6 июня 2019 (16 вопросов)
Вопрос 1: работа над созависимостью в характере – это на всю жизнь?
Ответ: да, «вылечиться» раз и навсегда не выйдет. Увы, созависимость – это устойчивый паттерн. Хорошие новости: на терапии мы обучаемся с ней жить, понимать, когда нас туда «понесло», и осознание это становится быстрее раз от раза. Через какое-то время обучаешься её поворачивать себе во благо. Но страданий это не отменяет.
Подробнее см. Норвуд Р. Женщины, которые любят слишком сильно1.
Вопрос 2: как помочь себе при обострении тревожного состояния?
Ответ: я бы взяла книгу Лиз Бурбо «Твое тело говорит: люби себя», открыла бы стр. 321 с вопросами в конце и с их помощью рассмотрела бы свое тревожное состояние как симптом: что со мной делает эта ситуация? И так далее. Буквально к концу этого упражнения будет ясно, что именно заблокировано и что стоит сделать.
Вопрос 3: парюсь с левой/правой частью тела на рисунках. Как интерпретировать? Зеркально?
Ответ: не стоит интерпретировать. Это может завести не туда. Может быть и так, и так, зависит от внешнего или внутреннего наблюдателя. Если хочешь узнать, что действительно «зашифровано» в рисунке, то лучше предложить автору рисунка «побыть» нарисованным человеком либо существом. И все сразу станет ясно.
Подробнее см. Ефимкина А. О. Гадание на реальности. Азбука арт-терапии.
Вопрос 4: как помочь дочери (10 лет) побороть застенчивость и стеснительность?
Ответ: если коротко, то начать только себя. Можно делать что-то с собой, а с другим человеком, во-первых, ничего не сделать, а во-вторых, это будет насилием (ты пишешь «побороть»). Поэтому заниматься собой, а точнее вопросом, почему ТЕБЯ так волнует застенчивость дочери.
Вопрос 5: Аня, как отыскать скрытую выгоду? Долго копаю. Не откапывается.
Ответ: в чем? Уточни, пожалуйста.
Вопрос 6: как перестать быть маленькой девочкой и стать взрослой женщиной в 32 года?
Ответ: первым делом понять, в чем не выросла. Вряд ли телом или умом, здесь точно уже взрослая. А в остальном – взять ответственность за свою жизнь полностью на себя. Вырасти в тех аспектах, где ты ещё не стала самостоятельной. Обычно эти аспекты легко найти. Это то, что пока что за тебя делают другие люди или один человек.
Подробнее см. Ефимкина Р. П. Пробуждение спящей красавицы. Психологическая инициация женщины в волшебных сказках.
Вопрос 7: хочу обучиться первой ступени гештальт-терапии. К кому посоветуете пойти учиться?
Ответ: я бы посоветовала изучить этот вопрос самостоятельно, почитать в сети, посмотреть представленные в вашем городе варианты программ, институты, психологов. Что они пишут, что пишут их ученики. Сходила бы к тем, кто заинтересовал, на группу, чтобы познакомиться лично. После этого сравнила бы цены и выбрала подходящее.
Вопрос 8: а бывают не групповые методики на тему границы?
Ответ: наверное. Есть много разных методик. Любая групповая методика нужна для разогрева группы к терапии. Если же её выполнит один человек, то эта методика будет индивидуальной. Просто можно вообще не делать методику. Поведение человека в ситуации здесь-и-теперь – уже достаточная методика для диагностики границ.
