Анастасия Колендо-Смирнова - Программа занятий «Как управлять своими эмоциями» 5 занятий. Для группы от 12-ти лет

Программа занятий «Как управлять своими эмоциями» 5 занятий. Для группы от 12-ти лет
Название: Программа занятий «Как управлять своими эмоциями» 5 занятий. Для группы от 12-ти лет
Автор:
Жанры: Книги для подростков | Психологические тренинги
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2020
О чем книга "Программа занятий «Как управлять своими эмоциями» 5 занятий. Для группы от 12-ти лет"

Это конспект тренинга для подростков. На тренинге участники: • определят ценность эмоций • Узнают разницу между мыслями, чувствами и эмоциями • Узнают, как обезопасить себя и других от последствий запрещенных чувств • Будут тренировать навыки владения эмоциями в разговоре • Узнают, как избавится от гнева, агрессии • Научатся избегать конфликтных ситуаций или выходить из них достойно

Бесплатно читать онлайн Программа занятий «Как управлять своими эмоциями» 5 занятий. Для группы от 12-ти лет


Программа занятий «Как управлять своими эмоциями» 5 занятий. Для группы от 12-и лет.

Занятие№1

Материалы:

1. Доска и чем на ней писать.

2. Бумажные куклы

3. Листы А4 + фломастеры

4. МАК


1. Знакомство. « упр. Кукла» Заполняем куклу ( либо на доске.. если нет бумажных) и рассказываем по ней о себе.

Голова – я люблю думать о..

Лицо – я люблю говорить о…

Уши – я люблю слушать..

Правая рука – я люблю делать..

Левая рука – я люблю давать… брать…

Правая нога – я люблю ходить…

Левая нога – я люблю спортивные занятия ( игры, и т.д)…

Все тело – я люблю мечтать о..


2. Правила группы. + прошу дополнять участников, если есть пожелания:

1. Конфиденциальность.

2. Нельзя унижать и оскорблять, а так же употреблять нецензурные выражения.

3. Называть друг друга по имени. Уважать говорящего.

4. Говорить по одному, при желании высказаться поднять руку. Если о чем-то личном не хотите говорить вслух, можно отказаться.

5. Не опаздывать.


3. Цели программы.

Научится распознавать, понимать и контролировать свои эмоции, следовательно, и чувства, так как чувство это более длительная менее насыщенная по накалу эмоция.


4. Ожидания от тренинга. Пишем на маленьких бумажных карточках свои ожидания анонимно. Ставим «свой знак», опускаем в емкость.


5. « Упр. Думаю чувствую ощущаю». Люди не всегда умеют управлять своими эмоциями, так как плохо их в себе различают, а иногда и вообще путают с мыслями и ощущениями. Мы сейчас сделаем упр. После выполнения которого, сможет точно определять, где чувство, где мысль, а где ощущение.

Делимся на пары и по очереди по минуте говорим друг другу.

1. Я думаю что…

2. Я чувствую…

3. Я ощущаю..

Обсуждаем, в чем разница.


6. « Упр. Угадай эмоцию» Сейчас мы составим список известных нам эмоций. Только вот таким образом. Один загадывает эмоцию и показывает ее, остальные угадывают, и так все по очереди. Составляем список, пишем на доске.


7. « Упр. Карта чувств» Рисуем свою карту чувств. 3 чувства, которые я испытываю часто, 2 которые редко. И еще 2 которые вообще не испытываю. Возможно при помощи МАК… просто записываем в ромашке на бумаге.


8. «Упр. Разговор с человеком без эмоций» Один минуту говорит другой внимательно слушает, как обычно. Потом через минуту, один продолжает говорить, а другой делает каменное лицо.. меняемся. Обсуждаем. Каково общаться без эмоций? А значит они полезны..


9. Притча.


Знаменитый таджикский врач, философ, математик и поэт, родившийся около Бухары в 980 г., Абу Али ибн Сина, более известный под именем Авиценны, был вызван для лечения молодого принца. Принц таял на глазах, потерял сон и аппетит, стал безразличен ко всему окружающему. Авиценна догадался, что юноша влюблен. Принца женили на любимой девушке, и он выздоровел.


С этой книгой читают
Это сборник из пяти книг по работе с метафорическими картами. Каждая из книг представляет собой конспект лекции и публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации. Сборник состоит из таких книг: МАК в работе с травмой; МАК в работе с самооценкой; МАК в работе с бесплодием; 20 техник МАК для работы с необычными колодами; Просто МАК, или Основные способы работы с метафорическими ассоциативными картами.
В книге даны эффективные техники работы с травмой при помощи метафорических карт. 1. В травму через ресурс. 2. Работа с травмированной частью 1. 3. Работа с травмированной частью 2. 4. Техники работы с травмой с элементами РПТ. 5. Техники работы с травмой с элементами НЛП. 6. Техники работы с травмой с элементами Пихокатализа. 7. Техника колодой “Коуп” “Я справился”.
В книге даны эффективные методы работы с психогенным бесплодием. В уроке представлены техники из таких направлений: 1. Гипноз; 2. Гештальт; 3. Психокатализ; 4. Терапия субличностей; 5. Системная семейная терапия. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В книге «Как не заблудиться в лабиринте психосоматики, а просто выйти из него!» автор специализирующийся на работе с психосоматикой, делиться своим личным опытом борьбы и преодоления симптоматики, и также, на примерах из своей профессиональной практики, показывает возможные пути выхода из «лабиринта». Книга поможет сориентироваться как специалисту так и обывателю в сложных хитросплетениях и теориях психосоматического направления. Читатель найдет
"История нестандартно одаренного подростка, оставленного в одиночестве в приграничном районе Южной Карелии. По мнению подруги отца, это должно помочь пережить эмоциональное выгорание и не потерять интерес к музыкальному инструменту. После ежедневных занятий, в его пустой комнате появится зверь, умеющий играть несогнутыми пальцами. Вслед за ним придут Том из Финляндии и Лайне, по кличке Шуба. С каждым днём находиться в их обществе всё страшней и с
В голове Антона план не имел изъянов: он приглашает Настю и Диму в поход с ночевкой и там показывает себя настоящим мачо. Прекрасная одноклассница падает в его объятия, игнорируя этого городского неженку. Вот только на острове, куда отправились подростки, их уже ждали.
Перед вами реальная история. Это настоящий дневник 12 летней девочки. Орфография и содержание полностью соответствуют оригиналу.Я решила поделиться с вами, дорогие читатели, самым сокровенным, что у меня есть. В основе этого действия лежит искренность. А искренность – это самое хрупкое, что у нас есть.Человек в 25 лет не может знать ту информацию, которой будет владеть в 50. Каждый думает: "если бы я только знал об этом, я поступал бы по другому"
Малиса Патология Злобст живёт в очень странной семье. Но странная она лишь по меркам людей. Обитатели Подмирья, сумрачной страны призраков, где торжествуют обман и колдовство, не видят в ней ничего особенного. Родители Малисы то и дело устраивают беспорядки и сеют ужас среди жителей их улицы. Впрочем, Злобсты творят свои пакости не просто удовольствия ради – это их работа, и относятся они к ней серьёзно.Девочке семейное дело совсем не нравится. О
Красавец-летчик. Ни он ли мечта множества молоденьких незамужних стюардесс, а также доброй половины пассажирок?! Бог неба прекрасно знает, какое влияние оказывает на неокрепшие женские сердца и умело этим пользуется. Эротический рассказ от первого лица. Главный герой пилот крупной авиакомпании, он гордится не только своими успехами в работе, но и среди женщин. Это и бортпроводницы, и пассажирки, и иностранки, которых он очень умело соблазняет. Ис
Проснувшись среди ночи, Ролль обнаружил на своем столе чистый лист бумаги, чернильницу и перо. Это приглашение от царя Кырэна, приглашение к путешествию. В конце путешествия Ролля будет ждать удивительный подарок. Что бы гость не заблудился царь с приглашением присылает своего друга, который будет проводником Ролля в непростом пути "навстречу солнцу"…
На улицах Петербурга развернулась настоящая война. Появление нейрофона, генерирующего виртуальные миры наяву, раскололо мир на два лагеря. «Охваченные», использующие новый гаджет, преследуют его противников, самые стойкие из которых объединились в отряды сопротивления. Роман Корнев, по прозвищу Гладиатор, тоже «охвачен» нейрофоном, но что-то пошло не так. Роман использует гаджет в своих целях, так как нейрофон по неизвестной причине не может упр
...- Спасибо, что согласились выслушать меня. Я ещё раз хотела извиниться и… Черные глаза угрожающе уставились на меня в отражении зеркала. Я испуганно вздрогнула. - Я, правда, не знала…, - едва слышно пролепетала я. Мужчина перевёл взгляд на дорогу, ничего мне не ответив. От волнения я даже не обратила внимания на то, что мы выехали за город и внедорожник несся по безлюдной трассе. Страх сдавил горло. - Простите… А куда мы едем? - Извиняться, -