Татьяна Вяткина - Как справиться с проблемами и избежать неудач? Мотивация на физическое и психическое здоровье

Как справиться с проблемами и избежать неудач? Мотивация на физическое и психическое здоровье
Название: Как справиться с проблемами и избежать неудач? Мотивация на физическое и психическое здоровье
Автор:
Жанр: Современная русская литература
Серии: Нет данных
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
О чем книга "Как справиться с проблемами и избежать неудач? Мотивация на физическое и психическое здоровье"

Иногда возникает чувство, что мир вокруг рушится. Привычное течение жизни резко меняет свой ход, причем не в лучшую сторону. Забот и хлопот ежечасно добавляется всё больше и больше. Вы пытаетесь справиться с ними, причём со всеми сразу, но через какое-то время замечаете, что «воз и ныне там». Почему так происходит? Об этом и многом другом в этой книге.

Бесплатно читать онлайн Как справиться с проблемами и избежать неудач? Мотивация на физическое и психическое здоровье


© Татьяна Вяткина, 2022


ISBN 978-5-0059-2610-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как научиться справляться с проблемами?

Иногда возникает чувство, что мир вокруг рушится. Привычное течение жизни резко меняет свой ход, причем не в лучшую сторону. Забот и хлопот с каждым часом добавляется всё больше и больше. Вы пытаетесь справиться с ними, причём со всеми сразу, но через какое-то время замечаете, что «воз и ныне там».

Остановитесь! Отдышитесь! Задумайтесь!

Почему проблемы не решаются, а забот не убавляется? Ответ простой: необходимо научиться просчитывать каждое действие. Помните, в школе нас заставляли писать планы сочинений? Оказывается, планы штука очень полезная. Некоторые могут возразить, что жизнь по плану – скучное занятие. Никто не заставляет планировать каждую минуту своей жизни, но представление о том, как пройдет завтрашний день или как вы подготовитесь к какому-нибудь мероприятию, упорядочит и облегчит вашу жизнь. Так вот займитесь планированием. Оно должно войти в вашу жизнь и занять в ней постоянное место. Если вы научитесь с вечера продумывать завтрашний день, спланируете необходимые дела, составите мысленный список действий и покупок, день не будет суматошным, даже при возникновении каких-то непредвиденных ситуаций. Ведь всегда можно попросить о помощи мужа, родителей, детей, подругу.

Тщательно продумывайте покупки. Спонтанное посещение магазинов кроме ненужного опустошения кошелька ещё и захламит ваше жилище.

Существует замечательное правило – не ходить голодным за продуктами. Доказано неоднократно: голодный покупатель даже при стесненных денежных средствах всё равно умудрится купить что-то лишнее, фактически не нужное. Ну а если «деньги жмут кошелек», то на радость производителям товаров и владельцам торговых точек вы притащите домой пару пакетов ненужной еды.


Если вы собрались в поездку или отправляете на отдых ребенка, не полагайтесь на свою память. Хорошая память – это, конечно, здорово. Но удержать в голове пару десятков пунктов иногда сложно. Поэтому на листе бумаги по пунктам запишите все, что необходимо купить для поездки. Лист положите на видное место. Каждый раз, приобретая очередную покупку, вычеркивайте соответствующий пункт из списка. Покупки складывайте также в поле зрения, так сказать, «кучно», чтобы была возможность сразу всё сложить в сумку или чемодан.

Этот способ также хорошо работает с одеждой и другими вещами для поездки. Набросайте на листе бумаги список необходимых вещей, начиная от нижнего белья и заканчивая перчатками или панамой (по сезону)).

Пользуясь такими списками, вы и ваши близкие, всегда на сто процентов будете собраны в поездки. Неприятности в виде отсутствующих купальников или теплого свитера будут не вашей историей.

Если предстоит какое-то грандиозное событие из разряда юбилеев, свадеб, других торжеств, привычка планирования поможет и здесь. Правда, листом бумаги в таких случаях не обойтись. Лучше взять тетрадку или блокнот. Озаглавьте листы нужными позициями. Допустим: продукты, подарки, одежда (моя), одежда (мужа) и т. д. На пункт «продукты» оставьте парочку листов. Для начала запишите названия всех блюд, которые хотите видеть на праздничном столе. На следующем листе, руководствуясь меню, перечислите продукты, необходимые для блюд. Возле каждого продукта ставьте количество, а затем примерную цену и сумму. Это поможет спланировать расходы. Постарайтесь в записях предусмотреть всё, до последней мелочи. Отложите отдельно нужные суммы на продукты, приобретение одежды, подарков и старайтесь не выходить за границы сметы.

Постепенно совершая необходимые покупки, вычеркивайте их из списка. Такой метод избавит вас от ненужной суеты, холодного ночного пота при воспоминании о том, что завтра уже праздник, а вы не купили то-то и то-то.


Возникают ситуации, когда в течение завтрашнего дня вы должны быть сразу в нескольких местах. Спланируйте этот день с вечера. Спокойно обдумайте, как лучше поступить. Какое дело требуется сделать в первую очередь, а какое потерпит до вечера. Может быть, получится вместо себя отправить в парочку мест родных или близких? Чётко составленные планы на довольно сложные дни, облегчают жизнь. Позволяют даже самые неприятные дни превратить в размеренные, не омраченные скандалами и недовольством окружающих. Словом, привычка с вечера планировать завтрашний день, облегчит вашу жизнь и жизнь близких людей.


Но все-таки случаются моменты, когда «мозаика не хочет складываться». Сколько не пытайся обдумывать, планировать какое-то действие или событие, ничего не получается. Мешает то одно, то другое. Возьмите за привычку «не биться лбом в стену». При возникновении подобной ситуации, отпустите проблему или откажитесь от затеи. Это значит, что что-то происходит не так. Возможно, вам не надо участвовать в задуманном. Бывает и так, что наутро или в течение дня приходит какое-то известие или происходит событие, отменяющее так и не спланированное мероприятие.


Постепенно привычка планировать поможет стать вам уверенным в себе человеком, а репутация «надёжного человека» не помешает вам ни в карьере, ни в личной жизни. Согласитесь, спокойная, уверенная в себе жена и мать, не теряющая самообладания даже в сложных ситуациях, лучше несобранной, вечно что-то забывающей, куда-то спешащей, а от этого всегда усталой и недовольной особы.

Ветер перемен или как изменить жизнь

Все люди разные. Кто-то легко расстается с привычным укладом жизни и смело движется дальше, а кто-то годами не решается хоть что-то изменить в своей жизни, хотя брюзжит день и ночь о том, как все плохо… Вероятно, каждый встречал таких людей. А может быть и сам длительное время топчется по замкнутому кругу, не решаясь выскочить из него.


Почему кому-то удается в течение жизни несколько раз изменить место работы, причем с каждым разом все удачнее, сменить место жительства и даже не в своей стране и, заметьте, не пожалеть об этом! Кто-то разрывает семейные отношения и строит новые, удачные и не жалеет о содеянном. Кто-то решает уволиться с работы и посвятить свою жизнь любимому делу, о котором мечтал долгие годы.

А кто-то, дождавшись пенсии, продолжает день за днем ходить на работу, на которой ему уже никто не рад. Да и сам он не рад, но дома остаться еще страшнее – страх одиночества поджидает в каждом уголке жилища.


Многие замечали – боязнь жизненных изменений усиливается с возрастом. По каким-то причинам перемены ассоциируются не с хорошим, а с плохим. Объясняется все просто – довериться незнакомым обстоятельствам мешает страх перемен. У психологов даже есть специальный термин – неофобы. Так они обозвали трусишек, боящихся что-либо изменить в своей жизни.


С этой книгой читают
Лунная дорожка – история, произошедшая с двумя подругами, может показаться выдуманной, но никто не знает, что может произойти ночью, да ещё в полнолуние…«Согласные», «Мы и сами», «Сытняк», «Ура!» – истории, с не менее невероятными сюжетами, некоторые их них публиковались ранее.С уважением, ваша Татьяна.
Сказка для детей 3—6 лет. Мальчик Егорушка неожиданно попадает в страну Гномению, в которой знакомится с гномами – хранителями недели. Егорушка узнает о семи днях недели и их очередности.
Рассказы для детей 6—10 лет. В книге собраны смешные, поучительные и даже немного страшные истории для детей. Обещаю, скучать не придется!
Сказка для малышей 3—5 лет. Маленький ежонок приезжает в гости к дедушке и бабушке. Там его ждут новые друзья и веселые приключения.
Роман с ноткой нового времени 18+. Роман основан на 99% реальных событиях – с одним процентом выдуманной реальности.Посвящается каждой душе, которая ищет свой путь… Душе, которая ищет свою родную душу среди тысяч, миллионов, миллиардов тел в надежде обрести истинную, предназначенную небесами Любовь всей своей жизни, чтобы засиять в тысячу крат ярче звездами своих сердец!
Истории несчастливой, безответной любви, обмана и предательства не раз ложились в основу литературных произведений. Будь то проза или стихи, драма или комедия.Свой взгляд на проблему в книге «Сердце под вуалью» представляет Зинаида Загранная. И с высоты прожитых лет дает молодым женам советы, как пережить подобную историю в собственной жизни.Философский и лирический материал книги будет интересен также специалистам сферы искусства.
Обыкновенный человек, уже не молодого возраста, гуляет по парку и продолжает вспоминать свою жизнь. Он – обыкновенный человек, ничем не примечателен. Если кто-то дошел до четвертой части, то значит, ему интересно. Еще не знаю, сколько будет частей, но пока будут. И помните, я такой же, как и вы, я просто – один из семи миллиардов!
Читать детям только поздно вечером или ночью. Дети просто обожают бояться ночью, так вот эта страшная история поможет им спокойно заснуть.
Я долгие годы собирал различные советы лечения различных заболеваний, которые не связаны с медикаментами, больничными процедурами, уколами… Чтобы каждый человек мог этим воспользоваться. Делился и рекомендовал своим пациентам. Потом решил начать издавать это в виде вот таких электронных книг. Думаю, что они найдут своих читателей, ведь здесь понемногу о многом: диеты, похудения, сексуальное здоровье, упражнения, различные медицинские данные понят
В пособии изложен уникальный авторский опыт работы со слабовидящими и слепыми спортсменами. Учтены особенности восприятия и организации деятельности специалистов.
Волга не нуждается в представлении. Но если нужно о ней напомнить, то вот лишь немногое из того, что неразрывно связывает ее с Россией:– История: от хазар и Золотой Орды до походов Ивана Грозного и Сталинградской битвы. От крестьянских войн Разина и Пугачева до Гражданской и депортации народов.– Экономика: от нижегородской ярмарки до астраханских торговых подворий армян, персов и индийцев.– Технологии: от бурлаков и пароходов до каскада ГЭС.Почти
«Манипуляция: разоблачение и защита» – это не просто книга, которая откроет вам глаза на механизмы манипуляции, но и практическое руководство, которое поможет вам стать более осознанными и устойчивыми к внешним манипуляторам.