Коллектив авторов - Саммари книги «Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего»

Саммари книги «Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего»
Название: Саммари книги «Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего»
Автор:
Жанры: Саморазвитие / личностный рост | Психотерапия
Серия: CrossReads: Двигайся вперед
ISBN: Нет данных
Год: Не установлен
Другие книги серии "CrossReads: Двигайся вперед"
О чем книга "Саммари книги «Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего»"

Селф-хелп бестселлер в формате саммари!

Новую жизнь начинают не с понедельника, а с ежедневной работы над своими решениями. Почему важно начать выбирать себя, а не других? Как избавиться от негативных паттернов поведения и исцелиться от разрушающего прошлого? Ответы подготовила психолог Николь ЛеПера, а мы собрали их в удобном формате саммари. Читайте краткую версию бестселлера «Как работать над собой», с ней вы научитесь справляться со стрессом, прокрастинацией и всем тем, что мешает на пути к переменам.

Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Бесплатно читать онлайн Саммари книги «Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего»


Николь Лепера – американский доктор психологических наук, которая работает в направлении холистической психологии. В основе её учения – индивидуальный подход и убежденность в том, что ответственность за ментальное состояние полностью лежит на самом человеке. По мнению Николь, никто не сможет излечить человека лучше, чем он сам.

Цель книги – дать инструменты, которые помогут более глубоко постигнуть взаимосвязь между телом, разумом и душой. Полученные знания можно с успехом применить в собственной жизни. Николь опирается на свой личный жизненный опыт и опыт исцеления своих клиентов, чтобы более красочно показать то, как холистическая психология работает на практике.

Темная ночь души

В один из отпускных дней во время чтения очередной книги по психологии Николь настигло озарение. Частная практика, жизнь в крупном городе, любимый человек – казалось бы, Николь к своим 30 годам достигла всего, о чем мечтала. Но почему, имея всё это, она не ощущает себя счастливой?

Николь вдруг обнаружила себя отстраненной и полностью потерявшей интерес к собственной жизни. Можно сказать, что это было выгорание, а может, и что-то гораздо более серьезное. В дополнение ко всему она ощущала физический дискомфорт, который со временем всё усиливался. Проблемы с пищеварением, дезориентация и даже обмороки. Николь вдруг поняла, что ее жизнь абсолютно пуста.

Неудовлетворенность жизнью настолько поглотила Николь, что в один момент весь накопленный негатив вылился в бурную истерику. Убегать было некуда – Лепера столкнулась со всем, что так старательно подавляла, лицом к лицу. Наступила её собственная темная ночь души.

Она поняла, что перемены неизбежны. И с этого момента началось её пробуждение. В 2018 году Николь запустила сайт, посвященный холистической психологии, чтобы поделиться с другими людьми своим опытом и инструментами для самопомощи. Вокруг этого направления и блога собралось целое коммьюнити из миллионов людей, которые совместно начали двигаться по пути самоисцеления.

Холистическая психология

В основе холистической психологии заложена глубокая вера в то, что сам человек ответственен за свое ментальное состояние и способен выйти на тот уровень жизни, о котором мечтает. В направлении задействованы три вида методов:

• физический (работа с дыханием и телом),

• психологический (изменение отношения к мыслям и прожитому опыту),

• духовный (воссоединение со своим истинным «Я» и коллективным сознанием).

Исцеление – это сознательный процесс, который можно проживать ежедневно, изменяя привычки и модели поведения.

Вы – свой лучший целитель

Николь работает с людьми уже на протяжении 10 лет, постоянно слыша от них одну и ту же фразу: «Я застрял». Клиенты, приходящие на прием, часто ощущают себя в тупике, в клетке шаблонного поведения, реакций и вредных привычек. Перед тем как рассмотреть истории клиентов подробнее, читатель должен познакомиться с личной историей Николь.

С чего всё началось

Николь родилась в типичной американской семье среднего класса. Внешне эта ячейка общества казалась обыкновенной, но мало кто знал правду. На самом деле мать семейства без конца страдала от серьезных болезней, что портило атмосферу в доме. Все члены семьи находились в хроническом стрессе и тревоге, физический контакт был минимизирован, о нежности не было и речи.


С этой книгой читают
Из краткой версии книги Энни Чен вы научитесь определять тип привязанности, на котором строятся отношения дома и на работе, и получите качественные подсказки, как их улучшить. Сделайте первый шаг навстречу общению без ссор, негативных эмоций и лишних конфликтов.Саммари книги «Теория привязанности» подготовлено совместно с проектом MakeRight. Читайте ключевые идеи бестселлеров и выбирайте лучшее в мире книг!
Издание «Ответ» теперь доступно в формате саммари!Оказывается, чтобы стать успешным, надо найти общий язык со своей РАС (ретикулярной активирующей системой). Как устроен этот таинственный участок мозга? И как заставить его работать на себя?Авторы мировых бестселлеров Барбара и Аллан Пиз расскажут о программировании мозга на успех. Моделируйте свои желания правильно и научитесь получать от жизни то, что вам действительно нужно.Знакомьтесь с ключев
Бестселлер Элизабет А. Стэнли – в формате саммари!Восстановление после психологической травмы – процесс долгий и трудоемкий. Чтобы лучше понимать, как помочь себе и близким в этот непростой период, читайте саммари «Приоткрой свое окно». Вы узнаете, как наш мозг воспринимает стресс и травму, что такое нейропластичность и какие существуют упражнения «фитнеса для ума».Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лу
Бестселлер Джен Синсеро – в удобном формате CrossReads!Как перезагрузить свою жизнь и сделать ее такой, какой мечтали? Миллионам читателей по всему миру это уже удалось, ведь советы Джен Синсеро универсальны и эффективны. Читайте главные мысли издания в нашем обзоре и узнайте, подходят ли авторские методы вам.Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.В дополнение к тексту вы найдете инф
В учебнике представлен материал по психической травме и психической травматизации, связанной с неизлечимыми заболеваниями, боевыми действиями, миграционными процессами и т. д., дается подробный анализ психической травматизации у детей и подростков. Рассмотрены нормальные и патологические формы реакций на сверхсильные травматические воздействия, виды психических расстройств, критерии, методы диагностики и эмпирические исследования ПТСР. Как послед
Эта книга – ключ к Таро Уэйта, самой популярной колоде для гадания в мире. Подробное и доступное руководство не только познакомит вас с историей и символикой колоды, созданной британским оккультистом и мистиком Артуром Эдвардом Уэйтом, но и позволит сразу же применить полученную информацию на практике и заглянуть в будущее.Здесь вы найдете основные правила гадания и работы с Таро, детальные описания прямых и перевернутых значений каждой из 78 кар
В этой книге собраны рождественские рассказы талантливых русских писателей-классиков, и некоторые имена станут открытием для читателей. Многие произведения не переиздавались, потому что авторы были репрессированы и попали под запрет, другие остались лишь в старых столетних журналах. Эти рассказы ярко описывают будни и праздники ушедшей эпохи. Удивительно, что ожидания и чаяния людей почти не изменились. Надежды героев накануне Нового года, их мол
Книга является первой в своем роде работой, которая простым и доступным языком знакомит читателей с такой сложной темой, как гендерная дисфория. Рассматривается проблема терминологии и лексики, приведен обширный обзор истории развития транс-психологии, описаны модели клинической диагностики и различные типы медицинских и психологических услуг, которые могут предоставляться людям с гендерной дисфорией, а также предлагается специально разработанный
Путь к богатству ясен и прям, за тысячелетия немало людей прошли по нему и достигли благополучия. Если не пренебрегать их мудростью и усвоить золотые правила, этим путем может проследовать каждый.В 1926 году владелец картографической компании Джордж Самюэль Клейсон опубликовал удивительную книгу: по форме она представляла собой сборник занимательных «вавилонских» притч, по сути – четкое финансовое руководство, направляющее желающих улучшить свое
Цифровая эпоха каждый день ставит перед нами преграды – отвлекающие факторы, которые мешают сосредоточиваться, сохранять концентрацию, оставаться внимательными. Окруженные со всех сторон экранами и технологиями, мы мечтаем сбежать от них, уйти в уединение подобно средневековым монахам. Однако монахам осознанность и сосредоточенность тоже давались нелегко. Известная исследовательница, эксперт с мировым именем Джейми Крейнер предлагает читателю пог
Медитации и аффирмации обещают спокойствие, гармонию и позитивные перемены, но что, если для вас они остаются всего лишь красивой теорией? Почему некоторые люди находят в этих практиках спасение и вдохновение, а другие видят лишь разочарование и пустые обещания?Эта книга открывает закулисные тайны медитаций и аффирмаций. Вы узнаете, что на самом деле происходит в мозге во время практики, почему нейронные связи формируются медленно и как правильно
«Сила подсознания. Как наше внутреннее Я управляет жизнью» – это глубокое путешествие в тайны нашего разума, исследование того, как подсознание формирует убеждения, эмоции и повседневные решения, направляя нас к успеху или преградам. Эта книга помогает понять, как наши скрытые установки, страхи и автоматические реакции влияют на карьеру, отношения и достижение целей. Через практические упражнения, методы самовнушения, визуализации и осознанности,
Книга представляет собой галерею портретов русских либеральных мыслителей и политиков XX столетия, созданную усилиями ведущих исследователей российской политической мысли. Среди героев книги присутствуют люди разных профессий, культурных и политических пристрастий, иногда остро полемизировавшие друг с другом. Однако предмет их спора состоял в том, чтобы наметить наиболее органичные для России пути достижения единой либеральной цели – обретения «р
Анатолий Марченко – один из самых авторитетных участников диссидентского движения, проведший в лагерях и ссылках 18 лет и погибший после 117-дневной голодовки с требованием освободить всех политзаключенных в СССР. Настоящее издание объединяет автобиографическую прозу Марченко, в том числе книги «Мои показания», «От Тарусы до Чуны», «Живи как все» и никогда не публиковавшиеся тексты, найденные в архивах КГБ, политическую публицистику и документы,
Короткий рассказ о женщине, чьи поступки вызывают удивление, о превратностях судьбы.
Из этой книги вы узнаете, как: выброшенные электрический чайник и телефон попадут к мастеру и обретут новый дом; в одном самом обычном детском садике мальчику понравится девочка, но он не догадывается, что значит любить по-настоящему; одинокий еж вытащит из печной трубы своего дома лебедя и тот останется у него зимовать – вскоре ежик встретит целую семью друзей; пластмассового солдатика, рядового, схватит ворона, и командир отправится на поиски…