Анна Чагина, Екатерина Косова - ПУТЬ К СЕБЕ. Твои границы – твоя индивидуальность. Практикум по метафорическим картам. Из серии «Библиотека МАК-практика»

ПУТЬ К СЕБЕ. Твои границы – твоя индивидуальность. Практикум по метафорическим картам. Из серии «Библиотека МАК-практика»
Название: ПУТЬ К СЕБЕ. Твои границы – твоя индивидуальность. Практикум по метафорическим картам. Из серии «Библиотека МАК-практика»
Авторы:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Психологические тренинги | О психологии популярно
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: 2024
О чем книга "ПУТЬ К СЕБЕ. Твои границы – твоя индивидуальность. Практикум по метафорическим картам. Из серии «Библиотека МАК-практика»"

Книга фокусируется на том, чтобы помочь читателям понять и укрепить свои личные границы, а также развить собственную индивидуальность через работу с метафорическими картами в сочетании с арт-терапией и сказкотерапией. Авторы также раскрывают читателям практические техники для работы с МАК картами, которые могут помочь в процессе самопознания и развития личной индивидуальности. Таким образом, книга ставит своей целью помочь читателям улучшить психологические и эмоциональные навыки, знания, стратегии и качества для достижения более полного удовлетворения в жизни. Книга направлена на широкую аудиторию, включая тех, кто интересуется личностным ростом, самопознанием, работой со своими внутренними ресурсами и развитием индивидуальности и ищут практические инструменты для своего развития, а также для тех, кто заинтересован в новых методиках и подходах в работе с клиентами (психологов, терапевтов, коучей, нумерологов, астрологов и других специалистов помогающих профессий).

Бесплатно читать онлайн ПУТЬ К СЕБЕ. Твои границы – твоя индивидуальность. Практикум по метафорическим картам. Из серии «Библиотека МАК-практика»


Введение

Дорогой читатель, представляем вам нашу новую книгу!


Мы – команда авторов. Любовь к психологии и метафорическим картам объединила нас, и родилась идея создания удивительной книги «ПУТЬ К СЕБЕ. Твои границы – твоя индивидуальность». Мы решили сфокусироваться на теме личных границ, потому что она имеет огромное значение в нашем современном мире и может быть полезна для каждого читателя. Каждый из нас внес свои уникальные знания и опыт в рождение продукта коллективного творчества. В этой книге мы поделились авторскими техниками работы с МАК картами. Книга «ПУТЬ К СЕБЕ. Твои границы – твоя индивидуальность» направлена на то, чтобы помочь понять, как защитить свои личные границы. Классическая психология в сочетании с МАК картами и арт-терапией помогает раскрыть индивидуальность для восполнения своих психологических ресурсов.


Книга «ПУТЬ К СЕБЕ. Твои границы – твоя индивидуальность» направлена на широкую аудиторию, включая тех, кто интересуется личностным ростом, самопознанием, работой со своими внутренними ресурсами и развитием индивидуальности.


Основная аудитория книги включает в себя:

– Людей, стремящихся к самопознанию и личностному росту.

– Психологов, коучей и других специалистов помогающих профессий, которые заинтересованы в новых методиках и подходах в работе с клиентами.

– Людей, которые ищут практические инструменты для развития своей личности и самосознания.


В книге представлены практические упражнения и методики для работы с метафорическими картами, что делает ее полезной для всех, кто хочет глубже понять свои внутренние потребности и познать себя. Мы верим, что каждый читатель найдет в этой книге что-то ценное и вдохновляющее. Мы надеемся, что она станет вашим гидом и спутником в работе с личными границами, а полученные знания будут вам полезны.


Глава 1. Что такое метафорические ассоциативные карты (МАК)

Метафорические ассоциативные карты

Метафорические ассоциативные карты (МАК) – это набор карточек с различными изображениями людей, животных, пейзажей, ситуаций, сюжетов и ресурсных текстов, которые помогают человеку выразить свои чувства и эмоции. Они могут быть использованы, как в индивидуальной, так и в групповой работе.


С помощью МАК можно глубже погрузиться в бессознательное, распознать проблемы и переживания, получить ответы на важные вопросы, познакомиться со своими мечтами и страхами и понять, как с ними взаимодействовать.


Метафорические карты универсальный и в то же время мощный инструмент, который может использоваться, как практикующими психологами, так и обычными людьми. Они как магнит, притягивают внимание, завораживают и располагают к дружескому общению и рефлексии, создают атмосферу искренности и безопасности, погружают человека вовнутрь себя. При этом человек сам решает насколько он готов открыться в текущем моменте.


Вот несколько преимуществ и привлекательных достоинств использования метафорических карт:

1. Визуализация и образность: Метафорические карты могут включать в себя образы и символы, которые помогают визуально представить абстрактные и сложные понятия. Это открывает возможности для более глубокого понимания и осознания различных аспектов себя и своей жизни.

2. Саморефлексия: Работа с метафорическими картами позволяет обратиться к своим внутренним ресурсам, мыслям, эмоциям и опыту. Это помогает обнаружить и исследовать скрытые аспекты личности, образы мышления и эмоциональные состояния, что способствует развитию саморефлексии и самоосознания.

3. Концептуализация и решение проблем: Метафорические карты предоставляют платформу для концептуализации различных проблем и вызовов, с которыми сталкивается человек. Они помогают выразить и исследовать сложные эмоции и мысли, а также применять визуальные образы для развития упорядоченного подхода к анализу и решению проблем.

4. Креативность и перспективы: Метафорические карты способствуют развитию креативности и умению мыслить нетрадиционно. Они помогают найти новые перспективы, ресурсы и решения, которые ранее могли быть незамеченными. Метафоры открывают двери для альтернативного мышления и инсайтов.

5. Удобство и доступность: Метафорические карты доступны и могут быть использованы, как в личной работе, так и в групповых тренингах; как в терапии, так и в повседневной жизни. Они могут стать эффективными инструментами для саморазвития и личностного роста.


Метафорические карты привлекательны благодаря своей визуальности, гибкости в использовании и способности помочь найти новые перспективы и решения проблем. В целом, метафорические карты предоставляют уникальные возможности для саморазвития, исследования, понимания и преодоления трудностей в различных аспектах жизни.


История создания (появления) МАК

Метафорические карты появились в 1975 году благодаря художнику и искусствоведу Эли Раман. В 1983 году его колоду увидел психотерапевт Моритц Эгетмейер и решил использовать её в работе с пациентами. Сегодня МАК выпускается в разных странах, и используются психологами, психотерапевтами и обычными людьми, которые хотят лучше узнать себя. Работа с МАК основана на проективном методе психодиагностики, когда человек проецирует свои внутренние переживая на внешние образы. В отличие от других проективных методик работа с метафорическими картами обычно не вызывает сопротивления.


Где и кем могут применяться техники МАК

Метафорические карты могут применяться психологами, психотерапевтами и другими специалистами помогающих профессий для диагностики, консультирования, коррекции в индивидуальной и групповой работе, а также могут быть использованы для самостоятельной работы над собой.


Особенности работы с МАК-картами

Не рекомендуется работать с метафорическими картами при сложных психологических состояниях таких, как депрессия, переживание острого горя, посттравматическое расстройство, фобии, кошмары, панические атаки, любые психиатрические диагнозы и химические зависимости в крайних стадиях.


Метафорические ассоциативные карты могут помочь понять себя, найти решение, дать подсказки в качестве поддержки в трудную минуту, направить по верному пути. Но не забывайте о технике безопасности, соблюдайте основные правила работы с ними.


Мультимодальный подход в МАК

При работе с метафорическими картами возможно использование мультимодальности техник и методов.


Мультимодальный подход – метод, основанный на сочетании различных техник, который позволяет расширить возможности работы с МАК и повысить эффективность их использования. Основные принципы мультимодального подхода:

1. Интеграция различных модальностей, использование не только изображений, но и текстов, звуков, запахов и других сенсорных стимулов.


С этой книгой читают
В одной волшебной стране, что за тридевять земель, за тридевять морей жила была прекрасная Фея по имени Аланта.Аланта была добрая и заботливая, она помогала всем людям, животным и волшебным существам. Она была очень могущественной феей в волшебном мире. Её сила была так велика, что она могла осуществлять самые невероятные желания.О чудодейственной силе Фее Аланты проведал злой волшебник по имени Марфос. Он был коварным, алчным и очень завистливым
В прекрасном сибирском городе жили-были два брата. Как все мальчишки их возраста, братья были большими озорниками и шалунишками. В один из дней перед Новым Годом мальчишки очень сильно баловались. И как так получилось, что произошло с ними дальше? До сих пор остается для всех загадкой.
Тебе случалось изводить себя мыслями о прошлых ошибках или травмирующих событиях, которые делили твою жизнь на до и после? А помнишь, как не могла простить человека, который причинил тебе боль, хотя очень старалась, и чувствовала себя от этого еще хуже? Были моменты, когда ты была готова провалиться сквозь землю от стыда после неудачи? Ты киваешь, дорогая я, именно поэтому нам и надо поговорить.Разговору с самой собой посвящена книга Элизабет Кла
Одной из самых популярных на данный момент областей работы с психическими процессами является мандалотерапия. В чём разница между ритуальной и персональной мандалой? Как правильно создавать мандалы? Как с помощью мандалы определить состояние человека и как его изменить? Как создавать собственные методики работы? На эти и множество других вопросов вы сможете найти ответы в этом руководстве. Книга предназначена психологам, коучам, тренерам и всем,
Есть люди, которые не воспринимают одиночество как проблему, другие же, наоборот, страдают от него. При этом психологи уверены, что одиноким можно чувствовать себя даже в компании.
Современная культура перфекционизма заставляет верить, что у человека ни в чем нет права на ошибку. Погоня за недостижимым совершенством приводит к депрессии, тревоге и неуверенности в себе. Социальный психолог Томас Карран назвал это ловушкой перфекционизма и выявил культурологические, социальные и психологические причины, из-за которых страх несовершенства мешает нам жить.Его исследование поможет сделать первый шаг к самопринятию и узнать немно
Очередная книга стихотворений Валерия Карта в двух томах, вышедшая в издательстве Ridero. В книгу вошли стихотворения поэта, сочиненные в последние годы.
Методические рекомендации для педагогов, работающих в дошкольных образовательных организациях, группах развития детей дошкольного возраста, родителей, учителей начальной школы.Издание 3-е дополненное.
Я не общалась с семьей долгое время. И вот спустя четыре года братья ворвались в мою жизнь словно ураган, привнося в нее не радость от встречи, а огромные проблемы. Не успела я и глазом моргнуть, как оказалась "гостьей" влиятельного человека, который считает, будто мой брат похитил его сестру. Но я точно знаю, что это не правда и намерена всеми силами доказать это своему похитителю. Но когда ситуация наконец прояснилась, вместо ключа от входной д
Огромный военный космический корабль отправляется… на модный курорт! Его единственная пассажирка шокирует своим видом экипаж корабля и случайных свидетелей. А вот куда на самом деле летит флагман и для чего на нем летит леди Яанн, это большой-большой секрет Земного Союза. Старший сержант космодесанта по прозвищу "Ангел" получает новое и необычное задание – стать телохранителем пожилой леди. Разве могут подружиться старушка и боец? Оказывается в ч