Анастасия Сагирова - Нам всем пора повзрослеть. Как перестать жаловаться, обижаться и сделать свою жизнь счастливой

Нам всем пора повзрослеть. Как перестать жаловаться, обижаться и сделать свою жизнь счастливой
Название: Нам всем пора повзрослеть. Как перестать жаловаться, обижаться и сделать свою жизнь счастливой
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Практическая психология | О психологии популярно
Серия: Психологический практикум
ISBN: Нет данных
Год: 2022
О чем книга "Нам всем пора повзрослеть. Как перестать жаловаться, обижаться и сделать свою жизнь счастливой"

Бывали ли у вас когда-нибудь мысли, что вы не контролируете ситуацию? А может, вы ловили ощущение, что ведете себя как ребенок, но ничего не могли с этим поделать? Что за странная история с этим взрослением? Как получается, что можно быть взрослым по возрасту, но не взрослым по поведению?

Понимать свои чувства, эмоции, поведение, научиться ими управлять и в результате стать автором своей жизни, а проще говоря, повзрослеть – задача каждого, кто хочет жить счастливо.

Автор этой книги, семейный психолог Анастасия Сагирова, раскладывает по полочкам причины инфантилизма и, опираясь на личный и клиентский опыт, пошагово объясняет, как любой из нас сможет пройти путь к своей новой, взрослой жизни.

Бесплатно читать онлайн Нам всем пора повзрослеть. Как перестать жаловаться, обижаться и сделать свою жизнь счастливой


© Сагирова А., 2021

© Оформление: ООО «Феникс», 2021

* * *

Введение

Эта книга написана на основе моего личного опыта взросления. Прошло почти 10 лет после тех событий, которые я описываю и с которых начались мои изменения. Осознанно я поняла, что пора взрослеть, всего 3–4 года назад. Да, взрослым не стать просто оттого, что тебе исполнилось 20 и даже 30 лет. Зрелым не стать от одного прочтения этой книги. Взросление – это процесс, и чем больше мы его осознаем, тем лучше он идет. Для психоэмоционального взросления нужны усилия, которые изменят ваши мысли, поведение и жизнь. Если постараться, будет результат.

Я прохожу свой путь взросления, большая часть которого позади и которым я хочу поделиться с вами. В книге я объединила личный и профессиональный опыт и рассказала о взрослении максимально просто. Вы найдете объяснение многих психологических процессов как в теории, так и в примерах из моей жизни и психологической практики. Также я собрала для вас тесты и упражнения для проработки собственных установок и привычек.

Меня зовут Анастасия Сагирова, я психолог и писатель. Это две мои большие цели и мечты, к которым я шла последние 7 лет. Получая образование за образованием, преодолевая свои страхи, комплексы, а порой и скептицизм окружения, я дошла до точки, из которой мне радостно смотреть на свою жизнь. Но так было не всегда.

Я второй раз в браке и точно знаю, что счастливая жизнь не дается кем-то сверху, а делается каждый день нашими руками. У меня двое детей, много родственников, подруги, коллеги, свой дом и сад. Частная психологическая практика, лекции, вебинары, блог, книги и учеба. И порой мне тяжело справляться со всем этим в повседневной жизни. Честно. Но я учусь.

После школы я, как и большинство ребят, пошла получать профессию, совершенно не понимая, кем я хочу работать и кем вижу себя лет через десять. Выбрала профессию социолога и поступила на факультет журналистики, социологии и психологии Казанского государственного университета. Удивительно, что спустя почти 15 лет после окончания моя деятельность проходит на стыке этих специальностей. Я не журналист, но веду блог и пишу книги, а психология занимает важное место в моей жизни, будучи не только профессией, но и образом жизни. Магия, не иначе! Но дело не только в чуде и случайности. Я расскажу вам, благодаря чему это удалось.

В 25 лет, будучи замужем, родив ребенка и живя с мамой, я поняла, что несчастна. Несчастна прямо здесь и сейчас. Я задавала себе вопросы: разве такой должна быть жизнь? Разве об этом я мечтала в юности? Нет.

Вспоминаю момент, как стою посреди гостиной в доме у мамы, мы ссоримся с мужем (сейчас уже бывшим), годовалая дочь плачет навзрыд, и я вместе с ней. У меня нет сил утешить ни ее, ни себя. Произошел мощный флешбек: «Со мной было так же. Я не хочу, чтобы дочь чувствовала мою неспособность помочь ей в том возрасте, когда она особенно в этом нуждается».

После этого в моей жизни произошла череда событий: внезапно умерла мама, я подала на мучительный, болезненный развод, начались многочисленные переезды и кредиты, чтобы жить «нормально».

В тот момент у меня была интересная работа, совершенно не связанная с моим образованием, в креативном бюро архитектуры и дизайна – крупные проекты, командировки. И несмотря на это, я пошла учиться новой профессии: переквалификации на психолога. Вспоминая то решение сейчас, задним числом, я понимаю, что было 2 мотива. С одной стороны, мне нужно было найти хоть какое-то объяснение моей неудачной, несчастной жизни, моему непониманию себя. С другой – работа не придавала моей жизни смысла. Я размышляла: чем я бы хотела заниматься до 50, 80 лет? Чтобы работа была не «с 8 до 17», а делом жизни? Психология всегда меня манила, но я даже не представляла, что смогу быть хорошим специалистом.

Мыслитель и философ Конфуций сказал: «Выбери работу себе по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни». В этой фразе много иллюзий. Профессионалом не стать без большого количества знаний, а значит, потраченных на их получение времени и денег. Достаточно мало произведений искусства родилось без долгих, мучительных и кропотливых часов работы над ними. Но все же правда в этих словах Конфуция есть. Если пойти на риск и уйти с надежной, но нелюбимой работы, есть шанс найти не просто новую профессию, а работу, которую ты полюбишь, в которой найдешь большой смысл, от которой ты хоть и будешь уставать, но чувство удовлетворения перекроет все.

Тогда же я пошла к психологу на личную терапию. В России все еще считается, что к психологу ходят те, у кого есть лишние деньги. Но это не так. Зачастую это единственная возможность обрести надежного, принимающего, поддерживающего человека, кто поможет тебе узнать себя, понять, что ты хочешь, вытащить буквально «за волосы» из несчастной жизни в более комфортную. В то время мы жили вдвоем с дочерью – я работала, она ходила в детский сад. Папа и сестра поддерживали меня как могли, но все равно я чувствовала себя очень потерянной.

И вот спустя несколько лет я могу с уверенностью сказать, что мое взросление началось, когда я решила изменить свою жизнь. Откладывая из небольшой зарплаты деньги на психолога и учебу (помимо двух кредитов), принимая помощь от всех, кто предлагал, я начала менять свои привычки, установки, отношения с собой и людьми. Не буду обманывать вас и говорить, что сейчас я очень мудрая и все знаю. Нет. Ошибки случаются. Но это не выбивает почву из-под ног, как раньше, не лишает сна и радости. Уже не кажется, что жизнь сложная штука. Неприятности воспринимаются как кочки на дороге: «Упс!» – споткнулась и иду дальше.

В следующих 17 главах я расскажу вам, как делать свою жизнь счастливой, комфортной и интересной – не сказкой с яхтами, богатством, идеальным мужем и детьми, а такой, которая вдохновляет и имеет для тебя смысл.

До книги «Нам всем пора повзрослеть» я создала онлайн-курс на эту же тему. Я почувствовала, что нашла понятный способ объяснять, почему мы ведем себя так или иначе в разные моменты жизни, как эти шаблоны поведения появились у нас и как ими управлять. Участники этого курса начинали менять свое поведение, восприятие, а значит, и течение жизни с первых дней! Дальше родился проект этой книги. Надеюсь, она будет так же полезна и вам.

Вы узнаете, какие внутренние субличности есть в каждом из нас. Как они мешают нам, а иногда помогают, как ими управлять и их контролировать. Давайте скорее разбираться! Все вопросы по книге вы можете задать мне на моей странице в Инстаграме: https://www.instagram.com/online_psiholog_ _/. Буду рада ответить!


С этой книгой читают
Из книги вы узнаете:• почему мы всегда женимся на самой прекрасной девушке, а потом она превращается в самую безжалостную стерву;• все о женских манипуляциях и провокациях и о том, как понимать женщин;• почему женщине просто жизненно необходимо #выяснять_отношения;• как (и зачем) женщины нас ежедневно проверяют;• всегда ли стоит спасать отношения и как это сделать;• #КТО_ВИНОВАТ и #КАК_ВЫЖИТЬ_В_БРАКЕ и в отношениях;• стоит ли терпеть «ради детей»
Если критика вызывает у вас сильные эмоции, переживания, а в голове прокручивается давно закончившийся диалог с разными вариантами так и не сказанных возражений, пора провести самоанализ отношения к себе и к другим.Критики не избежать, но можно научиться правильно на нее реагировать. Таким образом вы не только научитесь заявлять о личных интересах в общении с любым человеком, но и получите силы для сопротивления внешним обстоятельствам.В этой кни
Как женщине уйти от навязанных установок, перестать подрезать себе крылья, обозначить личные границы и обрести себя? В своей книге Ирина Волынец откровенно делится секретами, как простая девчонка из Казани смогла преодолеть множество препятствий. Ей удалось создать счастливую семью, победить бесплодие – родить трех дочерей и сына и стать хорошей матерью. При этом Ирина сумела не потерять свое «Я»: научилась вовремя отдыхать и заставлять себя двиг
Эмоции – ключи к принятию себя или помеха для счастливой жизни? Это зависит от вас.Злость на супруга, чувство вины перед ребенком, страх, который держит в ненавистных отношениях, стыд перед обществом… Эмоции и чувства сопровождают нас всю жизнь. Управляют поведением, приводят к разладу в отношениях, диктуют свои правила, причиняют дискомфорт, и не всегда с ними можно справиться.Они появляются всегда, когда нам важно происходящее. Но с детства нас
Рассказ о 15-летней Матильде, которая случайно находит письма на чердаке. История взросления, мудрости и силы материнской любви.
В подобное с трудом поверить смогут люди. И пусть не верит кто-то, что с того? Неверие в могущество своё неверящему что оставит? Рожденье? Да! Но для чего? Коль дальше жизнь бессмысленная, смерть. А дальше вновь вопрос: рождался для чего?Учений множество за миллионы лет существовало. Всё об одном, чтоб человечество чего-то от кого-то ожидало. Оно и ожидало, мысль заперев свою и разум. Не мыслило, зачем и для чего Вселенная над человеком звёзды за
Каждый из нас мечтает о жизни, наполненной счастьем и гармонией, но как найти этот путь? В книге "Путь к Счастью: Как Построить Жизнь Мечты" вы найдете практическое руководство для того, чтобы стать автором своей судьбы, создавая не только счастье, но и целеустремленную, наполненную смыслом жизнь.Автор предлагает глубокое понимание концепции счастья, помогает разобраться в мифах и реальности, открывая путь к внутренней гармонии. Книга охватывает
Говорить "нет" – для многих это сложно. Чувство вины, страх разочаровать других, желание быть удобным – всё это мешает нам ставить границы. Но умение отказывать – не слабость, а навык, который помогает защитить себя, сохранить своё время, энергию и свободу.Эта книга – не учебник и не список советов. Это искренний рассказ о жизненном пути, где "нет" становится инструментом самоуважения, осознанности и внутренней силы. Автор делится историями из св
"Богатство без компромиссов: Как достичь гармонии во всех сферах жизни" – книга, которая разрушает миф о необходимости выбирать между успехом и личным счастьем. Это практическое руководство помогает выстроить сбалансированную жизнь, в которой карьера, финансы, здоровье, отношения и духовное развитие поддерживают друг друга.Книга раскрывает, как обрести финансовую свободу без жертв, найти истинное призвание, сохранять гармонию в отношениях, заботи
Мы делим жизнь на «до» и «после», у всех рубежи свои. Но чаще всего – это рождение ребенка. Анна очень хотела дочь и то, что она родила раньше срока могло оказаться трагедией. Если бы не поддержка близких и ее личная решимость и уверенность, что дети всем даются по-разному и нужно всегда бороться за ребенка. Конечно, речь будет идти и о любви, и о ревности, и о безисходности, и о воплощенных мечтах.
Кто бы мог подумать, что поездка в Ирландию на свадьбу к подруге обернётся преследованием банши, охотой за легендарным артефактом и проникновением на собрание тайного общества. Главная героиня, Алиса Кирсанова, охотно берётся за дело, вот только в самом ли деле так опасны банши и скелет, разгуливающий по саду, или же стоит бояться людей, всеми силами оберегающих свои тайны?
Девушка –не попаданка, просто приехала на время, а затем влюбилась в новый для нее мир. А затем и в завидного и завзятого холостяка. А он еще тот зануда. Хотя и ищет Илону по долгу службы, а потом и по зову сердца. Оба рассудительны горды и тем самым чувства для них неожиданны…#адекватная героиня # завидный холостяк # детективная история
Добрая сказка о зимних приключениях эльфов и лесных зверей. О потерявшемся подарке и увлекательных событиях, о добром Дедушке Морозе и темных чарах, о волшебстве и радости. Уютная сказка для чтения зимними вечерами в кругу семьи, для создания праздничного настроения.