Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова – «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаот
Этот текст – сокращенная версия книги «Теория везения. Практическое пособие по повышению вашей удачливости». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Этот текст – сокращенная версия книги «Спиральная динамика на практике: модель развития личности, организации и человечества». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Этот текст – сокращенная версия книги «Осознанное неподчинение. Как реагировать на спорные распоряжения». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Этот текст – сокращенная версия книги «С ума сойти: путеводитель по психическим расстройствам для жителей большого города». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Этот текст – сокращенная версия книги «Как разговаривать с м*даками». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Американский психиатр Марк Гоулстон в силу своей профессии долгое время имел дело с людьми, которые общаются неконструктивно, потому что у них есть какие-то психические расстройства, влияющие на восприятие мира и поведение. Но потом он заметил, что всем людям периодически приходится иметь дело с «бытовыми психами» – здоровыми
Этот текст – сокращенная версия книги «Утопия для реалистов. Как построить идеальный мир». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.За последние 200 лет люди стали жить намного лучше, чем на протяжении почти всей мировой истории. Еще в 1820 году 84% мирового населения были обречены на нищету, а сегодня очень бедны не более 10%. С точки зрения современников Томаса Мора, мы уже практически живем в утопии. Образование и здравоохранение т
Этот текст – сокращенная версия книги «Кроссфит мозга. Как подготовить себя к решению нестандартных задач». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Термин «креативность» появился в психологии еще в начале XX века. Это способность порождать необычные идеи и выходить за пределы традиционных схем решения. Креативность оказалась востребована в изобретательстве, в рекламной сфере, а затем в стартап-индустрии и инновационном бизнесе. Сейча
Этот текст – сокращенная версия книги «И не пытайтесь! Древняя мудрость, современная наука и искусство спонтанности». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Умение вести себя раскованно пригождается всем – спортсменам, учителям, руководителям, предпринимателям. Проблема в том, что стараться быть спонтанным – это оксюморон, именно стараниями легче всего убить чувство спонтанности.Классический пример – бессонница: чем больше вы старае
Этот текст – сокращенная версия книги «Решение проблем по методикам спецслужб». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Тщательный анализ ситуации – ключ к решению самых сложных задач. Проблема в том, что качество нашего анализа часто оставляет желать лучшего. Мы не придерживаемся четкой структуры и переоцениваем свою рациональность, а это приводит к распространенным ошибкам. Например, – начинаем сразу с формулировки вывода: "Компани
Этот текст – сокращенная версия книги «Работай вглубь: правила сфокусированного успеха в рассеянном мире». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Книга не издавалась на русском языке.Развитие искусственного интеллекта фундаментально меняет рынок труда. Это не означает, что компьютеры завтра оставят нас без работы, но функционал наш точно изменится. Станет меньше поверхностных, рутинных операций, которые легче всего алгоритмизировать
Этот текст – сокращенная версия книги «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Книга нейробиолога Ирины Якутенко подробно рассказывает о том, как работает наша система мотивации и самоконтроля. Знание этих процессов проясняет, почему нам так сложно держать диеты, отказываться от вредных привычек и заставлять себя работать. Виной всему древняя лимбическая система
Этот текст – сокращенная версия книги «Спасите заложника. Как разрешать конфликты и влиять на людей». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Качество общения влияет на наше физическое здоровье. Когда мы говорим, сердечный ритм и артериальное давление повышаются, а когда слушаем, – падают. А иногда от умения договориться может зависеть наша жизнь, например, – если мы попали в заложники к террористам. К счастью, большинству из нас это
Этот текст – сокращенная версия книги «Эмоциональная гибкость». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Большинство людей даже не замечают львиную долю собственных эмоций. Нам часто не хватает эмоциональной гибкости – способности распознавать и принимать свои эмоции и реагировать на них так, как того требует ситуация. Развивать этот навык необходимо – он дает большие преимущества в преодолении стрессов и выстраивании конструктивных о
Этот текст – сокращенная версия книги «Remote: офис не обязателен». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.За удаленной работой будущее: в США 45% сотрудников время от времени работают вне офиса – это около 50 млн человек. В России на 2018 год только 1% наемных работников трудились удаленно: скорее всего, считали только штатные единицы, а не фрилансеров, работающих по договору подряда. К 2020 году это число должно подняться до 20%:
Этот текст – сокращенная версия книги «Аутентичность. Как быть собой». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Часто с приближением очередного юбилея мы начинаем пересматривать свой опыт и спрашиваем себя: многое ли сложилось так, как мы хотели? Кто-то в этот момент находится в гармонии с собой, но многие чувствуют себя пойманными в ловушку: разве о такой жизни я мечтал в юности? У одних людей хватает решимости что-то изменить, други
Этот текст – сокращенная версия книги «Будущее разума». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Чего нам ожидать от научно-технического прогресса в следующие 100 лет? Футуролог Митио Каку предлагает несколько сценариев, – одновременно и фантастических, и весьма вероятных. Его книга «Будущее разума» увидела свет в 2014 году, но собранная в ней информация еще долго будет актуальна. Это интересный случай: книгу о нейронауках пишет физик
Этот текст – сокращенная версия книги «Чистый лист». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Нам всем нужна какая-то теория о человеческой природе, потому что она помогает ориентироваться в жизни: понимать, чего ждать от других и от себя, объяснять себе поведение людей, и т.д. При этом теорий много и они конкурируют между собой. Например, раньше преобладали религиозные теории, сейчас в развитых странах преобладают научные. Концепция
Этот текст – сокращенная версия книги «Коннектография. Будущее глобальной цивилизации». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Мы живем в очень интересную эпоху. Глобализация, цифровая экономика и развитие технологий приводит к тому, что взаимодействие между разными сообществами, этносами, культурами и игроками рынка становится все более сложным. Географические карты уже не показывают реальных границ. Любому, кто хочет ориентировать
Этот текст – сокращенная версия книги «Не очевидно: Как выявлять тренды раньше других». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Мы живем в мире, который все быстрее меняется под воздействием новых технологий. Для того, чтобы оставаться успешным, уже недостаточно просто следовать трендам – надо учиться думать на опережение. Предсказать отдаленное будущее невозможно, оно зависит от слишком большого числа неизвестных факторов, но можно
Этот текст – сокращенная версия книги «Секреты фасилитации. Смарт-руководство по работе с группами». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.Фасилитаторы – это специалисты, которые знают об эффективной групповой работе все. Фасилитационные сессии используют, когда есть важная проблема, решение с первого взгляда не очевидно, и для того, чтобы найти его, нужно продуманное сотрудничество разных специалистов. Часто это люди, непохожие др
