Екатерина Гаврилова - Детский фитнес

Детский фитнес
Название: Детский фитнес
Автор:
Жанры: Руководства | Здоровье
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Детский фитнес"

Книга «Детский фитнес» – это методическое пособие для педагогов дополнительного образования и тренеров по физической культуре для детей. Тренировки в стиле фитнес являются щадящими по сравнению со спортом высших достижений и направлены на укрепление здоровья ребенка. В этой книге в доступной форме на примере работы с ученицей автора разобрана биомеханика упражнений и дана методика преподавания самых популярных направлений в детском фитнесе.

Бесплатно читать онлайн Детский фитнес


Корректор Олег Степанов


© Екатерина Гаврилова, 2024


ISBN 978-5-0064-5652-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Проблема здоровья подрастающего поколения в последнее время стала очень актуальной, так как обществу нужны творческие, гармонично развитые, активные личности. Негативное влияние на организм ребенка различных факторов окружающей среды приводит к ухудшению состояния здоровья, снижению умственной и физической активности.

С каждым годом растет количество детей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, ожирением, нарушением осанки, речи, зрения, координации движений, деятельности органов дыхания. Снижается сопротивляемость организма различного рода заболеваниям. В этой связи актуальной становится проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка, коррекции недостатков физического развития, профилактики заболеваний и увеличения двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека.

В последнее время отмечается тенденция к использованию разнообразных средств физической культуры с лечебной направленностью. В большинстве случаев это различные направления оздоровительных видов гимнастики – ритмическая аэробика, стрейчинг, пилатес, суставная и дыхательная гимнастики, восточные оздоровительные системы упражнений: восточная гимнастика, йога и многое другое. Все они направлены на оздоровление организма занимающихся, возвращение радости жизни и повышение функциональных возможностей человека.

Научным исследованиям в области фитнеса в последнее время стало придаваться большее значение, некоторые аспекты можно встретить в работах отечественных и зарубежных авторов.

В то же время, несмотря на большую популярность физической культуры, ее пока нельзя назвать образом жизни каждого человека. В связи с этим актуальным является поиск эффективных путей оздоровления и физического развития детей, повышения уровня их физической подготовленности, приобщения к здоровому образу жизни. Поэтому задача каждого неравнодушного педагога и родителя – сформировать у воспитанников понимание важности физических упражнений, фитнеса, ведь это залог здоровья. И главную роль в его решении должны играть дополнительные образовательные организации. Одним из путей решения этой проблемы является развитие детского фитнеса и внедрение его технологий в систему физкультурного дополнительного образования детей.


Это методическое пособие для педагогов дополнительного образования и фитнес-тренеров направлено на улучшение качества здоровья современных детей и представляет собой разработанную программу по тренировкам для детей в возрасте 7+.

Акцент внимания приходится именно на фитнес направление, а не спорт высших достижений. Задача тренера-преподавателя поднять уровень тренированности ребенка с нуля до оптимального состояния и стараться как можно дольше поддерживать этот уровень состояния у занимающихся.


Программа тренировок по теме детского фитнеса:


1. Направленность программы

Образовательная программа секции «Детский фитнес» имеет физкультурно-оздоровительную направленность.

2. Новизна

Эта программа включает в себя новое направление в здоровье сберегающей технологии – «Детский фитнес», освоение которой поможет естественному развитию организма ребенка, морфологическому и функциональному совершенствованию, профилактике различных заболеваний.


Фитнес (англ. fitness, от глагола «tofit» соответствовать, быть в хорошей форме) появился в нашей стране в 90-е гг. ХХ в. Это деятельность, направленная на повышение уровня здоровья и предполагающая множество видов физической активности, здоровый образ жизни.


Детский фитнес – это хорошо продуманная детская физкультура: общеукрепляющая и формирующая жизненно важные навыки и умения. Это уникальные занятия под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, включающие в себя танцевальные движения, совершаемые в различном темпе, ритме, амплитуде, общеразвивающие упражнения, упражнения на координацию, импровизационные движения, задание на развитие музыкальности и актерского мастерства, соединяющие в себе элементы хореографии, стрейчинга. Ребенок дошкольного возраста еще не способен запомнить и освоить сложные физические упражнения, поэтому в основе реализации программы лежит принцип «от простого к сложному». Большое внимание на занятиях уделяется развитию двигательной функции, формированию правильной осанки, красивой походке, профилактике плоскостопия.


Чем раньше ребенок ощутит радость от физических нагрузок, тем лучше. Ведь если дети воспримут регулярные занятия фитнесом, как само собой разумеющееся, то в дальнейшем ребенок сам будет испытывать потребность в занятиях, связанных с физическими нагрузками. Кроме того, фитнес – это отличный способ выплеснуть неуемную детскую энергию.


Детский фитнес – это не тяжелые спортивные тренировки, а увлекательное занятие, развивающее у детей координацию и ловкость движений, гибкость и пластичность, чувство ритма, внимание и быстроту реакции, повышающее способность ориентироваться в пространстве, укрепляющее осанку и мышцы ребенка, помогающее приобрести отличную физическую форму и приобщающее к здоровому образу жизни.


Два раза в год проводится диагностика развития детей.


3. Актуальность

Актуальность данной программы заключается в том, что объём социального заказа на обучение детей двигательной активности продолжает увеличиваться.


Сегодня фитнес тренировки играют отнюдь не второстепенную роль в физическом развитии современных детей. Несомненным плюсом программы является то что, охватывая различные формы двигательной активности, фитнес удовлетворяет потребности детей в физкультурно-оздоровительной деятельности за счёт разнообразия фитнес программ, их доступности и

эмоциональности занятий. Он содействует повышению не только двигательной активности, но и общей культуры занимающихся, расширению их кругозора. Программой не ставится цель вырастить профессиональных спортсменов, но данная работа повышает самооценку ребенка, формирует умение распределять свое время, жить в здоровом режиме и графике. Средства решения этих задач:

– подвижные игры и игровые упражнения,

– общеразвивающие упражнения.

Особое место на физкультурно-оздоровительном этапе занимает хореографическая и физическая подготовка занимающихся.

Фитнес программе свойственна сложно-координационная двигательная деятельность:

– направленность на достижения максимально возможного индивидуального результата и удержания его на должном уровне;

– принцип динамичности и интервальности тренировок;

– индивидуальной физической подготовки;


С этой книгой читают
Зеркало – это проводник от нашего внутреннего я до отражающейся реальной действительности. Это отличный способ взглянуть на себя глазами других людей, а также увидеть целый мир таким, каким его видят те, кто живут с нами рядом. Эта книга отражает жизни тренеров и их учеников. На примере увлекательных историй из жизни обычных людей она подскажет правильный путь к вашему здоровью, физическому и духовному преображению!
Тысячи лет людей волнует тема мужского и женского. В чем наше отличие друг от друга? Почему мы притягиваемся друг к другу или наоборот отталкиваемся? Кто сильнее и значимее, а кто попросту рожден быть более слабым? У кого какое предназначение? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в этой книге.
Эта книга собрала в себе максимально полезную информацию на тему стройности, здоровья и долголетия. Все статьи перекликаются с информационным порталом Фитнес-и-Танцы.РФ, главным редактором в котором является автор. «ЗОЖ-совет» – это книги в книге. Каждый найдет в ней что-то свое, родное.
Терапевтические рассказы о домашних питомцах для больших и маленьких. Анималтерапия в виде литературного произведения. Истории из жизни животных автора книги.
Из этой книги вы узнаете, как превратить огурец в виноградную лозу, а из моркови сделать букет роз. Создавайте необычные украшения из обычных овощей и радуйте ими себя, своих родных и друзей!
То, что домашняя обувь необходима, знают все, но лишь немногие задумываются над тем, какой она должна быть. А ведь в этой области возможности для творчества практически не ограничены.Предлагаем сшить, связать и свалять тапочки для каждого члена семьи, включая самых маленьких. Наши модели не только оригинальны, но и просты в исполнении.
Задумались о том, чтобы сдать TOEFL, но пока у вас больше вопросов, чем ответов? Тогда эта маленькая книжка для вас. Она, боже упаси, не учит английскому «за 1 минуту», но зато доходчиво и без «воды» не только рассказывает, но и показывает, как нужно правильно готовиться, настраиваться и проходить этот не самый простой экзамен. Книга рассчитана на знатоков английского языка любого уровня.
В эпоху цифровых технологий удаленная работа стала не просто удобством, а настоящей реальностью для людей по всему миру. Но как создать гармонию между профессиональными обязанностями и личными потребностями, когда границы между домом и офисом стираются?Эта книга предложит вам практические советы, которые помогут не только организовать рабочее пространство, но и наладить режим дня, поддерживать психологическое здоровье и укреплять социальные связи
Продажи – это не менее важная часть бизнеса, чем производство. Система продаж создает уверенность в успешности бизнеса на долгие годы вперед. Это книга вопросов, позволяющих оценить совершенство системы продаж вашей компании, вашего бизнеса.
Книга «МИРАТВОРЦЫ ~ МЫ И МИР» посвящена миру на Земле и в каждом человеческом сердце, вере в себя и в то, что мы творим свой мир нашими мыслями, словами и действиями! Много стихотворений пришло во время подготовки к онлайн-марафону «День Мира – 2020», организованного на YouTube-канале «300 спартанцев+», где освещались решения важных мировых задач в надежде на поддержку и реальную помощь неравнодушных людей и организаций, способствуя ускорению пре
"Жениться по любви не может ни один король"? А вот и нет, один наш царь женился по любви. Тот самый царь, который местничество в Московской Руси отменил, а будущему царю и императору Петру I приходился старшим братом.А его женитьба на прелестной польке – история, похожая на сказку.Читайте!
Все знают, что девушек из знатных родов обычно не выдают замуж, а больше продают. И чем богаче жених, тем завиднее невеста. Мне вот повезло, и перепал целый драконий император… Хотя, почему целый? Его одна вторая часть! Ведь я – лишь запасная жена… Вот только меня это вообще не устраивает! Хочу свободы! И любви! Большой и чистой, чтобы один раз и на всю жизнь! Поэтому, ты, дракон, давай, возвращай товар обратно на родину… Уж я-то постараюсь, чтоб