Елена Холостякова - Переключатель настроения. Раскраска-антистресс. Выпуск 3

Название:	Переключатель настроения. Раскраска-антистресс. Выпуск 3
Автор:	Елена Холостякова
Жанры:	Нейропсихология \| Психологические тренинги \| Развлечения
Серии:	Нет данных
ISBN:	Нет данных
Год:	2023

О чем книга "Переключатель настроения. Раскраска-антистресс. Выпуск 3"

Распознайте свои эмоции и попробуйте изменить свое настроение вместе с антистресс-раскраской "Переключатель настроения" (метод CBMS). Осознанность при раскрашивании уменьшает тревожность, предоставляет возможность управлять напряжением, проводить мониторинг изменений настроения, дает важные навыки саморегуляции в виде управления эмоциями.Метод CBMS – это индивидуальная авторская методика, направленная на освоение человеком навыков управления вниманием и настроением, кризисного выживания, способности переносить стресс, выражения своих негативных эмоций конструктивно. Подходит для людей, которые придерживаются пессимистического или негативного взгляда на жизнь, а также часто испытывают негативные эмоции, такие как беспокойство или депрессия. Распечатать понравившиеся пары иллюстраций из раскраски можно на обычном принтере или в фотоателье. Преимущество электронной версии «Переключателя настроения» в том, что вы можете пробовать метод CBMS, пока не достигнете подходящего результата.

Бесплатно читать онлайн Переключатель настроения. Раскраска-антистресс. Выпуск 3

О методе

CBMS

Метод CBMS (Coloring Book for Mood Switching, CBMS method) является современной техникой релаксации, предназначенной для управления гневом и другими сильными эмоциями, а также расстройствами настроения.

Метод открыт в 2021 году отечественным психологом Еленой Алексеевной Холостяковой, сведения о нём опубликованы в международных источниках. Метод CBMS является простым практичным решением для управления стрессом, тревогой, навязчивыми и негативными мыслями, слишком большим количеством размышлений, гневом, обидой. Метод пригоден в качестве вдохновляющей деятельности также для людей, живущих с пограничным расстройством личности, биполярным расстройством, депрессией и другими видами расстройств личности и настроения.

Метод CBMS является новой терапией настроения для людей, которые нуждаются в инструментах для контроля перепадов эмоционального состояния и навыках эмоциональной самоподдержки. Развитию данных навыков психики может способствовать принцип, лежащий в основе гештальт-терапии.

Антистресс раскраска «Переключатель настроения» – это именно тот ресурс, которого Вам может не хватать для желаемого состояния. Каждый выпуск содержит 12 пар изображений.

Распечатать понравившиеся пары иллюстраций из антистресс раскраски можно на обычном принтере или в фотоателье. Преимущество покупки электронной версии антистресс раскраски в том, что Вы можете пробовать метод CBMS, пока не достигнете подходящего результата.

Следующая страница

С этой книгой читают

Переключатель настроения. Выпуск №2. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки

Елена Холостякова

Распознайте свои эмоции и попробуйте изменить свое настроение вместе с антистресс раскраской "Переключатель настроения" (метод CBMS). Осознанность при раскрашивании уменьшает тревожность, предоставляет возможность управлять напряжением, проводить мониторинг изменений настроения, дает важные навыки саморегуляции в виде управления эмоциями.Метод CBMS – это индивидуальная авторская методика, направленная на освоение человеком навыков управления вним

Читать

Как приручить слона, или Рабочая тетрадь по тревожности

Елена Холостякова

Книга "Как приручить слона, или Рабочая тетрадь по тревожности" реализована при необычном сочетании магического мышления и осознанности. Магическое мышление является любимым лакомством Слона, осознанность – основа жизни для Всадника. Обратите внимание на самочувствие до и после прочтения книги, автор выбирает психодинамическое направление психологии как основу для изменений. Медленный ритм чтения позволит Вам заинтересоваться сюжетом и оставаться

Читать

Переключатель настроения. Выпуск №1. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки

Елена Холостякова

Читать

Переключатель настроения. Выпуск №4. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки

Елена Холостякова

Читать

Когнитивная психология в создании нейросетей: понимание и применение

Нейро Психолог

В эпоху стремительного развития искусственного интеллекта и нейросетевых технологий, книга "Когнитивная психология в создании нейросетей: понимание и применение" представляет собой уникальное междисциплинарное исследование, объединяющее достижения когнитивной психологии и машинного обучения. Авторы, ведущие эксперты в своих областях, предлагают глубокий анализ того, как принципы человеческого мышления и восприятия могут быть эффективно интегриров

Читать

Психическая инженерия

Роман Б.

Доброго времени суток дорогой читатель. Вот пришло время написать мне диссертацию на основ много летного опыт и разработанной мной теории частично подтвержденной многими исследованиями. Время пролетело не зря и я рад открыть завесу тайн что же такое эволюция и в чем ее секрет.

Читать

Секреты эмоционального мозга: Как чувства управляют вашей жизнью

Артем Демиденко

Эта книга – ваш путеводитель по загадочному миру эмоционального мозга! Почему мы чувствуем страх, радость или гнев? Как эмоции управляют нашими выборами, поведением и отношениями? Автор глубоко погружается в тайны вашего сознания, объясняя, как эмоциональные центры мозга влияют на всё: от простых решений до сложных жизненных путей. Вы узнаете, как эмоции формируются, какое значение они имели в эволюции и почему они спасают нас каждый день. Научны

Читать

Нейропсихология детства: Как работает мозг младшего школьника

Артем Демиденко

Как работает мозг младшего школьника? Почему некоторые дети учатся легко, а другие испытывают трудности? Как эмоции, стресс, питание и сон влияют на когнитивное развитие? Книга "Нейропсихология детства: Как работает мозг младшего школьника" – это увлекательное путешествие в мир развивающегося детского разума. Вы узнаете, что такое нейропластичность, как формируются внимание, память, творческое мышление и самоконтроль, а также откроете секреты тог

Читать

Колыма. Поймать белку (рассказ геолога)

ВИКТОР МУЗИС

В этом сезоне мы отрабатывали участок на Колымской низменности, а осенью собрались на полевой базе на берегу речки Лисья, притоке реки Колыма. Лагерь частично стоял на высокой галечной косе, а частично среди примыкающего к косе густого хвойного стройного соснового леса. А в лесу было много белок и, в основном, черных. И многим хотелось привезти такую белку домой на радость тетям. Охватил этот ажиотаж и меня… Фотографии взяты из коллекции автора,

Читать

Жизнь и необыкновенные приключения капитан-лейтенанта Головнина, путешественника и мореходца

Рувим Исаевич Фраерман Павел Дмитриевич Зайкин

Перед нами замечательная приключенческая повесть о жизни и судьбе русского морского офицера Василия Михайловича Головнина, впоследствии вице-адмирала Российского флота. Головнин совершил два кругосветных плавания и внёс огромный вклад в исследование и освоение Дальнего Востока.В этой книге вы найдёте описание этих плаваний, а также связанных с ними невероятных и захватывающих событий.Это книга о дружбе и любви, о морских просторах, необыкновенных

Читать

Самоучитель для будущих токарей. Назначение токарного станка и токаря

Владимир Марковский

Мне очень за державу обидно. Учебных заведений для обучения токарей в России почти нет. Поэтому я публикую самоучитель. Желаю помочь нуждающимся.

Читать

Обоюдоострая шпага

Виктор Гри

Жизнь, смерть – все это танец судьбы, в которой смешивается и любовь, и месть, и дружба. На что человек готов пойти ради любви, и что подталкивает его к мести, и что остается внутри, после того, через что он пройдет? Какой выбор, такова и судьба, вот об этом повествует первая часть этого романа.

Читать