Серафима Суворова - Пранаяма для начинающих. Дыхательные техники для счастья, здоровья и благополучия

Пранаяма для начинающих. Дыхательные техники для счастья, здоровья и благополучия
Название: Пранаяма для начинающих. Дыхательные техники для счастья, здоровья и благополучия
Автор:
Жанр: Эзотерика / оккультизм
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Пранаяма для начинающих. Дыхательные техники для счастья, здоровья и благополучия"

Пранаяма для начинающих. Дыхательные техники для счастья, здоровья и благополучия.Пранаяма – это дыхательные упражнения, методика управления жизненной энергией – праной.

Бесплатно читать онлайн Пранаяма для начинающих. Дыхательные техники для счастья, здоровья и благополучия


© Серафима Суворова, 2024


ISBN 978-5-0064-1405-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Пранаяма для начинающих. Дыхательные техники для счастья, здоровья и благополучия.

Пранаяма – это дыхательные упражнения, методика управления жизненной энергией – праной.

В данной книге даны самые простые и доступные техники работы с дыханием, для которых не требуется специальной подготовки, сложных поз и т. д. Все техники может выполнять любой человек, любого пола, возраста, уровня здоровья.

Если нет каких-либо специальных указаний, то ваша поза может любой вам доступной. Если это сидя, то вы можете сидеть на стуле, сидеть на полу или кровати (если она не слишком мягкая), на земле (только обязательно подложив какой либо материал, желательно натуральный, синтетика не приветствуется в пранаямах, потому как в таких случаях прана с которой вы работаете сводится на нет, она рассеивается, где бы вы не сидели подложите обычное одеяло или плед из шерсти), спину держите максимально прямо, как вам это доступно, если очень тяжело, то можно облокотиться, но так чтобы спина оставалась прямой и максимально прямым весь позвоночник, для этого необходимо подбородок немного опустить к ключице. Многие допускают ошибку и начинают задирать голову, поднимать подбородок, но так происходит залом в шейном отделе, ваша макушка должна смотреть вверх, а взгляд идет вперёд и вниз под углом 45 градусов (а не вперед ровно). Эти моменты и показывают, что ваш позвоночник прямой. Ноги держите так, чтобы они не отвлекали вас, не затекали, заворачиваться в лотос, если он вам свободно не доступен, не стоит. Одежда любая, обычная, удобная, не стоит делать пранаяму после еды.

Несмотря на всю простоту этих техник, не стоит их недооценивать, они проверены и эффективны.

И в тоже время не стоит относиться к ним очень поверхностно, любые дыхательные техники осваиваются годами и результат практики можно увидеть и с первого раза, но действительный результат можно получить лишь практикую годами на постоянной основе. Это не какие-то волшебные и магические техники, не таблетка. Если хотите получить реальный результат и пользу от данных техник, то придется выделить на них какое-то время на постоянной основе и если вы что-то практикуете, а потом забрасываете —результат соответственно теряется. Дыхательные упражнения не могут держать долгий эффект, забросили делать, начинаете все сначала. Учитывайте это.

Полное йоговское дыхание.

Первое дыхательное упражнение, с которого начинается освоение любых дыхательных техник – это полное йоговское дыхание.

Наиболее простая поза для освоения полного йоговского дыхания – лёжа на спине (шавасана), поскольку в ней легче всего пребывать в расслабленном состоянии на протяжении 15—30 минут и при этом сохранять спину ровной, что является важным условием для правильного освоения любой пранаямы.

Полное йоговское дыхание сочетает в себе три механизма дыхания – брюшное (диафрагмальное), среднее (грудное) и верхнее (ключичное).

Первый этап – осознанное дыхание.

Лягте на пол, закройте глаза и расслабьте тело.


С этой книгой читают
Данный гороскоп включает в себя предсказания таро на 2024 год для знака зодиака Лев. Отношения, работа, здоровье и особые моменты жизни.
Данный гороскоп включает в себя прогноз на таро для знака зодиака Телец на 2024 год. На области финансы, здоровье, отношения, особые моменты.
«Таро-гороскоп на 2024 год. Козерог» по месяцам и по областям: финансы-работа, здоровье, отношения, особые моменты. Включает в себя также общий прогноз, послание от Высших сил и практику для работы.
Магия свечей. Травяные свечи. Создание и использование. Пособие по созданию и использованию свечей из вощины с травами для начинающих.
Шри Чайтанья Махапрабху проповедовал совершенную теистическую концепцию, данную в «Шримад-Бхагаватам». Он явил сущность этого великого священного писания Своей жизнью и Своим учением. Наивысшим достижением теизма «Шримад-Бхагаватам» определяет не сознание, не познание реальности при помощи разума и не учение о мироздании, но поиск любви, красоты и гармонии – того, что определяется санскритским термином «раса». Шри Чайтанья учил, что радость в наи
Эта книга начинается с описания причин явления в этот мир Шри Чайтаньи Махапрабху, жизни Его первых последователей – преемников Его учения. Сампрадая, духовная преемственность Махапрабху, называется рупануга-сампрадаей. Название указывает на то, что во главе сампрадаи стоит Рупа Госвами – величайший представитель духовной традиции гаудия-вайшнавизма. Сам Шри Чайтанья наделил Рупу Госвами верховными полномочиями, утвердив его главой сампрадаи и хр
Божественные деяния Шри Нитьянанды Прабху, как они описаны в беседах с Его Божественной Милостью Шрилой Бхакти Сундаром Говиндой Дев-Госвами МахараджемК этой книге прилагаются оригинальные санскритские стихотворения, киртаны и молитвы, славящие Господа Нитьянанду.
Сборник бесед Шрилы Говинды Махараджа, посвященных различным аспектам преданного служения. В книге особенно подчеркивается необходимость безраздельного самопредания Богу, искреннего служения Гуру и вайшнавам, проповеди сознания Кришны.
Все персонажи и происходящие события являются вымышленными, и любое совпадение с реально живущими или жившими людьми – случайность.
Её жизнь изменилась в один миг.Все прежние мечты превратились в прах.И вот уже ветер надувает парус драккара, который уносит Тессу в чужие края.Туда, где ей предстоит стать женой одного из сыновей конунга, научиться жить среди этих жестоких людей и обрести счастье и любовь там, где не ожидала…
В истории принимают участие герои романов Ф.М. Достоевского – «Братья Карамазовы», «Идиот», «Подросток» и «Преступление и наказание».С событий, описанных в перечисленных выше произведениях, прошло какое-то время.
В истории принимают участие герои пьес А.Н. Островского – «На каждого мудреца довольно простоты», «Бешеные деньги», «Таланты и поклонники», «Без вины виноватые», «Волки и овцы», «Гроза», «Бесприданница», «Последняя жертва». С событий, описанных в перечисленных выше произведениях, прошло какое-то время.