Вместо предисловия
ЗАЧЕМ ОБУЧАТЬСЯ ДЫХАНИЮ, ЕСЛИ ОНО САМОНАСТРАИВАЮЩЕЕСЯ?
Кто владеет дыханием, тот управляет судьбой.
Восточная мудрость
Дыхание – естественный, не контролируемый сознанием человека процесс, рефлекс, заложенный от природы. Организм сам выбирает режим дыхания, который в каждой конкретной ситуации удовлетворяет его потребность в кислороде. Например, при физической нагрузке возрастает объем вдыхаемого воздуха; когда человек рыдает, обычные вдохи превращаются во всхлипывания, придыхания, а выдохи заметно удлиняются; при смехе выдохи становятся дробными и продолжительными; в моменты опасности дыхание вообще приостанавливается и т. д.
Однако с возрастом под влиянием жизненных коллизий механизм дыхания начинает давать сбои, затрудняется работа рефлексов, слабеет иммунитет, уменьшается физическая сила, ухудшается обмен веществ, воды и энергии. Таковы причины ухудшения работоспособности, появления хронической усталости, развития заболеваний, преждевременного старения.
Но человек на то и разумное существо, чтобы уметь руководить собой и исправлять возрастные нарушения в работе организма. Здесь возможны два направление работы. Одно из них настраивает на оптимальный лад внешнее дыхание (газообмен в легких), ведь организм получает нужный ему кислород извне – из воздуха. Другое направления работы нацелено на повышение жизненных сил человека путем усиления жизнедеятельности клеток. Это достигается за счет мощного эндогенного (тканево-клеточного) дыхания, в результате которого организм интенсивно вырабатывает кислород и энергию.
Внешнее дыхание совершается посредством движений мышц грудной клетки и живота. Работа дыхательных мышц поддается сознательному управлению: можно регулировать ритм и глубину дыхания. Таким образом, газообменная функция дыхания – результат работы дыхательных мышц – может осуществляться сознательно. В этом случае мы имеем дело с дыхательной гимнастикой – упражнениями, регулирующими ритм и глубину дыхания.
Долгое время существовало мнение: для крепкого здоровья необходимо вдыхать как можно больше воздуха, дабы организм получал как можно больше живительного газа, каковым является кислород. Но сейчас понятно, что в действительности все не так просто. При чрезмерной избыточной вентиляции легких, наблюдаемой у очень многих людей в спокойном состоянии, часть углекислого газа, необходимая организму, чтобы поддерживать устойчивое работоспособное его состояние (гомеостаз), «вымывается». Организм пытается предотвратить «вымывание» и предпринимает профилактическую меру – некоторое сужение (спазм) сосудов, дабы сократить объем газов, выделяемых из крови в легкие. В результате происходит повышение кровяного давления, нарушается кислотно-щелочное равновесие и затрудняется обмен веществ. Искажаются биохимические реакции и нейрогуморальная регуляция, затрудняется кровообращение. Возникают и развиваются болезни: сердечная недостаточность, ожирение у одних и истощение у других.
Вернемся ко второму направлению работы, призванному исправить возрастные нарушения в организме, то есть к эндогенному дыханию. Повышение жизненных сил человека возможно путем усиления мощности тканево-клеточного дыхания в результате доставки кровью в клетки тканей больших порций энергии электронной природы. И здесь снова встает вопрос о дыхательной гимнастике. На этот раз речь идет о таком ее виде, который способен тонко регулировать степень заполнения легочных альвеол воздухом. Отметим, что степень заполнения определяется давлением воздуха в легких, а оно в свою очередь напрямую зависит от сопротивления выдоху. Значит, требуется некоторое устройство, с помощью которого можно и тонко и точно регулировать сопротивление выдоху.
В последнее время (то есть на протяжении примерно 15 лет) стали складываться новые представления о дыхании, а именно о другой его стороне, связанной с выработкой энергии в кровеносном русле легких. Появилась идея: дыхание вместе с кровообращением запускает и поддерживает внутри организма энергетический конвейер. Кровь через легкие удаляет из организма газообразные вещества – конечные продукты внутриклеточной жизнедеятельности. В легких, кроме общепризнанной ранее диффузии газов (в кровь поступает кислород, из крови удаляются углекислый газ и пары воды), еще совершается процесс непрерывного горения легочного «горючего» сурфактанта (подробнее об этом будет сказано далее). Продуктами горения сурфактанта являются не только углекислый газ, пары воды и тепло, но еще и возбужденные электроны (то есть энергия). Ее-то эритроциты крови и усваивают, когда проносятся по легочным капиллярам, где принимают участие в сжигании сурфактанта.
Эритроциты крови в капиллярах легких получают энергетическую подзарядку электронной природы, затем кровь посредством эритроцитов разносит по кровеносному руслу организма энергию электронного возбуждения и доставляет ее в клетки тканей. Там энергия расходуется на поддержание выработки энергии путем свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот, находящихся в мембранах клеток.
В последнее десятилетие XX века было обнаружено, что с обычным характером внешнего дыхания связан существенный недостаток, лишающий организм жизненных сил. В. Ф. Фролов показал, что привычное внешнее дыхание недостаточно способствует внутритканевому продуцированию энергии. В конечном счете это сказывается на здоровье, работоспособности, продолжительности жизни человека.
К тому же внутритканевое продуцирование энергии крайне неравномерно распределено по отдельным зонам тела. Оказывается, до 90 % клеток организма недополучают через кровь энергетическую подпитку, из-за чего пребывают в состоянии «спячки» или, как говорят, гипобиоза. Лишь малая часть клеток (по оценкам В. Ф. Фролова, 5–9 %) имеет достаточную подпитку электронной энергией через кровь и поэтому функционирует нормально. В то же время примерно 2 % клеток функционирует в режиме повышенного износа вследствие высококонцентрированного энергообмена и энергопродуцирования. Кстати, одним из негативных результатов этого является атеросклероз – одна из первопричин старения тела человека.
Итак, при привычном внешнем дыхании, во-первых, затрудняется кровоснабжение тканей и клеток, во-вторых, большинство клеток организма пребывает в состоянии «спячки». Недостаток эритроцитов крови, подзаряженных электронной энергией в легких, ведет к ослаблению иммунитета, вызывает неудовлетворительный обмен веществ и дефицит кислорода в тканях тела (медики называют это тканевой гипоксией).
Поправить положение, оказывается, можно, если суметь:
а) наполнить легкие воздухом, отличающимся пониженным (до 10–12 %) содержанием кислорода и повышенным (до 6–6,5 %) содержанием углекислого газа;
