Екатерина Гаврилова - Зеркало. Или 20 историй о том, как движение исцеляет!

Зеркало. Или 20 историй о том, как движение исцеляет!
Название: Зеркало. Или 20 историй о том, как движение исцеляет!
Автор:
Жанры: Прикладная литература | Здоровье | Спорт / фитнес
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Зеркало. Или 20 историй о том, как движение исцеляет!"

Зеркало – это проводник от нашего внутреннего я до отражающейся реальной действительности. Это отличный способ взглянуть на себя глазами других людей, а также увидеть целый мир таким, каким его видят те, кто живут с нами рядом. Эта книга отражает жизни тренеров и их учеников. На примере увлекательных историй из жизни обычных людей она подскажет правильный путь к вашему здоровью, физическому и духовному преображению!

Бесплатно читать онлайн Зеркало. Или 20 историй о том, как движение исцеляет!


Фотограф Анастасия Чистякова

Оформление обложки Анна Тимофеева

Корректор Елена Кормильцева


© Екатерина Гаврилова, 2021

© Анастасия Чистякова, фотографии, 2021


ISBN 978-5-4498-8029-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Пролог

Каждое утро мы просыпаемся и смотрим на себя в зеркало. И, глядя на свое отражение, решаем – каким же будет наш новый день. Мы можем улыбаться себе, а можем взгрустнуть. Мы можем увидеть свою красоту, а можем вдруг расстроиться из-за появившихся морщин, седых волос или лишних килограммов.


Зеркало – это проводник от нашего внутреннего «я» до отражающейся реальной действительности. Зеркало – это отличный способ взглянуть на себя глазами других людей, а также увидеть целый мир таким, каким его видят те, кто живут с нами рядом. Зеркало – это ещё и символ правдивости, это мудрость, разум, душа и знание человека о самом себе. А ещё для нас зеркало – это отражение работы тренера и его ученика.


Меня зовут Катя. Каждое утро я тоже смотрю на себя в зеркало, а затем мой взгляд направляется на вас, мои дорогие друзья и ученики. На всех тех, кто приходит ко мне на тренировки. На тех, кто хочет стать стройнее, научиться красиво двигаться, быть более выносливой, физически подтянутой и просто радоваться жизни.


В школе я никогда не отличалась любовью к физкультуре, была тощим дрищом и иногда, чтобы казаться толще, даже надевала сразу несколько колготок. Но годы берут своё, наше тело меняется, а нам всё хочется прыгать и скакать, как в детстве.

За всю свою жизнь средний человек проходит множество физических изменений: от гормональных сбоев и стрессов до травм и операций. И это не проходит бесследно.


А когда ваша работа прибивает вас к офисному креслу и цепями приковывает к компьютеру, тут уже не до изящной осанки и не до стройной талии. Так, заработавшись на сидячей работе в редакции журналистом, в один прекрасный момент я оказалась на групповых занятиях в фитнес-клубе. С тех пор тренировки прочно влились в мою жизнь своим мирным потоком, будто чистая река заполнила моё болотце и освежила его.


Мы так сроднились с фитнесом и танцами за эти десятилетия, что мой тренерский опыт продуктивной работы с людьми переполнил чашу знаний. Пришёл момент, когда я готова поделиться с вами историями успеха и исцелений с помощью движения, которые наверняка сделают вашу жизнь ярче и насыщеннее, а главное, здоровее!


Честно – единого рецепта сохранения здоровья и стройности для всех нет. Но, завершая чтение этой книги, вы сами сделаете свой вывод и выбор, что именно вам делать дальше и какой путь выбирать. Главное, в чём я уверена, вам точно захочется перемен!

С любовью к вам, автор
Екатерина Гаврилова,
член Союза журналистов России,
сертифицированный фитнес-тренер, педагог-хореограф, член Международной федерации восточных танцев

От автора

Эту книгу я посвящаю своим коллегам и друзьям – тренерам и хореографам, которые умеют повести за собой и сделать жизнь других людей более здоровой не только физически, но и духовно. А также тем, кто идёт за ними, меняет себя к лучшему, потому что ценит тот волшебный дар, который послан человеку свыше – дар жизни!

Часть 1

Глава 1

Мутные воды

Мужчина с седой бородой нервно курил, сидя на лавке. Его взгляд был устремлён прямо перед собой. Кашляя и тихонько сплевывая, он, казалось, не видел того неспешного течения реки, которая расстилалась перед ним. Его мысли были где-то далеко отсюда.


Вечерело и начинало холодать. Он выкинул сигарету в мусорку и, кутаясь в лёгкий плащ, зашагал в сторону города, оставляя позади себя полупустую набережную.


Помимо него вдоль реки прогуливалась парочка молодых людей. Девушка и парень нежно держали друг друга за руки. Она то и дело всхлипывала, а молодой человек ласково гладил её по волосам. В руках она держала тест на беременность. Они остановились на секунду, чтобы взглянуть на результаты вновь, – отрицательный. И девушка резко бросила тонкую полоску в то же мусорное ведро, где ещё продолжала дымиться сигарета старика. Парень прижал свою спутницу к груди, стараясь успокоить новый поток её слёз.


Молодая женщина и, судя по всему, её мама, сидящие рядом на скамейке, стали невольными очевидцами этой немой сцены, но не произнесли вслух ни слова. Взгляд старшей был направлен точно в течение реки, расстилающейся перед ними обеими. Дочь нежно поцеловала мать в щеку и тоже погрузила свой взгляд в мутные воды.

Часть 2

Глава 1

На 180 градусов

«Эй, тощий!» – кто-то окликнул его в темноте, удар по голове, и он уже с трудом помнит, как они кубарем покатились по скользкому и грязному асфальту. Помнит только, что по ощущениям они оба были будто клубок змей, беспрестанно жалящих друг друга. Очередная драка…


Сплевывая кровь с губ и проверяя, все ли зубы на месте, он поднялся с колен и, пошатываясь, поплёлся в сторону дома, зализывать раны и приводить мысли в порядок. Отец опять будет пугать ремнём, мать хвататься за сердце и пить успокоительное, чтобы прийти в себя, но на тот момент ему было всё равно.


Дурман в голове и лёгкая слабость в теле, а ещё его радовала возможность хотя бы на несколько часов почувствовать себя королём в той агрессивной среде, хотя бы на то время, пока действует этот дурман в голове…


Он поднял лицо к зеркалу. Из-за пара от горячей воды отражение было мутным, но лёгким движением руки поверхность вновь очистилась. Вода скатилась по щекам прямо в умывальник. Отражение напомнило ему, что с тех пор прошло целых 15 лет. Драки, наркотики, алкоголь, вечная делёжка территорий… Разочарование в глазах родителей, а затем и презрение со стороны друзей. Он тогда почти потерял себя.


Но это было тогда. Наступил момент, и он смог собрать себя из руин и создать заново.

Дверь в ванную приоткрылась. Появился белый детский хохолок:

– Батя, ты скоро?


За старшим сыном в ванную комнату пронырнул средний и обнял отца, обхватив руками, как взрослые обнимают могучее дерево, чтобы выплеснуть свои эмоции и набраться сил.


Он улыбнулся сыновьям, наспех вытер полотенцем воду с бороды, чмокнул их в макушки. И поспешил на кухню, откуда уже тянулся манящий аромат ужина, приготовленного супругой. Третий сын, самый младшенький, зазывно стучал по столу ложкой и гулил, призывая всех на семейное застолье.


Сейчас на меня смотрит взрослый и серьёзный молодой человек, глава большого семейства и успешный фитнес-тренер, на счету которого много благодарных клиентов. Он смог измениться сам, а теперь помогает другим. Это тренер Артём Евсюков!


Я знаю Артёма много лет. Мы работаем плечом к плечу. Дружим семьями. У него прекрасная супруга и сыновья. Да, он порой жёсткий. Видимо, всплывает прошлое, но в целом он как тот котик из мемов, который тычет лапкой в сердце и на вопрос «Где мякотка?» отвечает: «Туть!»


С этой книгой читают
Книга «Детский фитнес» – это методическое пособие для педагогов дополнительного образования и тренеров по физической культуре для детей. Тренировки в стиле фитнес являются щадящими по сравнению со спортом высших достижений и направлены на укрепление здоровья ребенка. В этой книге в доступной форме на примере работы с ученицей автора разобрана биомеханика упражнений и дана методика преподавания самых популярных направлений в детском фитнесе.
Тысячи лет людей волнует тема мужского и женского. В чем наше отличие друг от друга? Почему мы притягиваемся друг к другу или наоборот отталкиваемся? Кто сильнее и значимее, а кто попросту рожден быть более слабым? У кого какое предназначение? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в этой книге.
Эта книга собрала в себе максимально полезную информацию на тему стройности, здоровья и долголетия. Все статьи перекликаются с информационным порталом Фитнес-и-Танцы.РФ, главным редактором в котором является автор. «ЗОЖ-совет» – это книги в книге. Каждый найдет в ней что-то свое, родное.
Терапевтические рассказы о домашних питомцах для больших и маленьких. Анималтерапия в виде литературного произведения. Истории из жизни животных автора книги.
…Он смотрел на себя со стороны, вглубь, и видел, что никаких таких слов, которых ждёт от него Наташка, в нём нет. Есть тоскливая, медленно, как весенний лёд, теряющая свою форму боль о прошлом; есть страх перед одиночеством и раскаяние за нередко грешную жизнь; есть радость от встреч с Наташкой – коротких и ярких, как двадцать пятый кадр из телерекламы. Но слов, вообще всего того, о чём он должен был бы ей сейчас сказать, в нём просто нет…
Хотите лучше узнать себя и вашего партнера – заполняйте тест! Хотите не разочароваться в будущей семейной жизни – заполняйте тест! Хотите не тратить свою жизнь на бесполезные отношения – заполняйте тест! Хотите стать здоровыми, богатыми и мудрыми – заполняйте тест! Бог нас любит!!!
Когда в мечтах своих ты к Богу обратишься И спросишь у него, в чём смысл и где любовь, И в этот миг со всеми вдруг простишься – Тебе ответит Бог, тебе ответит Бог. Тебе ответит Он, как в тишине столетий Он одинок был, но когда создал Он этот мир – в нём появились дети, И Он свою любовь тогда узнал. И в тот же миг вдруг высохнут все слёзы, И ты поймёшь, о чём мечтала ты. Тебя обнимет Бог – исчезнут все вопросы, И вспомнишь ты счастливый миг своей
Электронный справочник под названием «Твой справочник» – это институт семьи, цех по преобразованию твоих представлений о семье, быте, с участием наставников и тебя самого на протяжении всей твоей жизни, где ты лепишь, творишь, малюешь. Приятно видеть, как преображаются с каждым годом дома поселка, но и внутри этих домов жизнь должна быть красивой и достойной. Кто же это сделает, как не хозяева этих домов, а в помощь им предлагается этот электронн
«Любовная история Изабеллы Медичи» – это книга о любви и смерти дочери одного из Великих герцогов Венеции Казимо I Медичи. Она была красива, умна, образована. Изабелла Медичи могла быть примером для многих благородных дочерей, но жестокая судьба распорядилась по-своему. Изабелла встретила свою любовь, но не смогла сохранить ее, поплатившись за это жизнью. И даже после смерти Изабеллы родня прибегла к мести, предав прекрасный образ девушки забвени
«Однажды спросил Странник – Скажи – учитель – какова моя жизнь – если первую часть жизни я обирал бедных родителей – а вторую часть жизни я обирал собственных детей – Я ответил ему – Эта жизнь состоит из двух частей – которые тебе не принадлежат – Значит – у тебя не было – нет и не будет своей жизни – Но спросил меня Странник – Кому тогда принадлежат две части жизни – Я ответил – Ни тебе – ни родителям – ни детям – ибо у тебя не было родителей и
Грубый широкоплечий молчаливый с рельефными мускулами плеч, но… такой молчаливый и такой недоступный.Лучший друг моего мужа… смотрит на каждой общей вечеринке на меня так пронзительно, что кажется видит и чувствует меня всю… насквозь… И я… я робею от одного его голоса. Все мое тело трепещет, когда он снимает футболку на шашлыках, чтобы нарубить дров… Мне все труднее скрывать от мужа свой интерес тем более, что в моих фантазиях он позволяет Сергею
Вайолет молода, богата, прекрасна и может позволить себе все, что захочет. Даже заказать ожерелье мечты у самого таинственного ювелира Америки! Рольф Старлинг живет в поместье, стоящем посреди глухого леса, почти никогда не встречается с людьми, но создает настоящее волшебство. Вайолет очарована и заинтригована. Что скрывает таинственный хозяин, встречающийся с ней в темноте? И удастся ли ей разгадать эту тайну?