Елена Лещенко - Саммари книги Харриет Лернер «Все сложно. Как спасти отношения, если вы рассержены, обижены или в отчаянии»

Саммари книги Харриет Лернер «Все сложно. Как спасти отношения, если вы рассержены, обижены или в отчаянии»
Название: Саммари книги Харриет Лернер «Все сложно. Как спасти отношения, если вы рассержены, обижены или в отчаянии»
Автор:
Жанры: Семейная психология | Зарубежная психология
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Саммари книги Харриет Лернер «Все сложно. Как спасти отношения, если вы рассержены, обижены или в отчаянии»"

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.

Харриет Лернер (Harriet Lerner) – доктор философии, практикующий американский психотерапевт и исследователь. Является клиническим психологом и автором многих книг, написанных для широкой публики.

Если ваши отношения зашли в тупик, и вы не видите выхода, не знаете, как наладить контакт с близкими, то эта книга для вас. В ней вы найдете практические советы по восстановлению отношений даже в самых запущенных случаях.

Бесплатно читать онлайн Саммари книги Харриет Лернер «Все сложно. Как спасти отношения, если вы рассержены, обижены или в отчаянии»


Введение

Человеческие взаимоотношения – вещь очень непростая. Часто мы конфликтуем тогда, когда можно было бы погасить разногласия и выйти из противостояния спокойным, счастливым человеком. Однако мы редко делаем выбор в пользу собственного спокойствия, нам гораздо важнее доказать свою правоту в споре, что способствует фиксации на негативе.

Конечно, не всех конфликтов можно избежать с помощью фразы: «Давай все забудем и не будем ссориться». Некоторые ситуации требуют разрешения. И разрешить их могут только слова. То, как мы умеем выражать свои истинные мысли и чувства, сказывается на наших взаимоотношениях с близкими. Очень важно уметь четко формулировать свои ощущения и переживания, слушая свой внутренний голос. Выработка такого голоса – важнейшая задача на пути к легкости и теплоте отношений.

Глава 1. Поиск собственного голоса

Одна из основных сложностей близких отношений – сохранение своего «я». Важно уметь высказывать и отстаивать свои убеждения и приоритеты, доносить свое мнение и делиться своим видением, обозначать границы дозволенного, слушать и слышать собеседника. Все это невозможно без собственного голоса, который является выражением нас настоящих.

Вместе с тем не всегда откровенность является благом для отношений. Порой, высказывая свое мнение, мы раним близкого человека, позволяя ему еще больше отдалиться и лишая себя шанса на примирение и восстановление доверительных взаимоотношений. Вырабатывая свой собственный голос, мы узнаем, в первую очередь, себя, начинаем лучше себя понимать, обретаем житейскую мудрость, которая не позволяет в напряженных ситуациях спонтанно говорить все, что вздумается. Иногда нужно промолчать или притвориться согласным, чтобы подойти к спору с другой стороны и, с уважением отнесясь к точке зрения собеседника, донести до него свое мнение.

Трудные разговоры в условиях повышенной эмоциональности даются нам особенно нелегко. Когда мы раздражены, уязвлены, обижены или оскорблены, мы не в силах вести себя корректно и слушать обидчика. Наша основная задача – научиться адекватно реагировать на подобные ситуации, иногда даже принимая кардинальные решения. Ведь некоторые отношения лучше прекратить, нежели бесконечно чувствовать себя «на иголках» и навсегда забыть о собственном покое.

Глава 2. Наша первая семья, где мы учимся говорить (или молчать)

Семья, в которой мы родились и выросли, наложила неизгладимый отпечаток на нашу дальнейшую жизнь, а именно на отношения и наше позиционирование в них. Из первой семьи мы вынесли убеждения о том, что выражать свое мнение плохо, или о том, что в семье кто-то должен уступать. Чтобы наглядно увидеть все негативные качества, которыми нас наградила наша первая семья, стоит рассмотреть эталонную семью (существующую только в теории).


С этой книгой читают
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.Нил Рекхэм (Neil Rackham) – известный исследователь и консультант в области продаж и маркетинга, его авторская методика продаж SPIN снискала заслуженное признание. Он основал и
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.Гай Кавасаки (Guy Kawasaki) – один из первых работников компании Apple Computer, ответственный за маркетинг компьютера Macintosh в 1984 году и советник подразделения Motorola в
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.Раиса Сорокина – практикующий коуч по вопросам поиска работы и построения карьеры, эксперт по резюме, сертифицированный бизнес-тренер с 20-летним опытом в продажах, управлении,
Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.Даниэль Канеман (Daniel Kahneman) – известный ученый, психолог, автор различных теорий, связанных с экономической психологией. Много и плодотворно занимался вопросами психологи
Как бы больно не было, когда уходит из жизни любимый человек, но нужно продолжать жить. Хотя бы для детей и внуков.
Антон не планировал возвращаться в родной город. Но тревожное известие о болезни матери меняет всё. Заброшенный дом на окраине, когда-то полный тепла и света, теперь пуст и мрачен, словно отражает разрыв между членами семьи. Встреча с братом и сестрой приносит с собой призраки прошлого: обиды, замолчанные конфликты, чувство вины за долгие годы разлуки. Но есть ли шанс вернуть утраченное?Дом, который все забыли, хранит больше, чем воспоминания. Во
В этой книге Вы и Ваш партнер, сможете найти ответы на такие деликатные вопросы, как – любовь и отношения. Книга раскрывает вопросы флирта и брака, сексуальных особенностей и фетишей. Вы узнаете как развить эмоциональный интеллект и улучшить ваши отношения!
Книга «Как строить крепкие и гармоничные отношения» предлагает читателям глубокое понимание основ успешного партнерства. В ней рассматриваются ключевые аспекты, такие как доверие, коммуникация, эмоциональная поддержка и совместное развитие, способствующие созданию и поддержанию здоровых отношений.Каждая глава содержит практические советы и методы, которые помогут партнерам укрепить свою связь, научиться конструктивно решать конфликты и уважать ин
«Туманность Водолея» Ближайшее будущее. Глобальный климатический катаклизм приводит к повсеместному оледенению планеты. Незатронутой остаётся лишь территория Российской Федерации, где по непонятным причинам наблюдается климатическая стабильность. Весь остальной мир пытается выжить в новых реалиях, в то время как в России привычная жизнь в выгодных условиях приводит к постепенному изменению экономики и менталитета россиян, уверовавших в свою приро
Тема пути от окраины до края. Комизм юродствующего абсурда, вскрывающий странные, чудаковато-дикие  отношения человека с человеком и с окружающим миром. Абсурдность и трагизм ситуаций, в которые попадают герои, на деле есть проявление их внутреннего естества на фоне сюрреалистического бытия. Этим героям зачастую мучительно трудно жить в этом мире, особенности которого они сами же и порождают, и без которого уже не могут и не хотят быть. Сдаётся,
Однотомник.Приквел к рассказу "Сказочный переполох" (сам рассказ тоже в тексте) Каких только небылиц не насочиняют люди про злую и страшную бабу Ягу! Хотя на самом деле я вовсе не страшная, совсем не злая, да и добрыми молодцами не питаюсь, предпочитая пользоваться услугами скатерти-самобранки. Само собой, одинокой симпатичной девушке, решившей поселиться в дремучем лесу, надо быть готовой ко всему. Но с большинством моих трудностей прекрасно сп
Женя вышла замуж за иностранца и уехала с ним в надежде закрыть дверь в своё прошлое. Она и не думала, что несчастная любовь будет меньшим из зол, а шантаж для кого-то – обычный метод достижения цели. Однако тот, кто повинен в её бегстве, снова встречается на пути. Что из этого выйдет?