Негативные эмоции отравляют нам жизнь и снижают нашу самооценку. Из-за негативных эмоций мы лишаемся радости жизни и впадаем в уныние или отчаяние, теряя здоровье, молодость, силу, красоту, богатство и успех.
Негативные эмоции возникают у нас тогда, когда не могут реализоваться наши желания. Или когда наши желания реализуются, но совершенно не так, как мы рассчитываем.
Есть три причины, по которым не реализуются ваши желания (или реализуются не так):
1. Когда вы сталкиваетесь с силами, которые вам неподвластны. Например, вы хотите пойти погулять, а на улице вдруг начинается дождь (в вашем уме в этот момент могут возникнуть грусть, печаль, тоска). Или, например, вы покупаете какую-то дорогую вещь, а она ломается (в вашем уме в этот момент могут возникнуть скорбь, досада, страх).
2. Когда вы сталкиваетесь с желаниями других живых существ. Например, вас может облаять собака или закусать комары (в вашем уме в этот момент могут возникнуть уныние, стыд, гнев). Или, например, девушка любит парня, а парень не обращает на неё внимания (в уме девушки в этот момент могут возникнуть обида, зависть, ревность).
3. Когда вы сталкиваетесь с ограничениями собственного тела и разума. Например, вы можете заболеть, потолстеть, похудеть, забыть что-то важное, не выспаться и т. д. В этот момент ваш ум также может быть наполнен разными негативными эмоциями.
Сами негативные эмоции не приходят откуда-то со стороны – их источником является беспокойный ум. Со стороны могут прийти только какие-то события. И именно они вызывают в уме определённые реакции. Но человек – существо разумное. Вы всегда можете выбрать, как относиться к тому или иному событию – грустить или радоваться, гневаться или смеяться, беспокоиться или сохранять спокойствие. Разумеется, для этого нужно уметь контролировать свой ум.
Если вы не умеете контролировать свой ум – вы неизбежно столкнётесь с разочарованиями и беспокойствами, которые будут выливаться в затяжные стрессы и заканчиваться глубокими эмоциональными страданиями.
Стресс – это напряжение, которое возникает в нашем уме и теле при столкновении с какими-либо трудностями. При непреодолимых трудностях ум начинает беспокоиться и наполняется негативными эмоциями. При преодолении трудностей ум успокаивается и наполняется положительными эмоциями.
Сам по себе стресс – нормальная реакция организма на возникновение трудностей. Но затяжной или очень сильный стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, поэтому его лучше избегать. Для этого нужно знать причины, которые вызывают очень сильный или затяжной стресс. Какие это причины? Это:
1. бешеный ритм жизни (перегрузки, стремление успеть сделать за день больше дел, чем способен организм);
2. любые нездоровые амбиции и конкуренция с окружающими людьми;
3. крупные финансовые долги (допустим, у человека долг в 1 миллион рублей. Миллион рублей – это не баран чихнул, это очень приличные деньги. Это не такой долг, который можно отдать с одной зарплаты. Что человек в этом случае будет испытывать? Очень сильный стресс. И это приведёт к тому, что сначала нарушатся сон и аппетит, потом появятся проблемы с концентрацией внимания. Из-за них возникнут проблемы с работой. Потом начнут возникать конфликты с родными и близкими. Потом появятся болезни. И в результате человек очень быстро сам загонит себя в могилу. Поэтому долги нужно отдавать сразу. А вообще идеально, – жить скромно, – так, чтобы долги не появлялись).
4. серьёзные потери (расставание с любимым человеком, смерть близких людей, увольнение с работы).
Как бороться со стрессом?
Для борьбы со стрессом, необходимо:
• вовремя ложиться спать (самое лучшее время для сна – с 22 до 6 часов утра; в это время копится оджас – жизненная сила; если спать в другое время, то оджас накапливаться не будет и это приведёт к ослаблению жизненных сил, а со временем – и к болезням);
• есть достаточное количество свежей пищи (в первую очередь, фруктов и овощей), а также пить достаточное количество чистой воды;
