Анастасия Колендо-Смирнова - Программа занятий «Как управлять своими эмоциями» 5 занятий. Для группы от 12-ти лет

Программа занятий «Как управлять своими эмоциями» 5 занятий. Для группы от 12-ти лет
Название: Программа занятий «Как управлять своими эмоциями» 5 занятий. Для группы от 12-ти лет
Автор:
Жанры: Книги для подростков | Психологические тренинги
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2020
О чем книга "Программа занятий «Как управлять своими эмоциями» 5 занятий. Для группы от 12-ти лет"

Это конспект тренинга для подростков. На тренинге участники: • определят ценность эмоций • Узнают разницу между мыслями, чувствами и эмоциями • Узнают, как обезопасить себя и других от последствий запрещенных чувств • Будут тренировать навыки владения эмоциями в разговоре • Узнают, как избавится от гнева, агрессии • Научатся избегать конфликтных ситуаций или выходить из них достойно

Бесплатно читать онлайн Программа занятий «Как управлять своими эмоциями» 5 занятий. Для группы от 12-ти лет


Программа занятий «Как управлять своими эмоциями» 5 занятий. Для группы от 12-и лет.

Занятие№1

Материалы:

1. Доска и чем на ней писать.

2. Бумажные куклы

3. Листы А4 + фломастеры

4. МАК


1. Знакомство. « упр. Кукла» Заполняем куклу ( либо на доске.. если нет бумажных) и рассказываем по ней о себе.

Голова – я люблю думать о..

Лицо – я люблю говорить о…

Уши – я люблю слушать..

Правая рука – я люблю делать..

Левая рука – я люблю давать… брать…

Правая нога – я люблю ходить…

Левая нога – я люблю спортивные занятия ( игры, и т.д)…

Все тело – я люблю мечтать о..


2. Правила группы. + прошу дополнять участников, если есть пожелания:

1. Конфиденциальность.

2. Нельзя унижать и оскорблять, а так же употреблять нецензурные выражения.

3. Называть друг друга по имени. Уважать говорящего.

4. Говорить по одному, при желании высказаться поднять руку. Если о чем-то личном не хотите говорить вслух, можно отказаться.

5. Не опаздывать.


3. Цели программы.

Научится распознавать, понимать и контролировать свои эмоции, следовательно, и чувства, так как чувство это более длительная менее насыщенная по накалу эмоция.


4. Ожидания от тренинга. Пишем на маленьких бумажных карточках свои ожидания анонимно. Ставим «свой знак», опускаем в емкость.


5. « Упр. Думаю чувствую ощущаю». Люди не всегда умеют управлять своими эмоциями, так как плохо их в себе различают, а иногда и вообще путают с мыслями и ощущениями. Мы сейчас сделаем упр. После выполнения которого, сможет точно определять, где чувство, где мысль, а где ощущение.

Делимся на пары и по очереди по минуте говорим друг другу.

1. Я думаю что…

2. Я чувствую…

3. Я ощущаю..

Обсуждаем, в чем разница.


6. « Упр. Угадай эмоцию» Сейчас мы составим список известных нам эмоций. Только вот таким образом. Один загадывает эмоцию и показывает ее, остальные угадывают, и так все по очереди. Составляем список, пишем на доске.


7. « Упр. Карта чувств» Рисуем свою карту чувств. 3 чувства, которые я испытываю часто, 2 которые редко. И еще 2 которые вообще не испытываю. Возможно при помощи МАК… просто записываем в ромашке на бумаге.


8. «Упр. Разговор с человеком без эмоций» Один минуту говорит другой внимательно слушает, как обычно. Потом через минуту, один продолжает говорить, а другой делает каменное лицо.. меняемся. Обсуждаем. Каково общаться без эмоций? А значит они полезны..


9. Притча.


Знаменитый таджикский врач, философ, математик и поэт, родившийся около Бухары в 980 г., Абу Али ибн Сина, более известный под именем Авиценны, был вызван для лечения молодого принца. Принц таял на глазах, потерял сон и аппетит, стал безразличен ко всему окружающему. Авиценна догадался, что юноша влюблен. Принца женили на любимой девушке, и он выздоровел.


С этой книгой читают
Это сборник из пяти книг по работе с метафорическими картами. Каждая из книг представляет собой конспект лекции и публикуется в авторской редакции с сохранением авторских орфографии и пунктуации. Сборник состоит из таких книг: МАК в работе с травмой; МАК в работе с самооценкой; МАК в работе с бесплодием; 20 техник МАК для работы с необычными колодами; Просто МАК, или Основные способы работы с метафорическими ассоциативными картами.
В книге даны эффективные техники работы с травмой при помощи метафорических карт. 1. В травму через ресурс. 2. Работа с травмированной частью 1. 3. Работа с травмированной частью 2. 4. Техники работы с травмой с элементами РПТ. 5. Техники работы с травмой с элементами НЛП. 6. Техники работы с травмой с элементами Пихокатализа. 7. Техника колодой “Коуп” “Я справился”.
В книге даны эффективные методы работы с психогенным бесплодием. В уроке представлены техники из таких направлений: 1. Гипноз; 2. Гештальт; 3. Психокатализ; 4. Терапия субличностей; 5. Системная семейная терапия. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
В книге «Как не заблудиться в лабиринте психосоматики, а просто выйти из него!» автор специализирующийся на работе с психосоматикой, делиться своим личным опытом борьбы и преодоления симптоматики, и также, на примерах из своей профессиональной практики, показывает возможные пути выхода из «лабиринта». Книга поможет сориентироваться как специалисту так и обывателю в сложных хитросплетениях и теориях психосоматического направления. Читатель найдет
Фантастические события, происходящие вокруг, заставляют Вику предпринимать очень серьёзные шаги, борясь со своими страхами. Но чего не сделаешь, когда на кону жизни твоих братьев, родителей и других людей?
"Найди себя" – это книга о жизни, о жизни каждого из нас, изображенная в маленьких рассказах. Здесь можно отыскать многое: отношения, страхи, огорчения, радость, спорт, войну, природу и силу как духовную, так и физическую. Через книгу я воспитывала себя, училась быть храброй и непоколебимой. Может быть, и у вас получится перенять частичку моих знаний и переживаний? Попробовать разглядеть, что видела я, и найти в этих отрывках себя.
Новая Параллель, новые чудеса, новые неприятности. Несмотря на начало долгожданных летних каникул, «Тайное общество по борьбе с ненормальностью» не сидит сложа руки. Следуя указаниям найденного когда-то старинного свитка, Василиса и Лиза обнаруживают Врата, которые приводят их в странную Параллель, где небо имеет бирюзовый цвет, а на нём сияют два огромных солнца. Пробудившийся азарт подталкивает девушек к исследованию ближайших окрестностей. Вск
О школьной жизни девочки Марины и ее подруг. Добрые рассказы о взрослении, о становлении личности, и, конечно же, о первой любви.
Красавец-летчик. Ни он ли мечта множества молоденьких незамужних стюардесс, а также доброй половины пассажирок?! Бог неба прекрасно знает, какое влияние оказывает на неокрепшие женские сердца и умело этим пользуется. Эротический рассказ от первого лица. Главный герой пилот крупной авиакомпании, он гордится не только своими успехами в работе, но и среди женщин. Это и бортпроводницы, и пассажирки, и иностранки, которых он очень умело соблазняет. Ис
Проснувшись среди ночи, Ролль обнаружил на своем столе чистый лист бумаги, чернильницу и перо. Это приглашение от царя Кырэна, приглашение к путешествию. В конце путешествия Ролля будет ждать удивительный подарок. Что бы гость не заблудился царь с приглашением присылает своего друга, который будет проводником Ролля в непростом пути "навстречу солнцу"…
Две могущественные расы ведут непримиримую борьбу за власть и влияние в обитаемом космосе. Одна из них помогает людям осваивать новые миры, а другая пытается уничтожить всех потомков первых исследователей космоса, Звездных скитальцев. Молодая волшебница, чье появление было пророчески предсказано задолго до ее рождения, старается возродить свой пришедший в упадок Дом и поневоле вступает в схватку с вселенским злом. Причудливое переплетение высочай
Сказка о принце и принцессе, колдовстве и магии, предательстве и любви. О том, что зло сильно, но любовь сильнее.