В мире огромное множество рецептов для людей, желающих похудеть. Здесь и различные диеты, и какие-то чудодейственные снадобья, и масса программ, методик и тренингов, которые помогут вам сбросить лишний вес. Но это всё – для тех, кто реально желает похудеть. Не мечтает об этом, жуя очередной пирожок, а готов что-то для этого делать. Бегать, ходить в тренажерный зал и так далее. А если тренажёрный зал не по карману? Или просто лень? И не лень осуще
Сборник материалов к XXVII Всемирной летней универсиаде в Казани в 2013 г. Включает статьи, интервью, репортажи об участии российских студентов во Всемирных универсиадах с 2001 года, опубликованных в газете «Вузовский вестник».В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
В данной книге описан метод экстренного и целостного восстановления ЦНС с последующим обеспечением решения многочисленных проблем, в том числе: максимальное упрощение и ускорение процесса приобретения теоретических и практических знаний по избранной специализации; рациональное распределение затрат энергии и времени на приобретение знании и на физический труд; исключение деформации организма в процессе обучения какой-либо специализации; предупрежд
В книге описываются принципы и методы оздоровительного бега. Внимание уделено методам физической подготовки, методам психической саморегуляции, адаптационным процессам в организме, философии бега. Бег в благости – это понимание того, как последовательно тренировать организм без чрезмерных усилий. Методика бега в благости использовалась для укрепления ослабленного здоровья, для повышения жизненного тонуса и работоспособности, для подготовки к бегу
Четырехтомник «Спартак». Хроники возрождения» посвящен самому, вероятно, драматичному и романтическому периоду в истории московского «Спартака» – с 1976 по 1979 год. Этот короткий отрезок времени вместил в себя падение и возрождение команды, про которую с болью говорили, что она «умирает на наших глазах», и которую скоро назовут «глотком свежего воздуха» в атмосфере футбола тех лет. Книга первая «Катастрофа» знакомит с общей ситуаций и атмосферой
Вторая книга четырехтомника «Спартак». Хроники возрождения», посвященного самому, вероятно, драматичному и романтическому периоду в истории московского «Спартака» – с 1976 по 1979 год. Этот короткий отрезок времени вместил в себя падение и возрождение популярной футбольной команды, про которую с болью говорили, что она умирает на наших глазах, и которую скоро назовут «глотком свежего воздуха» в атмосфере футбола тех лет. Книга вторая «Чистилище»
Третья книга четырехтомника «Спартак». Хроники возрождения», посвященного самому, вероятно, драматичному и романтическому периоду в истории московского «Спартака» – с 1976 по 1979 год. Этот короткий отрезок времени вместил в себя падение и возрождение популярной футбольной команды, про которую с болью говорили, что она умирает на наших глазах, и которую скоро назовут «глотком свежего воздуха» в атмосфере футбола тех лет. Книга третья – «Возвращен
Четвертая книга «Восхождение» завершает четырехтомник «Спартак». Хроники возрождения», посвященный самому, вероятно, драматичному и романтическому периоду в истории московского «Спартака» – с 1976 по 1979 год. Четыре года жизни футбольной команды, сделавшие «Спартак» чем-то очень значимым в жизни для тех, кто прошел с командой весь этот полный драм, надежд, разочарований и побед путь. «Все мы в «Спартаке» в какой-то мере вышли из той команды…», –
Учебно-методическое пособие знакомит с новым видом спорта роуп скиппинг (спортивная скакалка). Изложены методические рекомендации от ведущих спортсменов и тренерского состава по организации и подготовки спортсменов.Предназначено тренерам, студентам, обучающимся по направлениям подготовки бакалавров 49.03.01 «Физическая культура» и 44.03.01 «Педагогическое образование» (профиль Физическая культура).В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
В данное пособие рассматривается система тренировок, основанная на волевой концентрации внимания на силовом движении. Тренинг волевого напряжения (ТВН) направлен на развитие огромной силы и колоссальной выносливости. ТВН позволяет тренироваться везде, независимо от наличия оборудования или помещения.Предназначено для всех заинтересованных лиц любого возраста.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
В данном пособии рассматривается программа силового противодействия без снаряжения, основанная на принципе силового противодействия, заключающегося на волевом напряжении преодоления сопротивления, создаваемого самим себе с помощью мышц. Тренинг силового противодействия без снаряжения позволяет тренироваться практически везде, независимо от наличия спортивного оборудования, специализированного помещения, а также в условиях ограниченного пространст
В учебно-методическом пособии представлены варианты использования упражнений хореографии в системах физических упражнений и спорте, с помощью которых формируется и развивается пластическая выразительность, артистичность, эмоциональность.Пособие предназначено студентам факультетов физической культуры, тренерам технико-эстетических видов спорта, преподавателям физической культуры, инструкторам по фитнес-аэробике и эстрадно-спортивным танцам.В форма
Эта книга посвящена Чемпионату мира по футболу 2018, который прошёл в нашей России, и является одной из версий, как наша команда добилась на нём исторического успеха. Версия шуточная, в стихах.
Велоспорт в Рузском районе, представлено 7 команд вымышленной лиги с 4 райдерами в каждой и также с дополнительными. Все заезды являются реальными на данных велосипедах.Содержит нецензурную брань.
Эта книга написана с целью рассказать правду о еде. Она расскажет, как и что есть и пить, чтобы развить самую высокую степень здоровья и поддерживать жизненные силы на высшем уровне. Изложенные здесь факты следует преподавать в начальных школах и наступит день, когда такими знаниями будет обладать каждый подрастающий ребенок. И книга поможет этому процессу. Сделайте из себя целостного мужчину или женщину. Красота и слава превосходного физического
Это автобиография Грэма Джарвиса: от первого велосипеда и вилли до заслуженного мирового статуса «Короля Хард-эндуро». Книга познакомит читателя с настоящим Грэмом Джарвисом – многократным чемпионом Хард-эндуро (Erzberg Rodeo, Romaniacs, Sea to Sky, Tough One, Hell’s Gate) и Триала. Вы узнаете о его нелёгкой жизни, переживаниях и поражениях на пути к поразительным победам, и о том, что может достичь человек, когда в нем есть упорство и значимая ц
Дорогой читатель! Если Вы любите, цените, разбираетесь, а еще лучше, если Вы занимаетесь сами каким – либо силовым видом спорта, тогда эта книга для Вас. Все мы знаем, что начиная с античных времен людей всегда привлекало быть сопричастным к проявлениям человеческой силы в ее самых разнообразных формах. Люди любили смотреть на состязания силачей, художники и поэты воспевали мускулистые прекрасные тела Потом, более ста лет назад начали формировать
Практическое пособие начинающему путешественнику. Книженца о том, как отбросить наносное и отправиться в путь без оглядки, навстречу ветру и себе – НАСТОЯЩЕМУ! О путешествии на велосипеде в одиночку (соло) по Европе и Азии. Я научу тебя быть – СТРАННИКОМ. Пришла пора вспомнить, кто – мы?! Пираты-первооткрыватели или жалкие «насекомые» бесцельной жизни, живущие стимулированием слизистых оболочек, удовлетворением примитивных потребностей и животных
Предлагаемая книга не ставить цель научить работать в Excel, а показывает возможности применения электронных таблиц в деятельности учителя физической культуры, тренера. Освоив основные способы реализации повседневных задач учителя в Excel, педагоги смогут проектировать информационные системы под свои потребности.
Решили изменить свою жизнь и начать с формирования здорового образа жизни, добавив в свой ежедневник такой пункт, как бег? Эта методичка для вас! Собранный в ней материал подойдет для начинающего бегуна любого уровня физической подготовки. Все описанные советы проверены на личном опыте автором, в прошлом домоседом с пристрастием к выпивке и сигаретам, а сегодня физкультурником с почти четырехлетним стажем в беге, и трехлетним стажем в качестве не
Если вы впервые оказались в незнакомом коллективе – всегда ли вы ведете себя правильно? И показываете ли вы себя таким, каким являетесь на самом деле – в действительности?
Жизнь – это гонка. Вася знает это не понаслышке, но авария год назад заставила его притормозить с гоночной карьерой. Теперь он пассажир метро, но готов ли он прибыть туда, куда везет поезд?Подскажет случайная встреча.
Продолжение книги "50 оттенков черно-белого или исповедь физрука". Новый жизненный опыт в отношениях, испытания лучших друзей на прочность, и, как всегда, футбол и около того.Содержит нецензурную брань.
Эта книга адресована всем, кто хочет получить рельефную мускулатуру и взять максимум из своего тела, но также и для тех, кто только собирается раскрыть свой потенциал. В ней собраны прекрасные методические принципы с которыми вы добьетесь отличных результатов, а пошаговый тренировочный план расписанный по дням, позволит полностью сконцентрироваться на процессе.
