Перевалив за более чем 10-летний стаж курения и дойдя до 60 выкуриваемых сигарет в день, автор принимает решение бросить курить. Перепробовав все доступные, разрекламированные методики, обещающие 95 % успеха, он признается себе в том, что лёгкий путь так же призрачен, как и сама идея волшебного исцеления от привычки, которую он сам год за годом сформировал.
Привычки, которая поначалу незаметно, сигарета за сигаретой, пачка за пачкой, медленно, но неизбежно начала разрушать и уничтожать его ещё полный сил организм. Это поставило автора перед выбором разработки собственной простой и эффективной методики самостоятельного отказа от курения.
Практический опыт автора и уже более 14 лет жизни без сигареты – лучшее подтверждение тому, что выход из никотинового ада есть. А вот иллюзий не должно быть, потому что если Ты уже куришь, то не имеешь на них права. И в этой схватке за свою жизнь Ты можешь надеяться только на самого себя и на опыт автора этой книги по преодолению никотиновой зависимости и возвращению себя обратно к счастливой и комфортной жизни без сигарет.
Для широкого круга читателей.
Выражаю особую благодарность моей давней знакомой и надежному партнеру Яковлевой Людмиле Валериановне, а также моим коллегам Тумасовой Ирине Валерьевне, Ковшовой Анне Николаевне за высокопрофессиональную работу в ходе подготовки и реализации проекта «Семь шагов навстречу себе».
© Лэд А. Е., идея, текст, 2018
Вот уже более 14 лет, как я самостоятельно бросил курить. И сейчас каждое утро, просыпаясь и открывая глаза, я благодарю Бога за то, что он дал мне силы найти свой путь и разработать простую, но очень эффективную методику, позволившую мне самостоятельно вырваться из никотинового ада.
Я благодарю Бога за то, что ушли в прошлое те более 10 лет стажа курильщика и те практически 60 сигарет в день, которые одна за другой медленно, но верно убивали меня физически. Но еще больше они убивали меня морально.
Я благодарю Бога за то, что он дал мне шанс осуществить свою мечту бросить курить, ибо нет ничего более желанного в жизни курящего человека, чем стремление вырваться из никотинового кошмара и открыть для себя новый увлекательный мир – мир здорового образа жизни.
Андрей Лэд
Посвящение
Моему сыну посвящаю!
Мой мальчик, я постараюсь сделать все, чтобы ты не начал курить. Чтобы ты не был ввергнут в тот никотиновый кошмар, через который пришлось пройти мне, прежде чем я избавился от этой вредной привычки.
Но если так или иначе все мои попытки разубедить тебя не начинать курить не привели к успеху и ты все-таки закурил, что ж, значит, и через это тебе придется пройти. И я не буду тратить время на бесполезное разубеждение тебя и произносить прописные истины о вреде курения, к сожалению, это уже будет поздно и пустые разговоры ни к чему не приведут. И на этом твоем жизненном этапе мой опыт борьбы с никотиновой зависимостью не будет тобой оценен должным образом. Накурись досыта, возьми ровно столько, сколько ты захочешь. Пройдет время, и ты сам почувствуешь, как никотиновый кошмар начнет превращать твою жизнь в ад. Рано или поздно ты придешь к пониманию необходимости бросить курить. И только твои первые безуспешные попытки расстаться с пагубной привычкой откроют тебе глаза, и ты поймешь, что вырваться из этого никотинового ада будет не так-то просто.
Я хочу, сын, чтобы с этого момента ты никому и ничему не верил. Запомни раз и навсегда – нет легкого и безболезненного способа бросить курить: нет для тебя ни заменителей сигареты, ни методик с 95 % гарантией – нет ничего. Есть только я и мой опыт, как после более 10 лет никотиновой зависимости я принял решение расстаться с сигаретой, разработал собственную методику и бросил курить.
Бросил раз и навсегда. Поэтому ничего не бойся, мой мальчик, раз смог бросить курить я, сможешь и ты. Я дам тебе самое сильное оружие для борьбы с этой пагубной привычкой – это мой опыт и знания, как победить этот никотиновый кошмар, с которым я не оставлю тебя один на один, мои записи послужат тебе путеводной звездой. Я уверен, ты сумеешь избавить себя от этой пагубной, смертельной привычки, и в конце этого пути тебя ждет добрая и счастливая жизнь без сигаретного дурмана.
Верь мне! Верь в меня! Верь в себя!
ОБРАЩЕНИЕ К ЧИТАТЕЛЮ
Эта книга – исповедь курильщика с более чем 10-летним стажем постоянного курения, который, испробовав все простые и быстрые способы бросить курить, разочаровался в них и поэтому разработал свою простую и понятную любому человеку методику отказа от курения.
Человека, который вот уже более 20 лет не курит и считает это великим счастьем и одним из самых своих больших достижений и побед над собой.
Эта книга написана для тех, кто уже не раз попробовал модные, разрекламированные методики легкого бросания курить. Для тех, кто уже не верит в магические 95 % гарантированного эффекта, но в глубине души не хочет сдаваться и собственноручно подписывать самому себе медленный, но неизбежный смертный приговор.
Людям, которые сейчас ищут ответа на вопросы: есть ли реальный выход из этого никотинового ада и как вернуться в когда-то радостный и счастливый мир – мир жизни без сигареты.
Открыв эту книгу, вряд ли Ты сможешь предположить, что этот момент станет для Тебя очень важным и впоследствии в значительной степени кардинальным образом изменит Твою жизнь.
Я не боюсь делать этого заявления, ибо я не просто прошёл все круги никотинового ада. Я более 10 лет жил с этой привычкой, которая сжирала меня изнутри, ибо количество выкуриваемых мною сигарет в день доходило до 60.
Я не боюсь брать на себя эту ответственность, ибо испробованные мною к тому времени все существующие рекламируемые методики (иглоукалывание, гипноз, саморегуляция, использование других медикаментозных методик и заменителей сигареты) не привели к ожидаемому положительному результату. Более того, каждая из апробированных псевдометодик наносила мне громадную моральную травму, и я все больше терял веру в свои силы.
Именно поэтому я, пройдя свой никотиновый путь до конца, понял, что существующие методики не могут разорвать этот порочный круг. И мне пришлось разработать свою – новую методику отказа от курения, благодаря которой мне удалось вырваться из хищных лап этой вредной привычки. Поэтому я не боюсь протянуть Тебе руку помощи и рассказать об авторской методике, которой я дал простое и понятное название – «Семь шагов на пути самостоятельного отказа от табакокурения».
Я не боюсь также потому, что прожитые мной после воплощения разработанной методики в жизнь 14 лет без сигареты являются живым доказательством того, что табакозависимость преодолима и, более того, это сможет сделать самостоятельно практически каждый.
