Я – Татьяна Кремнёва, автор самого крупного проекта по детскому сну sonmalysha.ru. Помогаю родителям налаживать сон их детей с 2017 года. В этой книге собрала весь свой опыт и многолетний опыт команды Сон Малыша. Благодаря нашей работе более 40000 тыс. семей спокойно спят и наслаждаются своим родительством. Поэтому будьте уверены нам есть чем с вами поделиться!
Вначале несколько слов обо мне, и почему вы можете мне доверять самое ценное ваших прекрасных малышей.
Я родилась в 1984 году. Имею медицинское образование, высшее техническое, дополнительное образование переводчика с китайского языка и магистратура по регионоведению. А уж сертификатов и всевозможных «корочек» – целая сумка. Я сама мама. У меня двое прекрасных мальчишек – Юрик и Сашка. И если с первым сыном я наделала целых ворох ошибок со сном: сильная ассоциация на засыпание и продление сна грудью, долгие укладывания, которые становились все позже и позже, часто короткие сны. А после отлучения от груди – выматывающие меня часовые укладывания. Одним словом, кошмар. Еще и частенько слушала, как мне казалось более “умных и опытных” советчиков. Из-за чего расстраивалась и считала себя недоматерью.
То со вторым сыном – я уже отучилась на консультанта по сну и имела совершенно другой опыт. Знала, что ориентироваться надо не на табличные значения норм сна и бодрствования, а на индивидуальные. И спал у меня Саша по верхним границам всех норм. Скачки роста и регрессы сна он переживал очень чутко, нужно было больше внимания с моей стороны. Сон в эти периоды был беспокойнее, но я знала, что мне делать. Одно из них – слать всех непрошенных советчиков, куда подальше. И это было самым верным решением.
Моя главная суперспособность – обучать людей, чему-то новому.
Как медик я обучала гигиене, профилактике заболеваний. Пока училась в институте, подрабатывала визажистом, вела курсы макияжа. Когда закончила вуз, работала в школе учителем. В декретном отпуске выучила китайский язык. После него 6 лет проработала в школе и институте, преподавая китайский. Педагогический опыт у меня с 2008 года. С 2017 года помогаю мамам и папам решать проблемы со сном их деток. Программа моих курсов “ПАСПОРТ сна” и “Сон малыша, мама в ресурсе” продумана таким образом, что помимо помощи в решении проблем со сном, родители получают навык работы со сном. Это помогает им самостоятельно регулировать сон ребенка в период кризисов, скачков роста и регрессов сна у малыша. Также я занимаюсь обучением профессии консультант по детскому сну с дипломом государственного образца. Даю возможность мамам в декрете обрести новую и интересную профессию, а специалистам смежных областей повысить свою квалификацию, приобрести ценные знания и опыт.
Мое образование помогает мне в работе со сном ваших детей.
Медицинское – дает понимание физиологии и процессов, которые происходят в организме вашего малыша.
Техническое – помогает структурировать сложные вещи в простые системы. Так появились системы: 6 шагов, ПАСПОРТ, СУПЕР, балансы сна и бодрствования. Подробнее о моих системах вы можете ознакомиться в книге “Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну”.
Книга доступна на платформе Литрес. Чтобы скачать книгу, введите в поисковом запросе Литрес ее название – “Сон малыша. Шесть шагов к здоровому сну”. Образование переводчика помогает мне искать и изучать новые, актуальные материалы по детскому сну на английском и китайском языках.
У меня все соцсети одноименные: сайт, страница в Запретграме, в ТикТоке, группа в ВК, Телеграме – sonmalysha.ru. Присоединяйтесь, контент отличается. И канал на Ютьюбе и Рутубе «Татьяна Кремнёва» можете найти в поисковике.
На момент написания книги у меня более 180 тысяч подписчиков в соцсетях, более 50 тысяч подписчиков на электронную рассылку.
И крутой сайт (опять-таки sonmalysha.ru), который выдается на первой странице поисковика, когда вы вводите любой запрос по детскому сну.
Благодарности
Благодарю своих папу и маму за все те таланты, которые они подарили мне. За силы, вложенные в воспитание, и стержень, который они передали.
Благодарность моему мужу Евгению за тотальную поддержку, за веру в меня и прекрасных детей, которых он подарил мне.
Благодарю папу и маму мужа за веру в мои таланты и помощь с внуками.
Спасибо моим детям Юрику и Саньке за то, что они – мои самые лучшие учителя, которые каждый день напоминают мне: воспитывай себя, мать.
Спасибо моей команде, которая всегда рядом, дарит щедрые обнимашки и желание расти. Девчата, с вами тепло. Я так счастлива, что вы у меня есть, вы не представляете!
Глава 1. Кризисы развития малыша.
Как известно, дети растут скачками. Наверное, каждая мама замечала, что рост и развитие малыша происходит неравномерно. Временами, кажется, будто малыш, совсем не прибавляет в весе и нисколько не вырос, а буквально через несколько дней любимая распашонка вдруг становится мала. Аналогичным образом происходит и психоэмоциональное развитие.
Например, малыш начинает «резко» пугаться привычных предметов в комнате, как будто, только что увидел их, или может стремительно научиться чему-то новому совершенно без вашего участия. Все это – проявление скачков роста у ребенка.
Говоря о кризисах, я имею в виду несколько состояний малыша, которые, так или иначе, могут влиять на качество сна и обусловлены изменениями в организме ребенка.
К таким состояниям относятся:
– Возрастные скачки роста.
– Регрессы сна.
– Возрастные кризисы.
Более подробно о каждом из кризисов, речь пойдет ниже. Сейчас, я хотела бы уделить особое внимание состоянию мамы, в момент проживания кризиса. Девочки, которые со мной давно, знают, насколько трепетно я отношусь к ресурсу мамы, считаю работу с ресурсом, залогом, счастливого, а главное легкого материнства, которое доставляет удовольствие, а не является тяжкой ношей. Более подробно про тему ресурса мамы и его влияние на рост и развитие малыша, про ведущую материнскую позицию, про умение выстраивать границы с ребенком и близкими я рассказываю в книге “Альфамама: границы в семье с ребенком, отношения в семье с ребенком. Как создать надежную привязанность”. Также в книге вы найдете различные техники на расслабление тела и быстрое восстановление сил. Все что нужно для усталой мамы. Книга доступна для скачивания на платформе Литрес. Для этого введите в поисковике ее название.
Кто не в курсе, почему такое пристальное внимание уделяем ресурсу во время скачков роста ребенка, поясню.
Давайте представим ситуацию: ребенок впервые пробует самостоятельно есть кашу за столом. Он держит ложку в первый раз, как же сложно донести ее до рта. Но он пытается, в процессе, теряя соблазнительные капли заветного блюда. Капли растекаются по столу, малыш помогает им стать красивым узором на своих рукавах и даже коленях. Иногда движение руки малыша получается слишком резким, из-за чего содержимое ложки попадает на кухонный шкафчик, на стену и так далее. Реакция мамы в данной ситуации может быть разной, давайте попробуем представить ее, исходя из наличия или отсутствия внутренних ресурсов.
