на протяжении 15—30 минут и при этом сохранять спину ровной, что является важным условием для правильного освоения любой пранаямы.

Полное йоговское дыхание сочетает в себе три механизма дыхания – брюшное (диафрагмальное), среднее (грудное) и верхнее (ключичное).

Первый этап – осознанное дыхание.

Лягте на пол, закройте глаза и расслабьте тело.


С этой книгой читают
Данный гороскоп включает в себя предсказания таро на 2024 год для знака зодиака Лев. Отношения, работа, здоровье и особые моменты жизни.
Данный гороскоп включает в себя прогноз на таро для знака зодиака Телец на 2024 год. На области финансы, здоровье, отношения, особые моменты.
«Таро-гороскоп на 2024 год. Козерог» по месяцам и по областям: финансы-работа, здоровье, отношения, особые моменты. Включает в себя также общий прогноз, послание от Высших сил и практику для работы.
Магия свечей. Травяные свечи. Создание и использование. Пособие по созданию и использованию свечей из вощины с травами для начинающих.
Это саммари – сокращенная версия книги «Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога» Садхгуру. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Что такое йога? Набор древних туманных откровений? Не слишком понятная, но несколько пугающая карма? Чакры, которые обязательно нужно «открывать» и «чистить»? Неестественные позы, благодаря которым будто бы ощущаешь необыкновенный прилив сил?Все это – образы из анекдотов и реклам
«Великий взрыв сердца: Путеводитель к истинному себе» от КаМА Источник Блаженства – это книга о пробуждении и возвращении к самому себе, к своему подлинному источнику. Словно импульс космического взрыва, этот путь трансформации разрушает старые представления, чтобы открыть перед вами безграничные горизонты осознания. Страница за страницей читатель отправляется в путешествие от суеты ежедневного к глубокому покою и внутреннему свету, где рождается
Космоэнергетика. Руническая матрица на удачу.Данная практика предназначена для привлечения удачи и везения.Можно совмещать с другими каналами и настройками рейки.
Креативное мышление – главная тема этой книги. из серии «Точка сборки». Она является продолжением темы о мышлении. Рассказывает о творческом подходе и не стандартных методах. В ней подробно рассмотрены основы, принципы и правила такого мышления. Часть материалов ранее публиковалось в книге «Точка сборки. Отражение и преображение». На обложке фото автора.
Все персонажи и происходящие события являются вымышленными, и любое совпадение с реально живущими или жившими людьми – случайность.
Её жизнь изменилась в один миг.Все прежние мечты превратились в прах.И вот уже ветер надувает парус драккара, который уносит Тессу в чужие края.Туда, где ей предстоит стать женой одного из сыновей конунга, научиться жить среди этих жестоких людей и обрести счастье и любовь там, где не ожидала…
Все идет по плану! Правда, по чужому – непонятному и непредсказуемому – плану. Не вышвырнули с учебы – отлично. Собираются контролировать каждый мой шаг – ничего, переживу. Выдают замуж за нелюбимого? Что ж, с этим разберемся чуть позже. Я не собираюсь менять их закостенелое драконье общество! Однако моего мнения как будто и не спрашивают, все провоцируют и провоцируют. Вся трилогия "Дракфак" вышла в бумаге (издательство "Феникс", 2023 г.) Поряд
1. Молодой лейтенант выполняет задание на чужой территории. Удастся ли ему сохранить трезвый рассудок и присутствие духа, если ежеминутно ему приходится становиться перед выбором и вершить чужие судьбы? 2. Неудачливому менеджеру по продажам пришлось переехать отнюдь не по своей воле. Он и не предполагал, что секрет новой квартиры кардинально изменит его жизнь... 3. Следователь РОВД возвращается домой после ночного дежурства, но отоспаться у неё